piotr1983

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

249

przeczytanych postów

4249

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bjj , muay thai,kulturystyka

Ostatnia aktywność 12.03.2011 (22:56)

Data rejestracji 03.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Carlos lemos Jr carlos lemos jr przyjezdza do birmingham (uk) i otwiera szkole bjj , procz studentow normalnych poszukuje 10 ludzi ktorych wezmie pod swoje skrzydla i bedzie straal sie nauczy to co sam umie i bedzie poswiecal im wiecej uwagi , wiec jesli ktos	7	2008-11-17 02:36
Sztuki Walki	otarcia na treningach witam od miesiaca zaczolem trenowac bjj , dostaje prywatne lekcje jeden na jednego ,kupilem stroj w sumie to bardzej do judo po dziesejszym treningu co trwal 2 godziny mam otarcia na rekach i na bicepsie wewntarz reki tez otarcia chcoiaz mialem	9	2008-09-04 00:31
Sztuki Walki	czy warto?? witam mam mozliwosc brania prywatnych lekkcji bjj , 2 razy w tygodniu po godzinie cena wynosi 410 zlotych na miesiac ( mieszkam w angli i przeliczylem funty na zlotowki , w sumie nie chodzi tutaj i pienidze ale napisalem cene ) i takie pytanie	11	2008-08-22 22:07
Odżywki i suplementy	Animale- Mstak nitro pak odp!? witam ostanio zakupilem odzywki animala mstak nitro i pak bralem je prze 3 tygodenie , dieta byla , cwiczylem tez dobrze mimo tego zadnego lepszego efektu nie zauwazylem nie wiem dlaczego , ani kopa na treningu ani przyrsotu masy, nic tak jakbym	4	2006-11-21 23:41
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6 dlugosc cyklu 6 tygodni na pocztaku cos o sobie :) imie :piotr data urodzenia :1983rok waga :82-83kg wzrost 181cm moja przygoda z silownia zaczeka sie 3 lata temu ale mialem przerwe roczna (od marca tamtego roku cwicze nie	113	2006-08-03 16:23
Odżywki i suplementy	Prosze o porade witam mam xpanda w tabletkach ,glutamine ethyl ester, aminokwasy , zma , bialko 80%, monohydrat kreatyny ,i jak to teraz brac zeby byly najlpesze efekty i zeby nie kolizjowaly te odzywki miedzy soba za odpowiedz bardzo dziekuje z gory	1	2006-07-26 13:20
Odżywki i suplementy	Jak brac ten zestaw !! witam mam kilka odzywek zakupionych i teraz mam dylematy jak to brac mam 1 x panda stacka kreat. w kapsulkch 2 zma 3 aminokwasy zwykle 4 glutamine 5 monohydrat kretayny 6 bialko 80% moze cos dokupic zeby bylo dobre do tego- cene	2	2006-07-21 02:28
Pytania do obsługi sklepu	mieszkam w angli	1	2006-07-19 02:09
Odżywki i suplementy	czy nie macie niestrawnosci po kretce? zaczolem brac tydzien temu kretke met-rxa<o smaku pomaranczowym> ,chailem brac z faza nasycenia ale niestety po 3 dniach wysiadlem , moj zaladek zaczol odmawiac przyjmowania tego , i teraz biore tylko raz ale i tak zawsze mi niedobrze i odbija mi	2	2005-10-18 22:28
Odżywki i suplementy	PHos MET-RX FXseries stosowal ktos to ? kupilem crea phos met-rx fxseries. i takie pytanie czy ktos to stosowal ? podaje sklad: w 100gr. cretine 45.5g citrate 23.6g phosphate 24.5g phosphorus 6.2g dziekuje za odpowiedzi z gory :) poz	7	2005-10-05 14:25
Odżywki i suplementy	co do biegania ?? witam musze zaczac biegac bo przygotowuje sie do egzaminow do awf i mianowicie paytanie jest takie: potrzebny mi jakis suplement aby jak najmniej straci miesni bo cala zime budowalem mase i teraz biegajac niechce jej straci a musze biegac co 2	4	2004-03-31 18:26
Sztuki Walki	jaka ksiazka? witam poszukuje jakies dobrej ksiazki o technice i ogolnie o boksie podstway itp. czy ktos mi jakas polecil tytul i autor chyba ze ktos ma do sprzedania to prosze pisac [email protected] pozdrawiam	3	2004-03-09 20:08
