co w wakacje

[...] mogl zjesc, niebedziesz sie zalewal itd na redukcji znacznie wiecej trzeba krecic niz 3*30min musisz wybrac czy chcesz mase czy redukcje, dwa w jednym raczej nieosiagalne, wakacje sie skonczyly to proponuje mase na wiosne zrobisz sobie redukcje, wtedy mozesz odslonic kratke trening to niech ci hubert doradzi on to zrobi tak jak trzeba ja ci [...]

[...] tej chwili na redukcji 76kg , z pasa poszło 10-11cm , zastanawiam się czy dalej ciągnać redukcje czy może dało by się coś dorzeźbić do lata by ładnie się to prezentowało na wakacje ?:) do tej pory jadę takim planem Klata biceps plecy triceps nogi barki czasami zamieniam mieszam partie np klata barki , plecy biceps itd :) I teraz tak czy trening [...]

[...] odważnikiem nie ma sensu. Nie czuć różnicy przy przechodzeniu kettla przez dwa różne ośrodki. Z turniejówką już mogłoby być lepiej. Jak się uda to trening nad Bałtykiem w te wakacje się odbędzie :-) 2 lata bez pizzy....... przecież to brzmi jak najgorszy wyrok No to ja chyba zaliczam trzeci :-) Otrębowo-warzywne wariacje "na temat" się nie liczą. [...]

[...] Na aukcjach można kupić jeszcze taniej. Znalazłem polską firmę, która produkuje obciążenie gumowe, którym można rzucać o ziemię bez obaw. Pomyślę, najpierw jednak jakieś wakacje dla dzieci. Po treningu: energiczny spacer z truchtami 16 minut. Wracając kupiłem sobie uchwyt na bidon do roweru i trochę pojeżdżę po wieczornym treningu. Trening [...]

Panda Udało się trafić idealnie pod zdjęcia, bo potem już jakby zaczęło lekkie zalewanie };-) Sztywny Po raz setny dzięki :-) Slawod1 Na zaawansowanych to ja za cienki jeszcze jestem. Co do planów na masę, to będę powoli zwiększał kcal, ale dopiero we wrześniu, bo w czwartek wylatuje na wakacje :-) december Dzięki.

niee, po maturze ide do roboty. to raz. a dwa.. u mnie w miescie nie ma silowni, a do drugiego nie chce mi sie dojezdzac specjalnie na treningi.. jeszcze nie myslalam, co bede robic przez wakacje.. %-)

[...] kaloryfera" to wiadomo że najpierw nie można mieć dużej ilości tłuszczu na brzuchu a u Ciebie jest go dość trochę. Tak jak pisali koledzy wyżej nie na te a na następne wakacje :).Pisałeś że ostatni posiłek jest ok 18 ? Zdajesz sobie sprawę że idąc spać przeważa katabolizm Ty nie jedząc nic przed snem powodujesz że jest on duży ( Polecam [...]

uu zawiało grozą ja wakacje mam całe życie, ale co poradzę, idę obejrzeć film, i nyny, bo z tobą wiele nie pogadam adiu żołnierzu ! mieszkanie i praca zaklepana, wszystko zalezy ode mnie czy jadę więc mam przemyslenia, póki co to zdrowia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-08 01:38:56

[...] to Rosja i Polska. No w pracy też to od nich ostatnio usłyszałem ( jestem w Niemczech) Koniu kiedyś tu zaglądałem ale czytam od nowa bo też szukam inspiracji na tego roczne wakacje Był Egipt Turcja Węgry Niemcy praca xd ( przejazdy typu Słowacja nie liczę) no i Francja za malolata ale nic nie pamiętam xd A w tym roku szukam inspiracji dla tego [...]

[...] Nie wiem co ja mam z tym zrobić.Dziewczyna nie widzi opcji abyśmy się widzieli dwa razy w tygodniu a do tego była szkoła i to wszystko.Na siłownie nie miałem czasu.Teraz są wakacje i widzimy się codziennie,spędzamy ze soba ałe dnie jest mi z tym dobrze.Inaczej jest kiedy patrzę w lustro,kiedy mierzę łapkę która spadła do entej potęgi,jednak jest [...]

