co w wakacje

[...] którą chciałbym ten cykl wspomóc i nie chodzi mi o utrzymanie tego co mam tylko żeby troszeczke tej masy zbudowac bo napisałes w którymś poście ze to ze nie ma spadków przez wakacje to już jest dużo a ja chciałbym troszke zwiększyć swoje rozmiary i teraz chciałbym prosić o wskazanie jakiegoś treningu który ma na celu głównie budowanie masy i jest [...]

[...] <br> <a href="http://www.kopenhaska.org/" title="Dieta kopenhaska">Dieta Kopenhaska</a> / <a href="http://www.sfd.pl/Praca_na_wakacje-t322595.html" title="Praca na wakacje">Praca na wakacje</a> / <a href="http://www.insomnia.pl/SEKS-f140.html" [...]

REDUKCJA GRUDZIEN 2014 W zwiazku z tym ze przez 22 tygodnie masowki zalalem sie troche za bardzo planuje juz przygotowanie formy pod wakacje. Poczatkowo mialem ciagnac mase do konca Lutego a potem zrobic dluga redukcje (Marzec-Sierpien, 5 miesiecy). Jednak aktualnie nie widze opcji zwiekszania kcal (waga stoi w miejscu) i jeszcze wiekszego [...]

[...] tak ewidentna, ale wystarczy dodać do tego kilka(naście) tygodni redu i mamy efekt końcowy z większą ilością mięsa. Tak naprawdę jedyne co stało na przeszkodzie do tego to wakacje, no ale to już sprawa indywidualna. Żeby nie było, również jestem pod wrażeniem zmian (pokazałbyś nogi i tył ciała jeszcze, chyba, że planujesz wrzucić wszystko [...]

[...] powiedziałam - stop! Zero cukru! I nie tęsknie Skończył się trening, skończył się okres prób i błędów, poznawania swojego organizmu, układu pokarmowego... i pojechałam na wakacje! Na wakacjach nie było źle, starałam się trzymać miskę czystą, wyszłam z tarczą jak to Obli powiedziała, byłam z siebie bardzo zadowolona i rzuciłam się w wir pracy, [...]

kłamca! wszyscy jeszcze myślą że są wakacje naiwni ... gdzie wakacje w marcu?! to pomyłka jakby co nie mam bana ... chyba Zmieniony przez - SadamBAN2 w dniu 2009-09-15 19:41:51

[...] zależy mi na jak najniższej cenie ale żeby też nie rozleciał się zbyt szybko. Nie będzie zbyt intensywnie użytkowany - raczej w weekendy, dłuższe przerwy typu ferie i wakacje, jako dodatek do normalnych treningów grupowych także najwyższa półka nie jest wymagana. Prosiłbym o ocenę tego co znalazłem: [...]

[...] nisko biodrem - też tak miałem. Spróbuj tak bardziej przysiąść i rób mc jakbyś robił przysiad. A jeżeli chodzi o 5x5, to mi się najlepiej ćwiczyło metodą Texas Method - z tego co pamiętam to 25kg w siadzie w 5tygodni poszło. I wtedy masa też mi poszła, a na zwykłym 5x5 w tamte wakacje ni chooya. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-17 15:09:13

[...] :D Takie tam na siłownia ! Tak więc, jak widać może i rzeźba na lato to to jeszcze nie jest, ale sylwetka dyskotekowego napinacza jak najbardziej, a czego wiecej chcieć na wakacje ? Jedyne, co mi przeszkodziło to gdzieś od połowy testu delikatny brak czasu na stalowo, 3mana miskę. Pierwsze 3 tyg. były bez odstępstw, i praktycznie z zegarkiem [...]

[...] z badaniem gruczołów, lekami, kamizelką bo masz to małe, terminy z tego co gadałem z Chłopakiem na gg są teraz odległe dopiero na październik;/ ( lekarz pewnie ma urlop/wakacje i wgl ). Na NFZ ja dostałem termin za 0,5 roku... Mi się wydaje że jak masz od 5 lat to już Ci to nie zejdzie. Zrób USG i niech Ci powiedzą czy to jest gino utrwalone [...]

