co w wakacje

[...] bo jest uzalezniona od trenigow%) tak jak ja:-) jednak trzeba korzystac w tety z naturalnie wystepujacych mozliwosci do regeneracji, jak np. okres swiateczny, ferie, wakacje itd. Wtedy uczymy sie rowniez odpoczywac. Oczywiscie nie mowie tutaj o tym, by 2 miesiace nie robic nic w okresie wakacyjnym. Chodzi o to by w miare sensownie nie [...]

[...] bo światło tak pada, że ciężko się dokładnie przyjrzeć sylwetce. Wiesz co kwestia jest taka. Na czym Ci najbardziej zależy? Jeśli chcesz mieć jakąś fajne dociętą sylwetkę na wakacje to redukcję by wypadało lekką zrobić. Natomiast jak nie ma konieczności super formy to jak bym nadal budował masę mięśniową z nadwyżką kaloryczną. Z tego co [...]

W 4 tygodnie z twojej wagi na pewno troche zejdzie,ale jak wrocisz do starych nawyków to wróci z nawiazka. Co wakacje sie zblizają, nie!!! Ronnie There can by only one !!!! Skrytobójca Mafii Strong Man

[...] nie służy poprawie wyników siłowych. Kwestia Twojego podejścia do treningu i ustalenia co chcesz w najbliższym czasie osiągnąć. Jeśli sylwetka ma się dobrze prezentować na wakacje to już powoli trzeba się zastanawiać nad planem redukcji i wprowadzać go w życie. A po zakończeniu okresu plażowego albo utrzymywać stan wypracowany, albo nadal [...]

[...] jestem na antybiotyku przeciw tradzikowi. Ale z tym planem myslisz, ze moge dojsc do 15-16 %bf do wakacji? Nie ukrywam, ze chcialbym chociaz troche odslonic ten brzuch na wakacje. Mega mi na tym zalezy i przykladam sie w 100 % do tego, aby ksztaltowac ta sylwetke. Wiem, ze to maraton a nie sprint i minie masa czasu zanim wypracuje taka [...]

Witam ponownie chłopaki ! Zgodnie z zaleceniami 50 mg cloma 20 tamoxa Badanie niżej z 17.10, od 18.10 zmniejszylem clomid do 25 mg i zrobilem sobie wakacje 2 tygodniowe, wrocilem i jutro lece na badania /SFD/2017/11/6/ab4ece309ea74cd89fc09359535a8a2e.jpg Zmieniony przez - MlodyHanys w dniu 2017-11-06 19:43:49 To są wyniki jak jeszcze szamiesz [...]

[...] Rowniez słyszałem że na cyklu można być kilka dobrych miesięcy Prosiłbym doświadczonych o pomoc Dodam jeszcze że kreatynę wpiepszam już ponad rok.... I teraz jeszcze jedna rzecz za trzy tygodnie wyjeżdżam na wakacje na tydzień czasu dokupić mogę coś w tab. żeby wziąść czy jak bo boję się brać igly i towar na lotnisko. Z góry dzięki za pomoc

[...] Do końca marca/początku kwietnia wiadomo, że tej masy nie zbudujesz nie wiadomo ile, ale możesz jeszcze coś dołożyć, a później od kwietnia stopniowo zrobić redukcję żeby na wakacje jakąś sensowną formę przygotować. Ale wszystko tak na prawdę zależy od tego jak teraz wyglądasz bo wiadomo, że inny czas musisz przeznaczyć jak poziom bf jest w [...]

[...] fizycznej. Jednak jeśli bierzemy pod uwagę dwutygodniową przerwę w treningach to nie ma się czym za bardzo przejmować ponieważ można taki okres bez treningu potraktować jako wakacje. Dwa tygodnie to też taki okres, w którym możemy odnotować jakieś spadki siły mięśniowej, ale to jest na tyle krótki okres, że nie będą to jakieś duże spadki. Co do [...]

Zależy w co celujesz, czy np masz zamair na wakacje coś zredukować czy nie, jak uważasz ze się zalaleś a zależy Ci na w miarę normalnej sylwetce to redukuj.

