co w wakacje

[...] a jak zrobić mase najszybciej bez tłuszczową ?? Jak kiedyś jadłem kreatyne to z 33 na 35 weszłem bardzo szybko a puziej jechałem na żeźbe - a puźniej zaczeła sie praktyka wakacje picie i weszła masa ale na brzuch dlatego robie sobie A6W no i mam w łapie 34 co nie jest pocieszające dla mnie. Zobaczymy jak tu bedzie efekty za 2 miechy wam [...]

kto Ci naopowiadał ze na kreatynie brzuch sobie obtłuscisz,jeżleli juz to przez zła diete co do dni nietrening.-tak kreatyne musisz brac rownierz w dni nietreningowe a 40 min. po treningu spozyc pokarm(odrzywke) wysokobiałkawą woda-conajmiej 5l-to nie tylko na kreatynie,ale zawsze Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 [...]

[...] troche jak wszedzie ), tylko ignorancja, dlatego lata temu sie poddalem, napisze do Ciebie na priva wieczorem jak znajde czas. Btw jak trenujesz z czolowka mma w europie czy cos, to pojedz do stanow , tak na wakacje i popytaj, potrenuj itp, za oceanem troche inaczej to wyglada, zobacz chocby jakich maja kulturystow a jacy sa w europie... pzdr

[...] Chcialbym zaczac ( a wlasciwie zaczalem juz) cwiczyc regularnie w celu poprawy mojego ogolnego stanu fizycznego. Nie jestem kompletnym amatorem oderwanym od komputera, cale wakacje zawsze spedzam na sportowo (koszykowka, siatkowka, p. nozna, rower), jednak po okresie letnim sport ogranicza sie najczesciej do jednego wypadu w tygodniu na hale i [...]

wakacje się zbliżają po co bułki pewien kulturysta powiedział że dieta w której posiłki zawieraja pieczywo to nie dieta. Rozumie kasa to kasa ale kilo ryżu kosztuje 10 ja do roboty biore pół kilo miesa i 40 0 g ryżu pieczywa wogóle nie jem

Tak przed zjadłem 80g ryżu białego 200-300g kurczaka na oliwie marchewke i 1 zotkiewke no i kawe tez wypiłem. Moja dieta to nie jest tak w 100% ponieważ czekam na wakacje a szkoła ogranicza możliwości ale tak mniej wiecej diete mam i zachowane podstawy rano 7:50-8 płatki owsiane talerz 2 jajka (tak jem codziennie) 11:00(coś koło tej godziny) [...]

Tak mysle, że gdybyś co ferie tak biegał to...do 2020 byś sie wyrobił. Jak pobiegniesz szybko to może nawet na wakacje 2018 sie wyrobisz! Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-13 14:25:26

[...] - kolejny egzotyk "Peso pesando", vet o stezeniu 200/ml dostepny w Meksyku, Wenezueli i Kolumbii. Moza kupic w butlach pollitrowych, wiadomo do bydla Jak ktos nie wie gdzie sie wybrac na wakacje, moze to taka mala sugestia, nie wiem ile kosztuje, ale musi byc tanie jak barsz Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-18 23:45:10

[...] duzo roweru (ile wlezie) i za pol roku/rok przyjdz po treing/diete masowa... p.s. zeby cos tam podziw (bo podziwem tego nie nazwe) budzic to jakies 3-5lat ciezkiej pracy wiec sie nie jaraj na te wakacje czytaj. 30kg fatu mniej niz masz teraz i 20kg miesa wiecej - tak na pocieszenie i zachęte Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-06-05 00:04:33

cel jest taki: wracam po ponad rocznej przerwie do intensywnych treningow. rok temu cwiczylem silowo na wolnych ciezarach trenin na budowanie masy. W zeszle wakacje zrobilem sobie przerwe i juz nie zaczolem na nowo cwiczyc. Teraz znow chce powrocic do formy a nawet wypracowac lepsza. Teraz glownie chodzi mi o kondycje i wytrzymalosc. Na drugim [...]

