piotr1983

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

249

przeczytanych postów

4249

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bjj , muay thai,kulturystyka

Ostatnia aktywność 12.03.2011 (22:56)

Data rejestracji 03.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Carlos lemos Jr carlos lemos jr przyjezdza do birmingham (uk) i otwiera szkole bjj , procz studentow normalnych poszukuje 10 ludzi ktorych wezmie pod swoje skrzydla i bedzie straal sie nauczy to co sam umie i bedzie poswiecal im wiecej uwagi , wiec jesli ktos	7	2008-11-17 02:36
Sztuki Walki	otarcia na treningach witam od miesiaca zaczolem trenowac bjj , dostaje prywatne lekcje jeden na jednego ,kupilem stroj w sumie to bardzej do judo po dziesejszym treningu co trwal 2 godziny mam otarcia na rekach i na bicepsie wewntarz reki tez otarcia chcoiaz mialem	9	2008-09-04 00:31
Sztuki Walki	czy warto?? witam mam mozliwosc brania prywatnych lekkcji bjj , 2 razy w tygodniu po godzinie cena wynosi 410 zlotych na miesiac ( mieszkam w angli i przeliczylem funty na zlotowki , w sumie nie chodzi tutaj i pienidze ale napisalem cene ) i takie pytanie	11	2008-08-22 22:07
Odżywki i suplementy	Animale- Mstak nitro pak odp!? witam ostanio zakupilem odzywki animala mstak nitro i pak bralem je prze 3 tygodenie , dieta byla , cwiczylem tez dobrze mimo tego zadnego lepszego efektu nie zauwazylem nie wiem dlaczego , ani kopa na treningu ani przyrsotu masy, nic tak jakbym	4	2006-11-21 23:41
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6 dlugosc cyklu 6 tygodni na pocztaku cos o sobie :) imie :piotr data urodzenia :1983rok waga :82-83kg wzrost 181cm moja przygoda z silownia zaczeka sie 3 lata temu ale mialem przerwe roczna (od marca tamtego roku cwicze nie	113	2006-08-03 16:23
Odżywki i suplementy	Prosze o porade witam mam xpanda w tabletkach ,glutamine ethyl ester, aminokwasy , zma , bialko 80%, monohydrat kreatyny ,i jak to teraz brac zeby byly najlpesze efekty i zeby nie kolizjowaly te odzywki miedzy soba za odpowiedz bardzo dziekuje z gory	1	2006-07-26 13:20
Odżywki i suplementy	Jak brac ten zestaw !! witam mam kilka odzywek zakupionych i teraz mam dylematy jak to brac mam 1 x panda stacka kreat. w kapsulkch 2 zma 3 aminokwasy zwykle 4 glutamine 5 monohydrat kretayny 6 bialko 80% moze cos dokupic zeby bylo dobre do tego- cene	2	2006-07-21 02:28
Pytania do obsługi sklepu	mieszkam w angli	1	2006-07-19 02:09
Odżywki i suplementy	czy nie macie niestrawnosci po kretce? zaczolem brac tydzien temu kretke met-rxa<o smaku pomaranczowym> ,chailem brac z faza nasycenia ale niestety po 3 dniach wysiadlem , moj zaladek zaczol odmawiac przyjmowania tego , i teraz biore tylko raz ale i tak zawsze mi niedobrze i odbija mi	2	2005-10-18 22:28
Odżywki i suplementy	PHos MET-RX FXseries stosowal ktos to ? kupilem crea phos met-rx fxseries. i takie pytanie czy ktos to stosowal ? podaje sklad: w 100gr. cretine 45.5g citrate 23.6g phosphate 24.5g phosphorus 6.2g dziekuje za odpowiedzi z gory :) poz	7	2005-10-05 14:25
Odżywki i suplementy	co do biegania ?? witam musze zaczac biegac bo przygotowuje sie do egzaminow do awf i mianowicie paytanie jest takie: potrzebny mi jakis suplement aby jak najmniej straci miesni bo cala zime budowalem mase i teraz biegajac niechce jej straci a musze biegac co 2	4	2004-03-31 18:26
Sztuki Walki	jaka ksiazka? witam poszukuje jakies dobrej ksiazki o technice i ogolnie o boksie podstway itp. czy ktos mi jakas polecil tytul i autor chyba ze ktos ma do sprzedania to prosze pisac [email protected] pozdrawiam	3	2004-03-09 20:08
