co w wakacje

[...] kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2012-09-01 Obecny cel sportowy: redukcja z finałem zaplanowanym gdzieś na wakacje (już lecę z wycinką od 2 tygodni) Dieta obecnie: zbilansowana pilnowana i liczona w 100% na bilansie ujemnym Trening siłowy: split (3 dniowy) Trening aerobowy: dużo [...]

[...] czasie trochę bylem w robótce ponosić pręty metaloweno i po południe na zakupach i urodzinach szwagra,niedawno co zjadłem kolacje"pizze"i teraz spadam spać bo jestem wymęczony a jutro ciężki dzień!!! TEN-SHIN-no to super wakacje ci sie zapowiadają ale daleko ode mnie bedziesz...ja wracam parę dni po tobie,miłych i spokojnych wakacji!!

[...] spać bo straszna nuda i wogole... Michal29 - świętą racja,sylwetka jest na + no i z ta sile tez ale mogło być o wiele lepiej...ale cóż ćwiczę i ćwiczę zobaczymy co będzie teraz jeszcze wakacje to wiesz...mam nadzieje ze jak zacznę szkole to będzie wszystko szlo w dobra stronęreszcie dziękuję Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-08-29 02:35:28

[...] idę mamie pomoc w robicie..potem spać i jutro do roboty bic44- chyba tak zrobię,dodam serie albo dam jakieś inne ćwiczenie ...zobaczymy Odin-nooo jest radocha pompa to nic,ale cieszyy Avasso tak jak do Bica pisałem a co do moich wakacji to wiesz...ja pracuje na kontrakcie...ale ze jadę do polski to w poniedziałek już się zwalniam i mam wakacje

[...] samo co wyżej Relacje z treningu: bardzo dobry trening!!!balem się ze po malej chorobie będę w osłabieniu ale nie!!dałem dobrze rade!!! Relacje z dnia: no i od dzisiaj wakacje zwolniłem się już z roboty i teraz odpoczynek i niedlugo już wyjazd do polski!!!choroba chyba już na pewno przeszła bo od 3 dni nie bylem na kiblu do diety powoli [...]

Dzień:01.07.09 ŚRODA Relacje z Dnia: siedzę cały dzień w domu..tylko trochę się opalałem..tak to nic więcej... Avasso-ogólnie to nie mam chęci na dietę teraz jakoś..jest gorąco mam wakacje i lenia jem to co popadnie mi w ręce teraz zjadłem loda i kładę się spać

Ryba nie silownia czlowiek zyje - mam wakacje od 25 wracam dlatego trzeba upuszczac co 1 wstrzasniecie tym koreczkiem troche powietrza na poczatku... Russell nie uzywa widelca on je przy pomocy... Marcinx66 a ile masz kasy? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-08-18 15:14:39

Ile ja tu pytań zadaje %-) Więc kolejne jestem ostatnie dwa tygodnie na redukcji, co zrobić by przez 2. mies utrzymać moją wagę? Tzn przez wakacje ... ten rok solidnie przećwiczyłem i jestem zadowolony z efektów. Ćwiczyć będę ok 3 razy w tygodniu wiadomo wakacje się zbliżają i mam wolne :D Mam jeść zgodnie z zapotrzebowaniem czy trochę więcej? [...]

[...] trzymam około 3g/kg, a się ograniczam... Do tego z ciekawości na próbę Teść %-) z Berserkera ofc. Opakowanie starcza na miesiąc, a tak się składa, że w lipcu wracam na wakacje do PL. Zrobię ponownie badania i zobaczymy czy będzie jakaś różnica w poziomie testosteronu po kuracji boosterem. I to chyba wszystko na dziś :D Zmieniony przez - [...]

[...] ćwiczyć pompeczki i takie tam, następnie nic nie dające mi splity i rzuciłem w cholerę siłownię po jakimś czasie gdy nie widziałem efektów. Minęło wieeele miesięcy i w te wakacje mnie naszło, żeby znowu spróbować ale inaczej, czyli całe ciało 2-3 razy w tygodniu. Zacząłem ważąc 71 kg przy 179 cm i mając chyba z 16 czy 17% tkanki tłuszczowej, a [...]