Nie trenuje rano, trenuje teraz jak są wakacje to około 13/14, a jak się skończą to około 17. No właśnie o to chodzi że tak piszę producent żeby 1 rano i 1 przed treningiem, i są zwolennicy którzy tak robią, a są tacy co mówią żeby brać tylko przed treningiem 2 kapsuły. I dziś pisałem z kolesiem co miał 6 miesięcy redukcji i na ostatni miesiąc, [...]

wy chyba jestescie wszyscy malo rozgarnieci ?? kto ku**a robi mase na wakacje ?? czy wy umiecie czytac banda idiotow!! pisze kretyni ze mam diete bialkowa czyli ograniczam wiekszosc produktow zeby zawieraly duzo bialka.. nie chce takiej masy jak wy sobie myslicie zeby sie spompowac i wygladac jak kretyn ...pisze juz 3 raz chce beztluszczowa tkanke [...]

kochana mamusia mi powiedziala wczoraj "moze na swieta skonczymy"zapytalem na jakie swieta-ona na to ze bozego narodzenia.takze sie pocieszylem..sluchajcie mam takie pytanie.co mi sie stanie jak winstrol bede mieszal z alkocholem.wiecie wakacje sa.pic sie chce ale wiem ze sie bede musial ograniczac i w ogole.ale co mi bedzie DureX123

czemu silownie ma odrzucic? tez mam 15 lat i w minione wakacje cwiczylem na silowni (za zgoda rodzicow i pod okiem instruktorow ) i moja kondycja sie poprawila bardzo,bardzo duzo... a po 2 co ty wiesz o rozgrywkach w roczniku 95 f4n w tym wieku sie grac po 80 min i na pelno wymiarowe boiska wiec trzeba sie nabiegac szczegolnie na pozycji bocznego [...]

W sumie masy troche masz ale ja bym proponował sie masować dalej. Pewnie chcesz robić rzeźbe bo wakacje idą ale jak po 5 miechach to chyba je3szcze nie będziesz mial tam niczego specjalnego. Rób co chcesz ale trening sobie sam zrób a my go skorygujemy co najwyzej.Znajdz sobie jakies artykuły dotyczące takiego treningu w wyszukiwarce.

[...] : Wf , Piłka nożna , Może basen , Atlas i sztanga w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna od dziś co dzień ale ogólnie często Odżywianie : całe wakacje fast food i teraz dało się we znaki. Ale mam zamiar zrobić mega dietę byle żeby schudnąć Cel : szybka redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : Piłka [...]

wlasnie zauwazylem to jak pracowalem fizycznie kolo domu na wakacje 2 lata temu, jednak po wakacjach rzadko co trzymalek mlotek w dloniach, generalnie jak juz cos robilem to gralem w pilke i mialem wrazenie, ze moje dlonie dopadl jakis katablozim czy cos ;x... dlatego zaczalem cwiczyc.... z nadzieja, ze od hantli itd. znowu dlonie nabiora miesni, [...]

[...] kontroluję kaloriami, białka staram się jeść minimum 1,5g na kg masy ciała(bo ciężko mi jest na takiej diecie więcej nabić), a resztę nabijam węglami i tłuszczami. Tylko, że właśnie to tak się jakby nagle stało. Zaczęły się wakacje zniknął apetyt, a przecież nic w diecie nie zmieniałem... Zmieniony przez - budyniek21 w dniu 2014-07-08 20:41:38

[...] sportową sylwetke kolejny krok.. zrobić w końcu formę "życiówkę".. nie dać sie namówić na "może jeszcze jedną połówke".. Barki powiększyć, brzucha zweżyć.. Podrzeźbić na wakacje konkretnie ciało.. co by każde dziewczę na plaży na mój widok mokro miało %-) Dawać z siebie wszystko, 100% możliwości i być może wymarzone 45 w bicku u mnie [...]

Chodzi o to ze gram w piłke itp ale poważniejsze cwiczenia zostawiam na wakacje a jak trening? I co z tym tricepsem