co w wakacje

[...] czlowiek robi glodny. Przy odchudzaniu dieta to podstawa, bez diety nie ma efektow, a nawet duza ilosc cwiczen moze nie wystarzyc jak diety nie bedzie! Jak zaczolem pic na wakacje piwo tto mi sie postepy zatrzymaly. Zapraszam do swojego dziennika. "Dieta : mniej żreć 0 fast foodów :P " - to za malo. Czytaj [...]

hehe od gainerow trzymam sie z daleka. A na sucho juz cwiczylem pare miechow, bedzie gdzies z 10 i byla przerwa ok 3-4 miechy, no bo wakacje wiadomo. Teraz mam zamiar za 2-3 tyg zaczac pozadny (jak na moje mozliwosci) cykl masowy. Zakupilem juz te suple, ktore wypisalem wyzej i prosil bym o rade co dokupic DO TEGO CO JUZ MAM. Kreatyne jakas? [...]

[...] chce a jak już wyjdzie to 1.5 godziny max a ja jeszcze drugie tyle siedze.Regularnie to zbyt długo nie trenuje bo tak to były po prostu wyjścia takie 2-3 x w tygodniu. Na wakacje może się zapisze do jakiegoś klubu w Lublinie i może by coś z tego wyszło. Dobrze mi w obronie idzie, w uj częste przechwyty, wuefista to aż się w*****a czasem hehe, [...]

[...] idzie z treningu na trening dokładasz na płaskiej po 5-10kg tylko wątroba tak dostaje po dupie,że szok trawiłem niedługo po zakończeniu tego środka na darmowe Państwowe wakacje,zrobili mi tam próby wątrobowe to podejrzewali,że mam hiv lub żółtaczkę,dali mi od razu heparagen w jakiś kosmicznych dawkach brałem chyba po 10-15 tab dziennie z [...]

No dosc sporo masz tych treningów. No rób teraz jeden w tygodniu, ale musisz go wykonywać z wysoką intensywnością. To ma byc ciężki treing, bo tylko raz w tygodniu. Pmietaj o progresji co kilka treningów. Na wakacje najwyżej dorzucisz jeszcze jeden i wtedy możesz raz robić ciężki a raz lekki.

[...] możliwość odsprzedania. Myślałem też o używanym ale właśnie ze względu na cenę się nie opłaca... Nie rozumiem pytania. Chodzi o to, że jeśli nastawię się na trening tylko na wakacje ew dłuższe przerwy to kupię jakieś podstawy. Przy zamiarach trenowania tam cały czas trzeba już myśleć o czymś nieco innym np ławka z możliwością montażu [...]

[...] takie witaminy, a stoją i nawet o nich nie pamięta. (Jak mówiłem, on 20 lat ćwiczy, wygląda super) Coś tam mogą pomóc? I co najlepiej jeść przed i po treningu? Poza tym, są wakacje i najlepiej byłoby mi iść na siłownię z rana, a wiadomo że od września wraca nauka, więc raczej popołudniami. Zmieniony przez - loyalty97 w dniu 2017-08-07 14:23:33

Teraz mam pracę na wakacje, jem bardzo nieregularnie, ciężko jest mi się w takim wypadku dostosować do tabeli. Powiem tak: jem przed pracą 2 śniadania - pierwsze do kilka kanapek z szynką/serem etc. , drugie to 2 miski płatków. Następnie w pracy zjem obiad złożony z zupy i drugiego i później dopiero jem kolacje ok. 22-24 w nocy. Co na kolacje? W [...]

[...] Jeśli masz zajawkę i pasję i wiesz, że to jest to co kochasz i chcesz robić to wal śmiało i rozpoczynaj karierę, ale przestrzegam wszystkich, którzy myślą, że to sielanka, wakacje i drogie auta. I tak WARTO KOŃCZYĆ RENOMOWANY KURS. Nie chodzi o to kto patrzy na Twój "papier" tylko o to co Ty się chłopie tam nauczysz. Kończyłem kurs w amsie i [...]

wysylam nastepne fotki... to ja na jakiejs lawce... niepamietam za dobrze gdzie to bylo ale na pewno w te wakacje.... mam 18 lat Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"

[...] wtedy gdy go nie brałem. Moze pierwszy tydzień male pobudzenie. Jednak częste treningi i dieta spowodowały, że osiągnąłem prawie swój cel na wadze ( prawie bo wyjechałem na wakacje w sierpniu i później juz nie redukowałem) W tym roku skończyłem masę na 94 kg. Od marca redukcja. W tym momencie 88 na wadze. Bieganie, Basen, Siłka. Dieta. [...]