[...] dzieki :-) Moze go troche postawilam w zlym swietle- a prawda jest taka ze my juz sie 1000 razy rozstawalismy :P ale zawsze cos nas razem trzymalo- a to mieszkanie, a to wakacje juz byly zaplanowane i oplacone, a to wspolny biznes no i przez takie zobowiazania przetrwalismy juz 8 lat. Cieszy mnie, ze jesli juz dojdzie do tego rozstania, to w [...]

[...] że miał do ciebie wpaść po maturze więc pewnie zabiorę się razem z nim, bo trenujemy razem. Tylko co ja będę robił z takimi ciężarami w takiej formie, chyba tylko patrzył Te wakacje to katastrofa, większość czasu spędzam w pracy - 10h, teraz nawet nadgodziny pociągnę, na treningi się zmuszam i trenuję dość lekko. We wrześniu będę miał hajs i [...]

[...] wszedl jak wszedl. Dobrze bylo Czas: 1h50 minut- 2h ____________________________________________________________ Wczoraj po lekcjach, w sumie to lekcji- jednej (Mam juz wakacje ogolnie), pojechalismy do mnie z 4 kumplami. No i posiedzielismy troche na gorze u mnie w pokoju i poszlismy na dol, do 'siłowni'. No i sie mierzylismy w wyciskaniu [...]

[...] się do zupełnego wyprostu rąk. To wiesz, takie podciągnięcie na wysokość oczu, ale już coś, już własne doopsko jestem w stanie nieco unieść. %-) W tamtym roku, po konkursie udało mi się ładnie 1 raz podciągnąć, a potem były wakacje i wsio przepadło, teraz chcę powtórzeń robić więcej. Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-18 09:10:15

w lipcu skończyłem 1 cykl termy ...... ubyło mi jakieś 10 kg przez wakacje non stop piwko kiełbaska etc...etc... a u mnie zero y yo waze teraz tyle samo co po zakonceniu cyklu , no moze puł kilo więcej :> a co do brania termy przed treningiem to ja jestem całkowicie za!! ja brałem tylko przed treningiem 2 tabsy ( jakieś 30 minut [...]

[...] Ultimata (pozdrowionka dla Cybera ) i tak w dół do marca,do kwietnia więcej siłki żeby odbudować siłe,a w kwietniu robię mięśnie (praktyki mam,co za tym idzie czasu do woli). Tak sobie marze że do marca zjadę poniżej 80kg,a na wakacje będzie 75kg ładnego mięska:) Qrde ten post zmienił moje życie :) Prolab RULEZ Już niemało odtłuszczony HANS

[...] jechal jak ci wyslalem tyle ze to byla redukcja w twoim przypadku bym bym masowal bo po ostatnich zdjeciach jakie dales to niema co redukowac, zrob z 10kg masy i na nastepne wakacje redukcje tak zeby ci z 5 kg wiecej za rok zostalo teraz juz i tak koniec letniego sezonu wiec juz niema co sie katowac z redukcjami a zrobic ja na nastepny rok [...]

[...] - dzięki i zapraszam Kamiru - raczej nie będę robił brzucha bo zbyt leniwy na to jestem, poza tym myślę że i w dolnej części się krata pojawi jak tylko zrzucę trochę sadła Co do alko to mi pewnie też starczy na dobrych kilka lat bo nie piję za często a co wakacje powiększam swoje zbiory Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-14 01:12:57

[...] jest poczęści to co pisze kabo, zrobiłem dobrą formę więc idę za ciosem. Nie bez znaczenia jest miejsce czyli koszty zawodów- daleko bym nie pojechał bo mnie nie stać, nie stać mnie też na przedłużenie wyjazdu i zrobienie wakacje co zawsze podbija łódź koszty. Biorę też pod uwagę tydzień później start w Rydze na Pucharze Europy w Fitmodel

[...] i o to chodzi zeby dobrze czuc sie z tym co sie robi ja tez nie mam wyrzutów sumienia nie jestem masochoista ciwcze bo lubie jem bo lubie.. ale mysle ze warto sie poswiecic na te pare tygodni zeby osiagnac cel a potem miec spokoj. Ja tak sobie mysle ze te wakacje mam juz stracone ale malymi kroczkami chce w marcu 2010 wygladac naprawde dobrze