Witaj, Devil Mass - to świetnej jakości gainer, dużo lepszy od podobnych produktów na rynku. Ma w swoim składzie aż 4 różne frakcje węglowodanów, stosunkowo niską zawartość cukrów prostych, a w składzie komponentów białkowych rzadko spotykany w gainerach - dodatek najlepszego izolatu białka serwatkowego. Do tego występuje w 5 bardzo smacznych [...]

[...] treningów i czujemy już zmęczenie wówczas warto zrobić jakiś okres lżejszych treningów bądź też zupełnie przestać trenować. Fajnym pomysłem na taki okres są na przykład wakacje gdzie wyjeżdżamy na tydzień, a w tym czasie nie trenujemy, a w zamian lepiej się odżywiamy i lepiej wysypiamy. Jeśli nie chcemy zupełnie odstawić treningów to możemy [...]

[...] bagażu podręcznego lecąc samolotem. Możliwość zabrania ich ze sobą wszędzie zapewnia im pewną przewagę nad ciężarami, które są zbyt ciężkie i duże, aby wybrać się z nami na wakacje. Badania pokazują, że gumy oporowe aktywują mięśnie prawie tak skutecznie, jak ciężary. Co więcej, taśmy mają pewną przewagę w stosunku do hantli i sztang. Kiedy [...]

[...] dokładnie po lewej stornie pod sercem. Ból był regularny, a czasem przeszywający. W niepokoju udał się do kardiologa, który przypisał mu jakieś leki na serce. Zbliżały się wakacje, znajomy brał leki według rozpiski lekarza, na wakacjach nie żałował sobie jedzenia, a dolegliwości mimo brania leków nasilały się. Znajomy skarżył się i opowiadał o [...]

[...] masz tutaj dostepny pelen plan treningowy na bazie gum oporowych:-) sam w okresie zamknięcia silowni bazowalem na treningu w domu przy uzyciu gum i jakos trzeba bylo sobie radzic:-) jednak jakbym wyjezdzal obencie na wakacje, to bym po prostu te pare dni odpoczal:-)

[...] musisz spojrzeć na całość w sposób rozsądny. Zacznijmy od tego, że dwa tygodnie to nie jest jakaś długa przerwa treningowa i tak na prawdę jak się zastanowisz to tyle trwają wakacje, a wielu ludzi jeździ i przez taki okres nie trenuje w ogóle i forma przez to nie traci szczególnie jak zadbasz o dietę w tym okresie. Jak do tej pory sumiennie [...]

[...] zostawmy takie zabawy zawodowca, gdzie faktycznie liczy sie kazdy detal :) dla nas nie bedzie mialo to kompletnie znaczenia, chyba, ze bedziesz zadreczal sie psychicznie i popsujesz sobie w ten sposob wakacje%) to wez co musisz i tyle. Ja zawsze robie sobie off od wszystkiego. Po tygodniu twoj organizm sie nawet nie skapnie, ze czegos nie brales

rion10 wiesz, może i tak. Ja mam wrażenie, że utyłam po urlopie. Najpierw u mojej mamy, jadłam co popadło, nie liczyłam kcal. Jadłąm ciasta, torty, pączki i chleb pszenny. Potem pojechałam do Grecji na wakacje i tutaj też ..... a jeszcze to jedzenie takie dobre było :P Zero ruchu, plaża, morze. Jedynie dwie wycieczki były w ciągu tygodnia.

Co do robienia siły: w te wakacje trenowałem o wiele lżej niż zwykle, robiłem więcej ćwiczeń koordynacyjnych i na dynamikę, w ogóle nie dotykałem sztangi (tylko trochę ćwiczeń z samym gryfem i codziennie 120 russian twistów z talerzem 15 kg i 25 brzuszków na skośnej ławeczce z talerzem 10 kg), podciągałem sie na drążku, robiłem różne pompki. I [...]

z 1-2 lata temu były wakacje a była inna baba w budzie z bułkami ona do mnie no teraz macie fajnie wakacje co nie xDDDDDD troche poryta ja muwie nooo %-) wakacje na grubie opłaca SRK spolka panstwa%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-01 22:24:24