co w wakacje

[...] 2-3s 12-15 Ułożyłem bica i trica w superseriach, wcześniej tak nie ćwiczyłem… To jest ostatni miesiąc gdzie ćwiczę na profesjonalnej siłowni, potem przez wakacje zamierzam spróbować jakieś FBW albo HST gdzie będę wykorzystywał tylko podstawowy sprzęt, którym dysponuje w domu. Proszę o korektę mojego planu, błędów jest pewnie [...]

[...] na dużej masie a na tym żeby pozostać szczupłym i mieć widoczne mięśnie , poprostu siłownia zaczyna mnie nudzić zaczynam sie bawić z innymi sportami tymbardziej że są wakacje wiek : 23 staż : 4,5 roku uwagi : nie posiadam wyciągów ani maszyn , sztanga sztangielki cel : utrzymanie tego co jest , zapobieganie wakacyjnym spadkom wcześniej [...]

[...] treningi oraz aby podciągnąć słabsze partie. Głównie chcę się skupić na tylnej części barków, środkiem klatki oraz przedramionami. Niedługo wyjezdzam do roboty na całe wakacje i nie bede mial stycznosci z zelastwem lecz po powrocie chce szybko nadrobic i wystartować z takim lub podobnym planem. Chcę sie dowiedziec czy ten plan trzyma sie [...]

body mam podwyzszone t3 leciutko od jakiegos czasu co bym nie jadl to sie nie pase dodam ze zero aerobow robie znalazlem jeszcze jedno foto jak sie nachlalem jak swinia juz na koniec urlopu nast foty w nast wakacje}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f250c99c69824a78b5e330cf84cdf4ea.JPG

Molu86 - to zależy jaki jest Twój staż. Jeżeli jesteś początkujący, nie masz dopracowanych nawyków żywieniowych ani treningowych, to redukuj. Wiesz wszystko zależy od Twoich priorytetów. Ale jeżeli chcwesz robić sylwetkę na wakację to nie masz tak dużo czasu. Więc dieta + aeroby + trening siłowy. Maku - rozbij tę zbitkę, którą wklejasz. Nie można [...]

MagdaK, mój kuzyn (obecnie kulturysta), ale to było kilka lat temu, polecił mi a6w, robiłam w któreś wakacje przez 3 tyg i byłam zadowolona, ale nigdy nie udało mi się wytrwać 42 dni. Też chętnie zobaczę co o tym myśli ktoś znający się ;)

[...] eksperymentach wiec uważam za mozliwe zredukowanie tłuszczu z brzucha bez wyhudzenai sie z miecha. generalnie jak wiekszosc osob zalezy mi na niskim estetycznej sylwetce na wakacje + bede dorabiac w lipcu i sierpni jako ratownik wopr wiec niski bf mile widziany ;] boje sie ze jak zaczne tertaz np posiwecenie w ciagu kwietnia i amja czyli 2 [...]

Hmmm sezonowwiec panowie ?? nie no ale jesli myslisz ze na wakacje bedziesz chhodzil napakowany to zapomnij.... nie ale serio nic nie bedzie widac po tobie ... w przyszle wakacje to co innego stary nie oplaca sie wiczyc na miesiac... i pamietaj ze w kulturystyce TRZEBA CZASU!!! i Checi.... noi kasy

elo koksy! Kurva tak jak w te wakacje nie melanzowalem w zadne, co dziennie napizgany

[...] sie moglbym to robic non stop czuje ta moc!!!"qrwa umieralem z esmechu za kazdym razem jak to sobie teraz przypominam,oczywiscie na caly sprzet kombinowalismy cale wakacje hehehe ale ajkos sie skrecilo ahaha,teraz jak pzomysle to dobrz eze zyjemy ahah. Pamietam tez jak Silnoreki kiedys poszedl do pracy an 2 tyg przez co nie cwiczyl te 2 [...]

