co w wakacje

[...] Jak ktoś już dobrze się nauczy pracować i czuć łopatkę robiąc negatywy, to myślę, że spokojnie można mu jakąś gumę dorzucić. Ja kiedyś podciągałam się z dętką rowerową \-) Póki co cel mam taki: do końca marca zrobić ring muscle upa, w wakacje stanąć na rękach bez ściany i jak najszybciej ogarnąć double unders (<--- the biggest nightmare \-)).

[...] trochę słodycze muszę ograniczyć...no i jutro bez siłowni ja nie wiem jak wytrzymam no ale cóż trzeba jakoś dać rade trzeba odpocząć obiadek ziemniaki sos z mięsem 2 fotki z 2 dni temujakoś sylwetka sie trzyma trochę zredukuje i na wakacje będzie cacko dzięki Wuchtasorry literkę moglem zjeść Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-27 22:52:28

[...] światło, dźwięki, nudności i ten okropny ból. Właśnie wczoraj tak było. W młodszych latach częściej bolała mnie głowa. Za to ból brzucha występował często w rok szkolny, w wakacje jakieś 2 razy z tego co pamiętam. Nie byłam u lekarza, bo niestety moja mama zawsze znajdzie jakieś wytłumaczenie na mój ból głowy na przykład, nie chce mi wierzyć, [...]

na brzuchu zrobił się balonik-na fotkach nie widać... czy to mogą być wzdęcia? bo jak pamiętam w wakacje już tak miałem i jak niewiele jadłem przez 3 dni to to spadło... nastpny cykl jak uda mi się zaroić będzie potężniejszy ale i tak będę musiał chować przed starymi. w wakacje zacznę robić prawko i oni dają kasę więc lepiej nie ryzykować i nie [...]

[...] dosc malymi, bo ok. 17-19kg na reke ale w skosie okolo 75*-80* nie 90*. Lubie ten sport i nie zamierzam rezygnowac, postepy sa wolniejsze niz u zdrowych ale co poradzic :) W wakacje jeszcze bardziej sie przyloze do diety i bedzie ok. To ponawiam pytanie jak mozna zastapic mc w planie Pull, moze jakas alternatywa jest co nie obciaza kregoslupa, [...]

[...] dosc malymi, bo ok. 17-19kg na reke ale w skosie okolo 75*-80* nie 90*. Lubie ten sport i nie zamierzam rezygnowac, postepy sa wolniejsze niz u zdrowych ale co poradzic :) W wakacje jeszcze bardziej sie przyloze do diety i bedzie ok. To ponawiam pytanie jak mozna zastapic mc w planie Pull, moze jakas alternatywa jest co nie obciaza kregoslupa, [...]

[...] rozyebał mi się but przez co się potknąłem i stłukłem wyświetlacz telefonu. Na dodatek zaczęła boleć mnie stara rana w kolanie (które muszę szybko zoperować, ale rodzina stawia warunki, że dopiero w wakacje). Dieta do końca dnia nie trzymana, a teraz siedzę jem kanapke z szynką i piję mojito i czego jeszcze więcej można chcieć? dzień do bani ;-)

zaczne od niezbednych rzeczy potrzebnych do plywania, ktore praktykuje od kilku miesiecy codziennie ( prawie, w wakacje nawet czasami dwa razy dziennie, czsami nei chodzilem , poniewaz zmieniali wode w basenie, wtedy rower i sztanga itd...) 1)basen najlepiej 50metrowy____ja chodze na najlepszy 50 metrowy basen w polsce, tylko od wrzesnia sa dwa po [...]

[...] Czwartek – Ramiona & Przedramiona Piątek – Uda & Łydki & Brzuch Sobota – Regeneracja Niedziela – Regeneracja Tym planem mam zamiar trenować około 8 tygodni także w wakacje nie ma żadnego odstępstwa tak jak w tamtym roku. Trening wygląda na trudny ale jest bardzo przyjemny. Jest to trening bardziej na masę ale w sumie idąc w jej kierunku [...]

[...] jak mi się zdawało. Myślę sobie, żeby śladem moich domowych towarzyszek iść teraz w stronę jedzenia dużej ilości zdrowego jedzenia i ćwiczenia. Bo tak sobie myślę, że przez wakacje, nawet na tym obozie, tych 2000 kcal mogłam wcale nie jeść. Wczoraj na rozgrzewkę zrobiłam sobie pierwszy trening domatorek, choć z obciążeniem zmniejszonym w [...]

