co w wakacje

[...] kreatyny (mega capsy) (i jakieś pół roku temu Dominatora którego naprawde polecam ). Wcześniej treningi robiłem sobie po lekcjach przez co problemów nie było , ale teraz wakacje już mam i chce dorobić , a jedyną opcją jest praca fizyczna. Z siłowni nie chce rezygnować , dlatego chce kupić cos z suple żeby nie tracić podczas pracy tego co [...]

witam chciałbym przez wakacje zrzucić nieco tłuszczyk aby od połowy września albo października zacząć masę mam do zrzucenie około 7-8 kg teraz moje pytanie jak ułożyć sobie diete żeby była łatwa w użyciu na codzień chodzi mi o to żeby nie była z skomplikowanych potraw ponieważ nie mam za bardzo kasy na wydawanie na żarcie a taka zawansowana dieta [...]

[...] bardziej szyja boli a przy pleców plecy. i jeszcze jeden problem , mam sporo rozstępow. na bicach barkach tyle tego jest ,zę mam łapy czerwone w paskach co robić jaki krem ? w niecałe 2 miechy 4 cm w bicu poszły czy to tego wina ? jak ja się pokaze na wakacje , albo na WF :( z , gory dzieki za pomoc. sorki , za błędy ale pisze na szybko ; p

[...] 6. DIETA: 2900kcal aktualnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura test t3 hgh gw npp 8. TRENING: 5 dni w tygodniu 9. CEL ; lekka redukcja utrzymanie formy przez wakacje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: OD paru miesięcy 11. POZIOM BF%: 13+- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] Czeka mnie teraz 6 tygodni dochodzenia do siebie a rower idzie do sprzedania. Taki w sumie mały wypadek a kosztował mnie strate pracy (dorabiałem jako mechanik rowerowy w wakacje a miałem pracować do października) późniejszy termin zdawania prawka, koszty leczenia, w **** bolu dzieki naszym kochanym i sprawnym szpitalom (wypadek miałem o 20 a [...]

Witam! Mam 17 lat wzrost 177cm wzrostu i ważę 71kg.Staż 3 lata z przerwami w wakacje.Max na klate podniosłem 92.5kg.Chce teraz jakiś trening na maso-rzeźbe stworzyć mam nadzieje że mi pomożecie :)Sprzęt jakim dysponuje to 2 sztangielki, 2 gryfy(prosty i łamany),ławeczka. Poniedziałek: Biceps: 1.Uginanie ze sztangą stojąc 12/10/10/8 2.Uginania [...]

[...] liga) !!!! Mam 180 cm wzrostu i 73kg wagi :/ !!! Gram na pozycji lewego obrońcy więc musze być w miare szybki aby nie strzelali napastnicy bramek :D:D:D !!!! Zbliżają się wakacje więc chciałbym przynajmniej połowe z nich poświęcić treningom !!! Prosze Was o podsunięcie mi solidnego treningu na szybkość, zwinność, dynamikę !!!!! Czyli to co [...]

[...] po śniadaniu w szkole i na dodatek jakieś jajka, to jest nie realne bym do szkoly brał czy jakieś inne produkty. I teraz zwracam się z prośbą co robić dalej? Czy ćwiczyć wa wakacje zrobiłem sobie przerwe ponieważ pracuję. Od września wracam z powrotem nie mam dobrego planu i diety.. Szukałem diety oraz treningów ale nie wiem czy to jest to.. P.S [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Pierwszy raz na siłowni- paździerznik 2015,ostatni raz byłem w lipcu tego roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Własnoręcznie zrobiona sztanga(ok 30kg) oraz to co znajdę w [...]

[...] lekka redukcje (-4kg) z zachowaniem wymiarow. dodaje dymatize viper, areoby, treningi na worku itp oraz odejmuje troszke wegli. Mam malo tluszczu ale chce go dopalic przez wakacje. dawkowanie 40mg ed 6 tyg lub np. 20/30/40/40/50/50 ktory wariant lepszy? co do odblokuu to chcialem zastosowac novedex ale jednak wolalbym cos tanszego np t-100 [...]

witam, jakie środki są najlepsze do tego celu? zapewne deca, co jeszcze do niej by można było dołączyć bo fajnie się ubić i, żeby podrosnąć? wcześniej brałem testosteron prolongatum i metkę. a na wakacje planuję wziąć coś na ubicie. co polecacie? ankiety nie robię, ponieważ chyba nie trzeba za każdym razem, a zasięgam tylko pewne informacje.