Witam Panowie! No niestety lapa nie chce rosnac tak jak plecy ;/ niemam juz pomyslu zeby ja ruszyc ale powoli do przodu ide... We wakacje tluszcz spadnie bo co roku we wakacje w pracy trace okolo 5-7 kg wiec powinno byc lepiej dlatego teraz masuje zeby potem miesni nie spalic tylko fatu ;] Pozdrawiam!! Zmieniony przez - Radekk93 w dniu [...]

I`m Dostawca internetu niestety zrobił sobie wakacje Co do treningu to jestem zdania Kuro ale po szczegóły do Obli Co do Diety z tym autorytetem nie przesadzaj jest wielu mądrzejszych ludzi na forum IMO -stopniowo zwiększ białko (myślę że 2g na KMC licząc zwierzęce będzie ok) Rozdziel je po równo na każdy posiłek WW rozdziel w posiłku [...]

[...] treningi. Ćwiczyłem na masę od 13 sierpnia do 18 września czyli 1 miesiąc i 5 dni. Nie wiem do końca ile było dni treningowych. Miałem kurcze problemy z dietą bo mam wakacje jeszcze, a co za tym idzie często wychodzilem ze znajomymi na różnego rodzaju imprezki. Niestety przez to czesto jadłem w okolicach 2000 kcal :-/ Nie jestem jednak [...]

no to ja dam swój plan do skorygowania ewentualnego:) - 23 - 4 lata (1 rok jako tako potem więcej imprez niż ćwiczenia przy czym każde wakacje = zero ćwiczenia. w tym roku się wziełem do roboty. to już 5 rok bedzie. ale teraz tak trochę bardziej na poważnie) - przeciwskazania lekarskie - brak, ogólnie stopy mam poskręcane po 100 razy ale akurat to [...]

[...] najlepiej 15kg w dol rzezba cialka jakie do tego odzywki? glutamine jakies aminokwasy do tego jakis spalacz thermo fat burner?? clenburexin bedzie dobry pomocy zblizaja sie wakacje jak tu dobrze wygladac z tym smalcem i jeszcze 7 czerwca Global gathering w poznaniu !!! szczerze to teraz chodzi mi o dobry wyglad na wakacje czyli mozecie [...]

Cześć nemoone3 Co do tego: ale co do tych sparingów skorpion to nie wiem po co o nich wspominasz i prezentujesz techniki skoro sam póki co nie możesz podejsć do sparingu To napisałem że dopiero po MP przyjade i wtedy będę pisał w tej sprawie. Ale michał mnie teraz na wakacje zaprasza tak w ramach rehabilitacji

Już ja widzę jak on poleci do śmietnika :D A co to za różnica w bicepsach? Hę?:) Ehh,jestem załamany tą różnicą w bicepsach,nie mam pojęcia,ale postaram się to jakoś wyrównać,dlatego zawsze,napinam lewą łapę }:-( Szkoda wywalać tego tortu,ale chcę zejść jak najniżej z BF,wakacje już niedługo. Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-30 22:44:43

[...] tak cudownie czuję jak chodzę. Ah dość marudzenia - ale to takie optymistyczne marudzenie - lubię się zmęczyć. Czyli wygląda na to że nawet dobrze, że wypada mi ta praca na wakacje - zawsze to "odpoczynek" od treningu. Dziękuję obliques bo już miałam myśli w stylu - po co się męczyć jak i tak za trochę ponad 2 miesiące nie będę miała [...]

[...] pelnoletni i przez dlugi okres mialem stracha zeby zasiac na kibelku na dwojke :-D tego self less obejrze na dniach, bo czytalem opinie to raczej srednie w dol sa... nowe wakacje mi sie nawet podobaly, tak jak napisales, najwieksza lipa ze wujka eddiego nie bylo, najlepsze sceny co przewijalem po pare razy i tak samo sie smialem, to jak na [...]

[...] Widzę tu progres znaczny, choć brzuch już nie ten co po redukcji.... No ale nie można mieć wszystkiego, choć psycha grubasa pewnie zostanie do końca życia. Za 2 tygodnie wakacje all więc pewnie wpadnie trochę wody i smalcu i po wakacjach w zależności od rozmiaru tragedii mini cut, albo redukcja. Zamierzam sobie niczego nie żałować bo ostatnie [...]