co w wakacje

popier******m całą szkołę Pustki takie, że nie ma po co jechać Wakacje już mam, za tydzień w pt. tylko po świadectwo Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-12 06:10:53

[...] trenowanie PC. Kolejnym problemem jest to iż zarzut musiał by wykonywać jako pierwsze ćwiczenie a co za tym idzie przenieść przysiad na koniec treningu. Rzecz w tym że moim priorytetem na wakacje jest poprawa przysiadu który po półrocznej absencji na siłowni mam żenująco słaby. Co mam robić? Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2007-06-16 13:24:22

[...] btw-widze ze forma dalej jest dobra pierwsze raz mi sie udaje utrzymywac taką forme - jak nigdy ale uświadomiłem sobie jak mało jedzenie potrzebuje - znacznie mniej kalorii od innych a do tego mam wieksza motywacje zeby trzymać dobry BF - jestem trenerem personalnym i do tego wakacje, wiec wiadomo, że nie chce byś prosiaczkiem pozdro pozdro

[...] się daty pomyliły w nagłówkach. Uwielbiam moment gdy na wyświetlaczu rowerka pojawia się 50:00 minut i mogę zsiąść Mam fajną motywację- koniec lipca jadę z znajomymi na wakacje - mam nadzieję , że do tej pory będę w miarę jakoś wyglądać bo tak to bym się raczej w stroju nie pokazała co do ciężarów to dopiero się rozgrzewam joke. jest [...]

[...] (: Przyrosty Waga wzrosla o ~6kg, niestety troche tluszczu tez przybylo ale to glownie zasluga tego ze czesto sobie pozwalalem na "smieciowe" zarcie ale w koncu sa wakacje a ja zawodowcem nie jestem na konkretna rzezbe przyjdzie jeszcze czas (: ogolnie wyglada to tak: *waga* przed 88kg po 94kg (na czco) *bic* przed 41,5cm po 43cm [...]

dzisiaj rano bieganko przez 70 minut, nawet nie wiem ile biegałem ale było fajnie potem trening w klubie strasznie strasznie strasznie.... ledwo to piszę tak mi skoczył glukagon że w ogóle jeść mi się nie chce... wodę piję od 30 minut tylko. Tzn wypiłem wpc i chyba to tyle na dziś z żarcia A co było takiego strasznego? ja treningi mam na 18 o [...]

[...] winy że go zabiłem i go zdradziłem obwinianie się to jest najgorsze gdy ktos odchodzi samemu tez zapewne jest inaczej Sie wczoraj na.je.bałem a nie pijełem od wakacji a wakacje i to taz ze 3 razy piłem po 4 piwka masakra Na żywo wogóle nie rozmawiam z nikim i dlaczego niby zwierzęta nie maja duszy to po co Bóg je stworzył i teraz czy jest [...]

Rion, mam kolejny problem i nie wiem co zrobić - za tydzień jadę na wakacje na 10 dni i jestem na cyklu FBW, gdy wyjadę będzie to już równy 2. tydzień. Co mam zrobić? Mam zamiar sobie tam zabrać sztangielki ale one są lekkie - 5 kg tylko i w dodatku to tylko sztangielki, co robić? Ćwiczyć nimi codziennie aż do powrotu? Co byś mi poradził, Rion?

Dowięzienia Co tu taka cisza? Wakacje czy co? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-06-13 11:04:30

[...] masę. Tylko teraz cały czas chodzi mi jedna myśl czy dalej kontynuować poprawę sylwetki, czy raczej skupić się w najbliższym czasie na zwiększaniu siły. Myślałem żeby przez wakacje dać w planie ławkę,mc i przysiady na małych zakresach a resztę ćwiczeń na małych i średnich. Też myślałem żeby po redukcji przez 4-6 tygodni robić siłę, a potem już [...]

PODSUMOWANIE PROJEKTU MASA !!! Słowo wstępu: Na początku Chciałem podziękować Darkowi za to, że mnie wybrał, prowadził mnie, dał cenne rady i przede wszystkich Miał cierpliwość do mnie. Chciałem dać z siebie sto procent, ale niestety pewne szczegóły doprowadziły do tego, że plan nie wyszedł na sto procent. Jednak uważam, że te 8 tygodni były [...]