[...] tłuszczu. Oraz uczy dużą część naszego mózgu do korzystania z ketonów jako alternatywnego źródła energii. * Nie pamiętam konkretnych liczb, ale tak to mniej więcej wygląda. Dzięki, poczytam i pewnie spróbuje, przynajmniej na ten krótszy okres :-)) (no, ale pewnie na zimę, no bo kurna bez przesady, by w wakacje węgielków nie jeść %-) )

[...] 2. Jaki czas planujesz osiągnąć w maratonie? Chcę dobiec do mety. 3. Od kiedy biegasz? Ciężko powiedzieć. W okresie zimowym jeszcze nie biegałem nigdy. Biegam od 2-3 lat w wakacje, są to w sumie tylko 2-3 miesiące, poza tym za dzieciaka grałem w piłkę, organizm o tym pamięta, więc na początku myślę, że efekty będą. Schodki zaczną się później. [...]

Szkoda mi życia na bycie grubasem , chcę spełniać swoje marzenia (praca modelki) i pracować w wakacje. Musze się z tym przestać, bo znowu świruję... Jedno co wiem to chcę lek na napady.

Dlaczego warto trenowac w wakacje? W moim przypadku I pewnie wielu wielu innych osób trening czy to wakacyjny czy ten późno zimowy poprawia moje samopoczucie daje mi wiele pozytywnej energii i dobrego samopoczucie. Formę robimy cały rok nie po to by pokazać się w wakacje na plaży A po to żeby cały czas systematycznie dożyć do swoich wyznaczonych [...]

[...] nauki zostały - Marzec powitamy jutro, połowy kwietnia nie ma - Święta Wielkanocne, Maj to obchody 1-3 maja, matury czyli tydzień - półtora tygodnia wolnego. Czerwiec to już wakacje, ewentualnie ostatnie poprawki. Trzeba będzie poprawić się chociaż jak na liceum średnia przyzwoita. No i obóz pojadę prawdopodobnie w wakacje. Wiecie, to też [...]

[...] ale po tym zupełnym odwyku od glutenu zwykle jak mam problem żołądkowy, to się okazuje po analizie, że coś z glutenem zjadłam. Moja siostra (też Hashimotka) normalnie w wakacje olała odwyk i normalnie jadła glutenowe rzeczy i nic jej nie było. Może to wyjaśnia fakt, czemu ona przy Hashi nie tyła, a ja- ta zawsze pilnująca "dietę" zaczęłam [...]

[...] a niemożliwym byłoby dla mnie zwiększyć wagę o taką samą liczbę w tak krótkim okresie czasu. Zanim przejdę do wymiarów i fotek, przedstawię moje cele na najbliższy okres. W wakacje mam zamiar podbić lekko kcal i minimalnie zwiększyć wagę, od września ruszę na ostro z masą, w tą zimę moim celem jest dojście do 90kg, a potem ostra wycinka. Na [...]

[...] wdawać się w żadną dyskusję, która i tak z góry jest skazana na porażkę. A tak btw jak jesteśmy przy temacie koleżanek, to mam dobrą przyjaciółkę, która odchudziła się w wakacje (wtedy miała ładną kobiecą sylwetkę), a teraz jest strasznie wysuszona! zwłaszcza klata, wygląda to paskudnie wg mnie, zostały jej natomiast bardziej obtłuszczone [...]

to juz moj trzeci wór mutanta i drugi raz waniliowy jest nawet dobry bo ciastko z kremem ktore mialem w wakacje ostatnio to bleee rozpuszczalność dobra bo odrazu po zakupie sobie zaserwowalem hah i z tego co pamietam niebylo z tym problemow . I powiem ze bralem go za 170 od znajomego bo ma hurt. to wychodzi 25zl kilo czyli cena bardzo dobra [...]

[...] Jak zrobię 2 serie podciągania po 3 powtórzenia (mój max), a potem 2 serie powolnego opuszczania po 8 to mój biceps już mocno dostaje, więc to nie do końca są dwie serie. W wakacje w ogóle nie ćwiczyłem hantlami, jedynie podciąganie i opuszczanie(głównie nachwytem) a biceps i tak rósł. 6 serii dla większych to 18 w skali tygodnia a pamiętaj, że [...]