Baza klubów Sztuk Walki	boks/KB - Biała Podlaska tak jak w pytaniu !!! czy sa jakies inne style walki ?? :)	0	2003-11-19 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	fitness co to dokladnie mam takie pytanie co to dokaldnie jest fites chodzi mi tu np jakby ukonczyc kurs fitnes to jest areobik czy polaczenie tego z czyms ,, i czego ucza np na kursie fitnes nike albo arefit :)	3	2003-11-17 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	jak ma panienka przytyc nie wiem moze byly juz takie posty zakladane jak tak to prosze o adresy linkow a pytanie brzmi co pannka ma zorbic ze przytyc poniweaz jest starszne szczupla ogolnie chodzi mi o jedzenie czyli diete :) :)	8	2003-11-03 15:44
Odżywki i suplementy	czy to nie kicz ? serwatka bialkowa 2.5 za 40 zl ostatnio przegladalem oferty kupna na internecie i znalazlem takie cos: serwatka bialkowa sklad to:min 35% białka , maz 51 % laktozy ; max 1.2g tluszczu 4%wody i max 8% soli mineralnych na 100gram odzywki co o tym sadzicie czy to nie jeste	9	2003-10-08 16:53
Odżywki i suplementy	Czy kreatyna jest w zelatynie ? witam czy w zelatynie jest keratyna ?? :)	3	2003-08-26 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	czy w zelatynie jest kreatyna ?? witam czy w zelatynie jest kreatyna ??? bo kologa mowil ze jest i nie wiem na ile jest to prawdy :)	3	2003-08-25 12:16
Trening dla początkujących	kto mi napisze plan witam mam prosbe czy moze mi ktos ulozyc plan terningowy chodze na silownie juz 2 lata z tym ze nieraz mialem przerwy ostanio przez wakacje spadla mi masa ale sila zostala napisze cos o sobei nie wiem dokaldnie co ma podac ciwcze 2 lata	7	2003-08-12 23:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Trening przygotowawczy w czasie sezonu	2010-09-02 02:54
Sztuki Walki	BJJ - Wyjazd do Brazyli a postepy	2010-07-12 18:13
Sztuki Walki	Koral vs manto vs cs submit	2009-10-25 22:38
Sztuki Walki	Obóz w Brazylii BJJ czy jest to możliwe??	2009-01-27 22:16
Sztuki Walki	Obóz w Brazylii BJJ czy jest to możliwe??	2009-01-27 18:14
Sztuki Walki	otarcia na treningach	2008-09-04 01:39
Galeria Zdjęć	martinezo - największy na SFD - foto str. 1, 20, 22, 24, 29, 39, 42	2008-09-03 02:25
Sztuki Walki	czy warto??	2008-08-22 22:25
Odżywki i suplementy	TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20	2007-01-13 03:03
Odżywki i suplementy	Animale- Mstak nitro pak odp!?	2006-11-22 13:24
Odżywki i suplementy	TEST-Universal: masa - by Banan (pods.str.29, zdj.32)	2006-11-14 02:03
Odżywki i suplementy	XPe a nerwowosc i cisnienie	2006-11-11 12:48
Odżywki i suplementy	prośba o poradę	2006-11-04 01:54
Odżywki i suplementy	TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20	2006-11-02 02:11
Odżywki i suplementy	Universal Animal	2006-11-02 01:54
Odżywki i suplementy	Impreza...	2006-10-29 00:41
Odżywki i suplementy	Coś innego	2006-10-29 00:28
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-18 17:52
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-15 18:52
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-15 00:18
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 22:32
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 20:17
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 20:11
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 20:05
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 19:59
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 19:53
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 19:47
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 19:40
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 02:38
Odżywki i suplementy	Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6	2006-09-13 02:29