co w wakacje

[...] brać kreatynę, od listopada, mam co do niej trochę wątpliwości. Mam jednak parę pytań, na które prosiłbym o uzyskanie odpowiedzi. Mam 17 lat, ćwiczę około 8 miesięcy (na wakacje teraz mialem przerwę 3 miesięczną), jestem normalnej budowy, czy pobraniu kreatyny nie "spuchne" jak "pulpet" (bo nie chciałbym przedobrzyć.) Następne pytanie- [...]

Dzień dobry Jestem szczupłą osobą, jednak całe życie byłam niezadowolona ze swoich ud. W te wakacje postanowiłam pozbyć się nadprogowych centymetrów w obwodzie.(jestem typem kanapowca) Postanowiłam skorzystać z treningu o nazwie 'zabójczy trening na uda i pośladki'. Ćwiczy się co 2-3 dni po 15 minut. Nie stosowałam żadnej rozgrzewki ani [...]

witam planuje przybrac około 5-7 kg mieska i ułozyłem sobie diete bo przez wakacje z jedzeniem sie nie dało i troche spadło hehehe i wygladałoby to mniej wiecej tak : 1. jajecznica z 4-5 jaj albo gotowane jajko + pieczywo + warzywko . 2. ryż + twaróg 100 g 3. Ryz + kurak 4. ryż + kurczak ( albo twaróg) badz rybka * filet z makreli z puchy badz [...]

[...] to mój pierwszy post i nie weim jak mi pójdzie cos odemnie : mam 191 wzrostu, waze 91 kg zle sie czuje w swym wygladzie chcialbym byc szczzuplejszy zacząłem trochę ćwiczyc w wakacje dochodziłm do biegów nom... około 40 minut może nie dziennie ale co 2 3 dni. calymi dniami teraz wcale sie nie ruszam, nie liczac treningow siatkowki , wuefówi troche [...]

czesc z gory sorki za troche, moze nawet bardzo glupi post Okolo 2miesiace (wakacje) nie bylem w temacie boksu a gdy odchodzilem bylo dosyc buzliwie w tych klimatach dlatego po powrocie dreczy mnie pare pytan - co z walka Saleta-Golota (planowana na pazdziernik) - moja najbardziej oczekiwana walka z wszystkich mozliwych - co z Golota mial walczyc [...]

[...] nie wymagają sprzętu.Byłbym bardzo wdzięczny,bo tyle tych ćwiczeń, a ja nie wiem które będą dobre :(.Poszukuję planu który wypompuje mnie na maksa i który da najlepsze efekty przez 2 miesiące,gdyż planuje bardzo intensywnie ćwiczyć przez wakacje,potem oczywiście też,lecz będę poświęcał na to nieco mniej czasu,bo wiadomo .... szkoła. Pozdrawiam.

A więc tak , wakacje tuż tuż i myślę, że trzeba by bylo troche powiększyć ramiona ;) Czytałem gdzieś, że gdy się biega to problem z przybraniem masy jest... ale nie wiem czy to prawda w końcu czy nie.. ? Ćwicze kb, biegam raz w tyg z ok. 8 km, pływam długie dystanse 2x tyg. ok. 3km na dzień oraz czasami startuje w jakiś duathlonach i triathlonach. [...]

[...] był: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%2F_70kg_176cm-t507826.html# 11)przewidziane finanse na cykl - 200?300? 12) uwagi i sugestie - POMOCY ! Sprawa wyglada nastepujaco, wakacje sie koncza, od 3 tygodni prawie NIC nie cwiczylem bo bylem za granica i poprostu mialem przerwe. Od poczatku wrzesnia wracam ostro na silownie i chcialbym kupic cos [...]

[...] co 2 dni, tylko na przykład jestem zmuszony iśc czasem 2 dni pod rząd, co przeszkadza w regeneracji mięśni i było to dość odczuwalne. Prawdopodobnie wrócę do HST dopiero w wakacje i teraz moje pytanie i co mi radzicie. Czy przeprowadzić HST w taki sposób, że czasem będe zmuszony iść 2 razy dzień po dniu albo czasem opuścić trening czy przejść [...]