[...] jest 2x droższa na alegro. Samo zażywanie witamin i tego zma, coś da? Bo niby czuje się lepiej, ale nie wiem czy to nie siła autosugestii. Co sądzicie o guaranie, warto? Mam 21 lat i akurat jak zacząłem spotykać się z jedną dziewczyną to odczułem spadek, jeszcze w wakacje było chyba ok. Zmieniony przez - homerr5 w dniu 2017-10-28 17:41:22

Witam :) Mam 18 lat i od prawie roku uczęszczam w miarę regularnie na siłownię (z przerwą w wakacje). Niestety moje efekty w ciągu tych miesięcy nie są zadowalające, więc na początku września postanowiłem pobawić się w dietę "na masę". Wystarczyły mi 2 tygodnie jedzenia w szkole serków i kurczaka z ryżem, żeby nabrać na wadze 3 kg (pod koniec [...]

mam pytanie, zaczely sie wakacje bede pewnie nie raz wracal pozno do domu a ze nie ejstem zbyt dobrze zbudowany i nigdy tak szczerze sie nie bilem na serio, potrzebujuę czegoś czym w razie czego moglbym sie obronic przed potencjalnym napastnikiem. Nigdy nie mialem takich problemow ale kto wie... no i tak: -paralizator to raczej za drgi -noz- nie [...]

Witam. Nadchodzą wakacje, nowa szkoła. Planuję zrzucić parę kg. Cóż mogę powiedzieć? Mogę wziąść się za siebie tylko potrzebuje porad co i jak. Jakaś dieta itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: ok 97cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]

Witam użytkowników! Postanowiłem wziąć się za masę, ponieważ robiłem redukcję na wakacje (nawet fajnie wyszło) ale jak to bywa na wakacjach i po powrocie z nich było już tylko piwko i śmieciowe żarcie, przez co nie dość że waga jest ta sama to jeszcze poziom fatu zdecydowanie wzrósł. Ułożyłem dietę, którą zamieszczam poniżej, do tego 3 razy w [...]

Mam pewnien problem noszę się z zamiarem kupna roweru na wakacje, moje gabaryty pokazują że nie koniecznie mogę pozwolić sobie na dowolny. Byłem dzisiaj w 3 sklepach i wszędzie mi polecano ramę powyżej 21" czyli np. 23" z czego tylko Kellys taką dysponuje ... poczytałem formu i padło na znanego dobrze wszytskim Kellys Quartz DSG - w sklepei za ok [...]

Witam wszystkich. Chce nabrać jak najwiecej masy przez wakacje, ponieważ później bede miał mało czasu na trening. Co myślicie o takim planie: 4 tygodnie cykl Dąbka 6 tygodni kreatyna + białko + ? Ostatni raz kreatyne brałem w okresie ferii zimowych. Teraz ćwicze 3 razy w tygodniu, zupełnie na sucho oprócz witamin. Licze na ogólne [...]

[...] Co o tym myślicie? Jest ok? I takie główne pytanie- jaki powinnam mieć teraz cel? BF zredukowałam w 3 miesiące o jakieś 2%, bo jak ważyłam się pierwszym razem jakoś w wakacje to było coś ponad 17%. Chciałabym zbudować kaloryfer albo chociaż uwidocznić mięśnie na brzuchu. Ile kalorii mniej więcej powinnam teraz spożywać przy mojej [...]

[...] moim problemem jest dieta, poniewaz nie mam o niej pojecia. Nie wiem co moge jesc i w jakich ilosciach o ktorej godzinie, ile razy w tyg biegac a ile cwiczyc na silowni. Na wakacje chcialbym juz dobrze wygladac i mam nadzieje, ze ktos mi w tym pomoze. Chetnie przeczytam kazda rade, odsylanie mnie na inne tematy nie ma sensu a wiem, ze sa takie [...]