Cyklon HP + XP by Domis - podsumowanie str. 19 i 20

**********PODSUMOWANIE************

A wiec dobil konca moj "wakacyjny" cykl na hp i xp...moge powiedziec ze byl udany i jestem zadowolony Pogoda co prawda nie byla zbyt sprzyjajaca przez wiekszy okres jego trwania, ale dalem rade (:
Treningi byly ciezkie ale przyjemne z racji swietnej pompy i duzej "mocy" , prawie na kazdym treningu moglem dokladac ciezaru przy cwiczeniach takze regeneracja byla duzo lepsza....oraz wiadomo ze zawsze jak sie cos bierze to jest lepsza motywacja i to duzo pomaga przy treningach, w kazdym razie ja tak mam :)

a i wspomne o gainerze:
jak dla mnie super, swietny smak i dobra rozpuszczalnosc (:

Przyrosty

Waga wzrosla o ~6kg, niestety troche tluszczu tez przybylo ale to glownie zasluga tego ze czesto sobie pozwalalem na "smieciowe" zarcie ale w koncu sa wakacje a ja zawodowcem nie jestem na konkretna rzezbe przyjdzie jeszcze czas (:

ogolnie wyglada to tak:

*waga* przed 88kg po 94kg (na czco)
*bic* przed 41,5cm po 43cm
*klata* przed 118cm po 122cm (luz)
*pas* przed 84cm po 86cm
*udo* przed 65cm po 66cm
*lydka* przd 43,5cm 44cm

silowo:
klata - na skosie w gore w szczycie poszlo 100*10, przed cyklem robilem max tym 4-5 powt :)
martwy - tu pieknie szlo i najwiecej bylo 170*3 ale z racji kontuzji plecow musialem niestety przerwac :(
przysiad - j/w =[

teraz troszke fot...

ta fotka i wyzej sa zrobione po ostatnim treningu klaty na cyklu =]

ta juz byla ale dobrze wyszla wiec tez daje do podsumowania

nie umiem zabardzo napinac plecow

koniec prosze jakiegos moda zeby dal w temacie, ze podsumowanie jest na stronach 19 i 20 (: Z gory dzieki

witam postep piekny widac ze rozmiary sie powiekszyly tyle ze juz nie ma tej definicji jak na tych fotkach wczesnijeszych .ale ogolnie to pikena robota
pozdrawiam