co w wakacje

Czyli narazie panowie polecacie noko, moze cos jeszcze bede mial o czy myslec w wakacje Pepo a ty co bys mi polecił?

[...] jednak ten dolny fałd... wiem ze a6w da rade z tymi wyzszymi ale tam nizej nie ma raczej szans teraz mam moze z 10 dni czasu a potem przerwa 2-3 miesiaca z powodow zdrowotnych, aha lubie od czasu do czasu wypic piwko czesciej w wakacje bo w roku szkolnym to nie choc raz na 2 tyg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/030215dc41694074809a1d3febab92e0.png

W wakacje brałem tylko Hmb, Amino, Białko bo jechałem na rzezbe a kreatynke to rok temu w zimie. Teraz ostro zaczalem od wrzesnia i koncze ten cykl i nie wiem co zakupic teraz. 1) BF: 17% 2) wiek 18lat 3) waga/wzrost 85kg/181cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy białka,kreatyna buf,gainery, shock [...]

a co polecilibyscie mojej mamuśce ktora ma 50 lat, sporo do zrzucenia i zamierza w wakacje jezdzic na rowerze. biegac nie moze bo pozniej ja wszystko boli. i tez jeszcze jeden problem, bo ona ciagle sie obzera, macie na to jakis sposob?

Nie schudłaś dlatego, że nie jadłaś węglowodanów, a dlatego, że byłaś na deficycie kalorycznym. Równie dobrze można byłoby to zrobić poprzez obniżenie tłuszczy w diecie. Co mają wakacje do Twojego celu? chcesz się ludziom pokazać czy być zdrowa i lepiej się czuć? kiepskie masz podejście.

[...] ci wyjdzie ale z czasem dojdziesz do perfekcji... Strzelaj od jednej bramki do drugiej, wszystko rob na pelnym gazie !, ja tak robilem , niekiedy po 6 godzin dziennie ( w wakacje)!!! jak bylem mlodszy :] nie jeden zazdorsci mi dzisiaj CZYSTEGO MOCNEGO UDERZENIA :) - powodzenia Grajac na takiej nawierzchni jestes zmuszony kopac czysto !, w [...]

[...] chyba robisz jak 5 x w tyg po 40min albo do tej diety stosujesz 1kg cukru na noc %-) sylwetka nie najlepsza, niby dieta jest, trening jest a dalej cos jest nie tak wiec pomysl o co w tym chodzi, zaloz temat w odzywianiu z ta dieta bo chyba jakies gdzies błędy się wdały, jak na te wakacje nie zdążysz to spokojnie w 2017 roku też bedzie lato:-)

Co do wagi to dodam że nigdy nie miałem apetytu, ale jak zacząłem chodzić do roboty w wakacje to waga mi wzrosła z 58 do 64 kg a od połowy września przybyło mi 2-3 kg i mam apetyt straszny

4-8 tyg ćwiczeń, tydzień przerwy i tak cały rok. W wakacje zrób sobie miesiąc przerwy. Dobrze to wpłynie na ciało jak i na ducha:D. Pewnie zawodowcy robią inaczej ale z tego co widzę to Ty zawodowcem nie jesteś :D

jeszce młody chłopok jestem wszytsko przede mną Za rok maturka nic już nie biore dopiero co może w wakacje za rok przywale POZDRAWIAM

A co do tych hantli? Opłaca się brać? Do końca roku szkolnego i tak nie będę raczej chodził na siłownie, bo nie ma czasu. W wakacje zacznę

Co do wagi- tylko tyle bo w wakacje trochę mięsiwa mi zleciało, a poza tym prowadze zajęcia fitness więc wyżej niż 55 kg nigdy nie udało mi się zrobić..Dzięki za propozycje, będę kombinować z mixami zatem

A wiec tak trenuje jakies 5 miesiecy w wakacje nic nie cwiczylem i teraz caly wrzesien cwiczylem ale robilem to troche chaotycznie wlasnie z taka rozpiska cwicze systematycznie znaczy chcialbym cwiczyc pon wtorek czwartek piatek sroda wolna i weekend tez wolny w niedziele jeszcze chodze na basen. Co do nog to od dziecka gralem w pilke i w [...]

[...] jak i rur umożliwia spokojnie ćwiczenia z obciążeniem 200kg. Po szczegóły pisz do producenta. Swoją drogą nie wiem po co komu sprzęt na obciążenie 500kg.. Swego czasu ćwiczyłem na robionej ławce z kątowników 15mm z ciężarem 120kg.. nic nie pękło ławkę gdzieś jeszcze mam w garażu robi obecnie w wakacje za siedzisko dla gości podczas grillowania.

Zwróć uwage na obciążęnie kręgosłupa wtedy i ile pracy przenosisz na plecy. Na mojej siłowni obecnej również nie ma typowego skosu w dół, póki co zastępuje go pompkami na poręczach, ale w wakacje zmieniam miejsce zamieszkania, tym samym siłownie i tym samy pocwicze trochu skos dolny Ale pompki dobre rozwiązanie

nie masz co sie bac ja w wakacje pilem browary z dnia na dzien przez 10 dni we Wloszech a bylem swierzo po cyklu i nic sie nie stalo moze troszeczke spadlo.

Donnay chodz teraz nie dziala, chyba przez baterie, nie mam czasu wymienic to sprzecik profesjonarny dwa lata temu, jakos w wakacje spotkalem kumpla i gadal ze kupil sobie pulsometr do biegania kupil go na nowowiejskiej, niedaleko politechniki warszawskiej wygladal tak samo jak moj donnay, mial tylko inna nazwe firmy z przodu wypisana nie wierzyl, [...]

a co myslisz o robieniu masy w wakacje ? czy to dobry pomysl ?

a ja wlasnie ide zaraz zalac pale w wakacje czesciej a w roku co miesiac

Wiem wiem... no ale w wakacje miałem duzo zajec i musiałem sobie odpuscic trnowani z przyczn osobitych ze tak powiem hehe a z ta waga źle sie czuje i estytyka tez jest słaba chciałbym zwalic tak z 10 Kg co mi polecicie :]