[...] to zeby jadac dziennie kg miesa + ryba + hvj wie co.. jade po kosztach , efekty mniejsze ale sa.. co zrobic nie mam za duzo na to pieniedzy mozna kombinowac efekty ? po 6 miesiach bedzie widac znaczna poprawe, a po roku juz bedzie konkret takze na nastepne wakacje zrobisz forme ( tylko pamietaj , w tym sporcie jest ciagle maaaaalo... ) pozdro

[...] Niezła atmosferka , zawsze ktoś chętnie służy pomocą jeśli poprosisz. Sala dosyć duża, szatnia , prysznice. Oczywiście teraz jak w każdej siłowni pewnie jest niezły ruch tzn z tego co wiem napewno bo przecież zbliżają się wakacje, ale naprawde warto się tam zapisać Aniu . "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

[...] tego, że jabłczan kretki działa lepiej niż aakg.. toż to ja wiem.. I już pucha cm3 i cell pumpa czekają aż porządnie się wkręcę w treningi, bo miałem dośc długą przerwę przez wakacje i szkoda zmarnować ich potencjał... A wspomagaczem przy tym powrocie do ćwiczeń ma być właśnie aakg- tak myślę..ok 2-3 tygodni nim wystartuje z cyklem kreatynowym.

[...] nawet raz na treningu spalony, nie uznałbym go do jakiś mega udanych, ale nie był zły. co do toksyczności, alko jest dużo gorsze, o fajkach nie wspomnę, ale problemy z koncentracją zmusiły mnie do wyboru: studia czy palenie. stwierdziłem też że już nie ma tej frajdy jak kiedyś i poprostu mi się znudziło, ale idą wakacje i różnie to może być \-)

[...] nawalony, nie bawie sie w kulturyste ze nie pije tylko cwicze cwicze i cwicze, zdazaja sie miesiace ze laduje ostro w piwnicy talerzami ale tak jak teraz nic nie robie wakacje sa, a sila dalej taka sama, byc moze to dlatego ze to taka regeneracja ale coz kazdy ma inna sile, w sumie liczy sie wyglad a nie sila, sam wolalbym podnosic ze 100kg [...]

No właśnie jak na pierwszy raz wydaje mi się bardzo sensowny, to ma być krótki cykl, poznam ew. reakcje swojego ciała na propa. Nie mam zamiaru kłóć się całe wakacje, zwłaszcza że w sierpniu pewnie bede gdzieś leciał wiec tak zostanie. Moooże pociągne 1-6, ale to zobaczy się w praktyce. Pozytywnie do mnie przemówił ten artykuł i co najmniej do [...]

[...] wcale dużo tak nie przytyłem. Mięśni też raczej nie spaliłem, bo na siłek chodzę, co prawda niedługo bo 6 miesięcy i w pon. wróciłem po trzy tygodniowej przerwie(wyjazd na wakacje), siły na klatę miałem więcej, zrobiłem 5 powtórzeń 115 Kg na ławce płaskiej , gdzie wcześniej przez trzy tygodnie brałem 3 pow. Z tego więc wnioskuję, że mięśni nie [...]

no i wielkie dzięki Mateo,ja nietwierdziłem że chcesz kogoś okraść,chodziło o to w jakim czasie je wyślesz,bo koszulke chce założyć jeszcze w te wakacje jeszcze raz dzięki كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi [...]

kojot-od poniedzialku ruszam ostro z masa...przeciez byly wakacje kaloryfel te sprawy...ufom-tak mialem swoje fotki jeszcze w wieku 14 lat a niedawno co mialem urodzinki i jush 15 na karku... tamten temat by dalej istnial ale dostalem bana za jakies rozowe literki nie wiem o co chodzilo...i zalozylem nowe konto...pozdro