Jako że są już wakacje i mam dużo więcej wolnego czasu postanowiłem zmienić swój rozkład treningów, a korzystając z okazji skonsultować go z osobami z większym stażem :). Mój dotychczasowy trening wyglądał: Pon - Nogi, barki; Śr - plecy, triceps; Pt - Klatka, biceps. Swój trening postanowiłem rozłożyć w czterech dniach, chyląc się ku większym [...]

[...] z wyjątkiem dnia wczorajszego, gdzie próbowałam jogi, ale w połowie wyłączyłam, bo zbyt wolne%-). skończyłam tradycyjnym stretchingiem. strasznie się rozprężylam przez te wakacje, sa bardzo leniwe, mało aktywne. trening no cóż, ogólnie to regres. trochę spowodowany upałami, trochę sama chciałam zmniejszyć i skupić się na technice, bo już [...]

[...] budowę czołga póki co możesz dokładnie poznać analizując mój awatar. A kiedyś jak już nakarmimy wszystkie dzieci w Afryce, wyłowimy cały plastik z oceanów, będziemy latać na wakacje na księżyc a ja zgubię brzuch to będziesz mogła to przeanalizować na podstawie mojego video z siadami w moim prezencie od mikołaja anno domini 2019: [...]

troche współczuje bo umnie sie tym nie przejmuje, twoje życie rób co chcesz ale sam przyznasz że sie od nich uzależniłeś... :P telefonik, mp3, ubrania... lol Idą wakacje znajdz prace połacz wszystko badz niezależny! :) Pokaż mi człowieka (w niepatologicznej sytuacji) który w wieku 16 lat jest niezależny. W wieku 18 i więcej ciężko nieraz takich [...]

[...] Od lutego jak Grześ pójdzie do przedszkola to planuje 3 razy w tygodniu chodzić. Może czasem się uda 4 kto wie. Albo 3 na siłce i joga w domu też super. Za różnice w cenie mogę jechać na wakacje a w razie nieobecności męża nie mam problemu tylko zabieram dzieci ze sobą. Mąż mnie namawiał do treningów w domu ale krótko mówiąc wole wyjść :p

[...] tylko 1 dzień zbierałem na drugi dzień już nie pojechałem, więcej bym wydał na jedzenia niż dostał za to co uzbierałem. Nie mówiąc jak się wtedy spaliłem w ciągu 1 dnia, masakra! Nigdy więcej;) W te wakacje na budowie śmigałem, co prawda musiałem biegać jak głupi jako pomocnik, schudłem sporo ale 80zł w keszeni chociaż miałem każdego dnia.

[...] podwodnycgh i innych bzdur robi i mam opcje pojechac to miasto nazywa sie (c)Hard%-) jak sama nazwa mówi było by grubo no ale hajs dobry i mial bym gdzie mieszkac tyle ze co wakacje tam jestem i srednio sobie tam zycie wyobrażam..kocham moje zawszone osiedle no ale jak tak dalej bedzie to trzeba bedzie powiedziec papa Zmieniony przez - MAniexJSA [...]

[...] na pewno ide dobra droga (chociaz moze sa jeszcze lepsze, nie watpie :P)bo wygladam coraz lepiej. jedyny moj problem to aktualnie brak ciaglosci, cwiczylem prawie cale wakacje a teraz mam juz ponad miesiaczna przerwe, jem byle co, malo sie ruszam. musze studia dobrze ogarnac i wtedy postaram sie juz caly czas cwiczyc z malymi przerwami [...]

[...] tryb życia, staram się }:-( Wtedy myślę, że zebrało się parę czynników na to wszystko, praca w ciężkich warunkach, siłownia, na dodatek trochę pobalowałem w tamtym okresie wakacje, urodziny i mnie choróbsko dopadło. Edyta podpowiada, że pieszczotliwie na niektórych forach tak nazywają możliwość "edycji" %-) Zmieniony przez - Affro w dniu [...]

to fajnie masz widze ze len ze mnie nie z tej ziemi kazdy sie uczy tylko ja mam wiecznie wakacje noo tylko ze dzis to ta nauka wyglada tak niespecjalnie... jutro dopiero zaczne sie ostro z materiałem scierac dzis to sa takie przymiarki tu notatki a tu muzyczka, sfd, co chwile o czyms innym mysle Szymon - dokładnie do jedzenia trzeba sie zmusic [...]