Baza klubów Sztuk Walki	boks/KB - Biała Podlaska tak jak w pytaniu !!! czy sa jakies inne style walki ?? :)	0	2003-11-19 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	fitness co to dokladnie mam takie pytanie co to dokaldnie jest fites chodzi mi tu np jakby ukonczyc kurs fitnes to jest areobik czy polaczenie tego z czyms ,, i czego ucza np na kursie fitnes nike albo arefit :)	3	2003-11-17 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	jak ma panienka przytyc nie wiem moze byly juz takie posty zakladane jak tak to prosze o adresy linkow a pytanie brzmi co pannka ma zorbic ze przytyc poniweaz jest starszne szczupla ogolnie chodzi mi o jedzenie czyli diete :) :)	8	2003-11-03 15:44
Odżywki i suplementy	czy to nie kicz ? serwatka bialkowa 2.5 za 40 zl ostatnio przegladalem oferty kupna na internecie i znalazlem takie cos: serwatka bialkowa sklad to:min 35% białka , maz 51 % laktozy ; max 1.2g tluszczu 4%wody i max 8% soli mineralnych na 100gram odzywki co o tym sadzicie czy to nie jeste	9	2003-10-08 16:53
Odżywki i suplementy	Czy kreatyna jest w zelatynie ? witam czy w zelatynie jest keratyna ?? :)	3	2003-08-26 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	czy w zelatynie jest kreatyna ?? witam czy w zelatynie jest kreatyna ??? bo kologa mowil ze jest i nie wiem na ile jest to prawdy :)	3	2003-08-25 12:16
Trening dla początkujących	kto mi napisze plan witam mam prosbe czy moze mi ktos ulozyc plan terningowy chodze na silownie juz 2 lata z tym ze nieraz mialem przerwy ostanio przez wakacje spadla mi masa ale sila zostala napisze cos o sobei nie wiem dokaldnie co ma podac ciwcze 2 lata	7	2003-08-12 23:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Trening przygotowawczy w czasie sezonu	2010-09-02 02:54
Sztuki Walki	BJJ - Wyjazd do Brazyli a postepy	2010-07-12 18:13
Sztuki Walki	Koral vs manto vs cs submit	2009-10-25 22:38
Sztuki Walki	Obóz w Brazylii BJJ czy jest to możliwe??	2009-01-27 22:16
Sztuki Walki	Obóz w Brazylii BJJ czy jest to możliwe??	2009-01-27 18:14
Sztuki Walki	otarcia na treningach	2008-09-04 01:39
Galeria Zdjęć	martinezo - największy na SFD - foto str. 1, 20, 22, 24, 29, 39, 42	2008-09-03 02:25
Sztuki Walki	czy warto??	2008-08-22 22:25
Odżywki i suplementy	TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20	2007-01-13 03:03
Odżywki i suplementy	Animale- Mstak nitro pak odp!?	2006-11-22 13:24
Odżywki i suplementy	TEST-Universal: masa - by Banan (pods.str.29, zdj.32)	2006-11-14 02:03
Odżywki i suplementy	XPe a nerwowosc i cisnienie	2006-11-11 12:48
Odżywki i suplementy	prośba o poradę	2006-11-04 01:54
Odżywki i suplementy	TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20	2006-11-02 02:11
Odżywki i suplementy	Universal Animal	2006-11-02 01:54
Odżywki i suplementy	Impreza...	2006-10-29 00:41
Odżywki i suplementy	Coś innego	2006-10-29 00:28
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-18 17:52
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-15 18:52
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-15 00:18
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 22:32
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 20:17
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 20:11
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 20:05
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 19:59
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 19:53
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 19:47
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 19:40
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 02:38
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 02:29