[...] omka rozchodzi............. o kur.a wlasnie czuje ja w stopach reasumujac 1) uwazam ze najpierw lata treningu a potem co kto chce.... 2) jak ktos szybko chce to chce na wakacje i powtarza to co roku (zla dieta brak cwiczen i tluszczyk) 3) miesnie koxowane to jak pomidorki pedzone szambem i spalinami (od spalin robia sie czerwoniutkie) [...]

Trochę tribulusu daa zma i samo się ogarnie w kilka tyg Natanek czyli Ty bys proponował zeby zadnego odbloku nie zapinac. Panowie pomozcie co i jak buorac pod uwage ze w sobote lece na wakacje za tydzien. Jak to teraz ogarnac. Dzieki

[...] to taniocha) nie mowiac o autach... a w polsce prawie wszystko drozsze a zarobki? no wlasnie i to jest normalne?. Tam ludzie godnie sie starzeja od czasu do czasu jakies wakacje nowe auto itp. A tu az przykro czasami patrzec co sie dzieje ze ludzie cale zycie tyrali a potem nawet na zycie nie starcza. I to jest wlasnie polska pacholek bogaczy [...]

Witam po raz tysiąc500sto900tny %-) Chciałbym zrobić sobie dobrą tarkę na wakacje, ale również robić masę z priorytetem na klatkę oraz barki .Ważę 82kg przy 193cm . Mój obecny trening wygląda następująco : Poniedziałek -nogi Wtorek -klatka+tricepsy+brzuch Sr , Sob , Ndz OFF Czwartek - Plecy+bicepsy+brzuch Piątek - Łydki+naramienne NOGI [...]

No jak boisz się kolesia z MT to pewnie jest z twojego miasta, więc i powinieneś mieć MT w mieście. Choć mówisz, że dopiero na wakacje. To co ten koleś mieszka u babci we wsi i tam trenuje MT? A Ty na wakacje tam jedziesz? Możesz wybrać wszystkie części rockiego przed TV lub treningi tego co masz możliwość. Sam wybierz co jest lepsze!!

[...] na brzuchu :) jak potem zmienisz na inny wiadome ze bedzie co innego i 0 aerobow i brzucha bo glownie brzuch 3ba poprawic reszta mnie ogolnie je...oprocz uzylenia moze na wakacje ale to srodek i problemow nie ma.Poprostu 3ba wrocic do treningow i diete dobrze dolozona i przylozyc sie:) kwestia diety i zabawy weglami i cel :)to foto na masie [...]

[...] ***! jedynie szymon skop sie tam wyroznial bo robil ciekawe rzeczy...no ale on laduje potwornie;) a grania jakos specjalnie nie mamy...zima to liga amatorska(moj 1 rok)no i wakacje;)tu pare turnieji sie teraz zrobilo w okolicy...bo u mnie w miejscowosci to zero;/ koncza nam budowac wypasna hale wiec moze cos ruszy Zmieniony przez - Hadzbe w dniu [...]

[...] mam pytanie: co mam robić? miał ktoś z was takie problemy? jak się wyleczyliście. chciałbym przez tą zimę nabrać masy, siły. na wiosnę bym zaczął z pylo i sprinty, żeby na wakacje móc pakować <przed kontuzją doskakiwałem na 305 dwoma rękami bez problemu mimo 180 wzrostu> próbować ćwiczyć? mimo bólu? może nie rozruszałem kostki do końca i [...]

Jak będziesz pił co 2 dni przez wakacje to nawet nie będziesz w formie a co dopiero myśleć o budowaniu mięśni czy o utrzymaniu ich w dobrym stanie. Alkohol w ogóle niszczy białko w organizmie. Zależy jeszcze jaki masz organizm, ale pamiętaj, że jak będziesz tak często pił to z mięśni zrobi Ci się flak a o brzuchu to już nie wspomnę. No, ale [...]