Ja mogę was na RODOS'ie przenocować , max 2 osoby chyba że na podłodze reszta http://demotywatory.pl/4162388/W-tym-roku-wakacje-spedzam-na-RODOS , menu przykładowe to jabłka, brzoskiwnie, w zależności od sezonu + co sobie upolujecie, niedaleko mają kury a i krowy by się znalazły :-D

[...] brzuch? Dodam, że wolałbym w dni nietreningowe, bo już z tym co mam teraz schodzi mi godzina na siłowni, a podobno więcej się ćwiczyć nie powinno. Moje 2. pytanie - przez wakacje miałem przerwę od siłowni i robiłem między innymi pompki. Teraz chciałbym to kontynuować. Nie przesadzę jeśli oprócz siłki zrobię sobie powiedzmy co 2. dzień 4x po 15 [...]

Nie wiem, gdzie jedziecie i jak będziecie spędzać wakacje, ale jeśli "All lnclusive" to problemu nie ma, bo sama decydujesz, co jesz, ile i jak często. Jak będziecie się stołować w restauracjach, to w Grecji nie jest trudno o dobre wybory: ryby, owoce morza, z mięsa głównie baranina, mnóstwo warzyw, ryż w liściach winogron. Liczyć nie będziesz i [...]

[...] widze jakby przez lekka mgle no i jakis taki blady na twarzy jestem dziwnie, czuje sie chvjowo nie jestem przeziebiony ani nic... to moze byc jakas anemia czy co? dodam ze sypiam raczej w miare normalnie a co do zarcia to przez wakacje tragicznie jadalem wiec sam nie wiem ;p anemia kurde? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-02 20:09:13

[...] jestem dziwnie, czuje sie chvjowo nie jestem przeziebiony ani nic... to moze byc jakas anemia czy co? dodam ze sypiam raczej w miare normalnie a co do zarcia to przez wakacje tragicznie jadalem wiec sam nie wiem ;p anemia kurde? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-02 20:09:13 może to przez pogode, ja też się chvjowo czuje gardło [...]

Tak było: http://mila-horsesmanka.blog.onet.pl/wp-content/blogs.dir/518622/files/blog_mq_1255522_2587454_tr_upadek.jpg:-( Pojechałam więc na wakacje się zrestartować i przemyśleć temat (co dalej chcę robić). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/545ccb9aeade4382b2fa6a349dadf02a.JPG Temat przemyślany, bateria 100% więc startuję od nowa! [...]

[...] = syametria i harmoniza rozwozju WSZYSTKICH miesni. "Dlaczego ludzie trenujacy objetosciowo(najczesciej split partia 1 raz na tydzien) przykladowo wyjezdzaja na wakacje i po tygodniu,dwoch powracaja z ogromnymi spadkami? " Jest to oczywista nieprawda. Niezaleznie od typu treningu, masa miesniowa spada w rownomiernym tempie u [...]

[...] w 16 meczach) a w tym sezonie 2 bramki i 8 asyst:/ poprostu zal.pl...mieliscie cos takiego kiedys? jak sobie z tym radziliście? a tak po za tym to był może ktos z was w te wakacje co były na V (albo VI nie pamietam) Międzynarodowym Turnieju Piłkarskim REMES CUP w Opalenicy? ja byłem i mi sie podobało...pochwalcie sie jak było:D chyba ze nikt [...]

[...] Było naprawdę wesoło, pierwszy raz w życiu ktoś ze śmiechu doprowadził mnie do łez, więc było naprawdę fajnie" - oceniła. W tym roku nie ma zamiaru wybierać się na wakacje do ciepłych krajów. Pod koniec października, jak co roku, chce polecieć do brata do Anglii. Ale to będzie jej jedyny wyjazd. "Ponadto mam czas na jazdę na rowerze i [...]

popieram banana to nie ma znaczenie czy wakacje się zbliżają każda pora jest dobra na trening ale będzie to utrudnienie dla modów co do wyboru odpowiedniej osoby do tego testu bo wakacje i mogą w ciula lecieć ale myślę że napewno się znajdą odpowiednie osoby pozdro