[...] po ostanim strzale zapodac clomid i wjakich dawkach , oczywiscie pod reka caly czas Tamoxifen wrazie gino. I zastanawiam sie rowniez nad HCG co myslicie otym prosze o podpowiedzi. Cykl mysle bedzie gdzies w okresie na poczatku marca po reduckcji.Mam zamiar stracic teraz kilka zbednych kilogramow a po cyklu na efce zlapac mala forem na wakacje

[...] o skorygowanie ewentualnych blędów Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja masy Staż treningowy na słowni: 1,5 roku- z przerwą na wakacje Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta skos, sztanga, hantle, wyciąg góra,dół, Dieta: na [...]

Witam. Planuje na wakacje zrobic wycinke z użyciem t3. Tyle, że naczytałem się o tylu schematach przyjmowania że już zgłupiałem. Co myślicie o czymś takim: 1-6 prop 200mg e2d 1-6 wino 50mg e2d 1-2 cytomel w schemacie 25/25/25/50/50/50/75/75/75/50/50/50/25/25/25 razem ze 120mcg clenbuterolu 5-6 cytomel 25/25/50/50/75/75/100/100/75/75/50/50/25/25 i [...]

[...] 2-3 tyg storma koncowka po ostatnim cyklu ktory musialem przerwac. Cos o mnie Wiek 24 lata Wzrost okolo 182 Waga okolo 80 kg Staz na silowni z przerwami to jakies 8 lat wiadomo co roku przyjda wakacje i tak dalej spadki i powroty Biceps okolo 40 Po polrocznej przerwie zaczalem cwiczyc juz 5 tyg takze maly powrot jest:) Prosze o opienie i rade..

[...] i 6 "weideira" na siłownię chodziłem około miesiąca (obecnie przestałem z braku funduszy :P) oraz przez 2 miesiące ćwiczyłem na gryfie łamanym z obciążeniem 20 kg obecnie na wakacje planuje kupić ławkę + sztangę + gryfa łamanego. Chciałem prosić o radę na czym głównie mam skupić treningi i co zrobić z tym obwodem w pasie bo to tragedia :/ a waga [...]

[...] znajdujacy sie pod tym adresem: http://www.sfd.pl/SUPER_MASA%2C_SUPER_SI%C5%81A_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html I tu pojawia się moje pytanie: Czy jest on odpowiedni dla mnie? Czy ktos juz probowal cwiczyc z tym planem i czy jest on skuteczny? Za tydzien koncze szkole srednia i zaczna sie najdluzsze wakacje wiec mam czas na treningi.

Witam W ostatnie wakacje chodziłem trochę na siłownię jednak nie jakoś specjlnie regularnie, Osiągnąłem raczej niewielkie rezultaty. Teraz chce wznowić trening jednak bardziej profesjonalnie. Zależy mi na jak najszybszym nabyciu masy mięśniowej. Mam 184 cm wzrostu i ważę 71 kg. Chciałbym też do treningu brać jakieś odżywki oczywiście jakieś [...]

[...] ulegl katabolizmowii Ja osobiscie popieram wersje 2 poniewaz duzo razy jush to czulem idac rano na silownei ze nei mialem energii ,a pytanei to zadaje dlatego ze teraz w wakacje bede wczesniej chodzil na silownie i jak np wstane to mam taki problem ze nie mam sily zbytnio i musze troche posiedziec w domku zjeesc sniadanie isc np z psem na [...]

[...] na forum, ale należę do tych osób które zamiast nonstop krytykować, umieją pochwalic to co uważają za dobre. Pochwałę odnośnie terminu dojśćia paczki miałem przesłac w wakacje po pierwszym zamóweniu, ale jakoś się nieudało- dlatego piszę teraz. W środe wysłane- dziś odbiór (szkoda tylko, że wracając z rannego treningu minąłem się z [...]

[...] zycia. Kupilem juz kreatyne vitalmax i zastanawiam sie nad gainerem.(mam 18 lat, 172 cm wzrostu waze 64 kilo, ze sprzetu do cwiczen posiadam tylko hantle 2x10kg+drazek )(W wakacje cwiczylem praktycznie z full osprzetem i dobra diete+kreatyna, przybralem 2kg) 1 posilek 5-6 3 jajka + chleb zytni pelnoziarnisty 100g trening pilka 2 posilek 10-11 [...]

[...] jednak z trenem poczekam chyba na kolejny cykl i wezmę go więcej i dłużej %-) ograniczają mnie też koszta trochę , chciałem wydać koło 300zł %-) bo szkoda mi siana w sumie , wakacje itd. mam w domu już tylko suste do końca cyklu i Mdrola którego chciałem ew. wykorzystać . zacznę od najtańszej opcji 1-6 prop 50mg e2d 1-6 T3 [...]