co w wakacje

[...] na odywkach i diecie bez cwiczenia na silowni ?? wiadomo ze to nie bedzie czysta masa miesiowa tylko troche wiecej tluszczu ale wlasnie chcialbym nabrac troche masy a na wakacje zrobic rzezbe. na silowni sie spala duzo enegrii i przez to masa spada dlatgo pytam czy jest to mozliwe bez silowni na ktora i tak narazie nie mam czasu matura w tym [...]

[...] na odywkach i diecie bez cwiczenia na silowni ?? wiadomo ze to nie bedzie czysta masa miesiowa tylko troche wiecej tluszczu ale wlasnie chcialbym nabrac troche masy a na wakacje zrobic rzezbe. na silowni sie spala duzo enegrii i przez to masa spada dlatgo pytam czy jest to mozliwe bez silowni na ktora i tak narazie nie mam czasu matura w tym [...]

[...] na odywkach i diecie bez cwiczenia na silowni ?? wiadomo ze to nie bedzie czysta masa miesiowa tylko troche wiecej tluszczu ale wlasnie chcialbym nabrac troche masy a na wakacje zrobic rzezbe. na silowni sie spala duzo enegrii i przez to masa spada dlatgo pytam czy jest to mozliwe bez silowni na ktora i tak narazie nie mam czasu matura w tym [...]

[...] 7,5kgx8,7,5kgx9, 7,5kgx9 pominęłam 5kgx8,7kgx8,7kgx10,7kgx10 ok Brzuch x2 max pominęłam i zrobiłam jako oddzielna sesja następnego dnia Udalo mi sie uciec z rodzinka na wakacje , jest slonce i woda wiec jak dla mnie juz gra ale w bonusie w hotelu jest tez porzadna silownia wiec pewnie zrobie trening. Po powrocie postaram sie regularnie [...]

chyba dawno mnie tu nie było "Laski za staruchami się nie rozglądają" z takim podejściem robisz się jeszcze starszy "oni przynajmniej mają co zestrzelić" jak już zestrzelą to i my będziemy mogli spróbować "w Polsce zaraz zostałoby to sprzątnięte" w kampinosie był czołg był bo została tylko skorupa bez kół nawet [...]

[...] gdzie siedziałem po 3 zmiany w robocie, dlatego też nie udało się iść na trening no i z dietą też bywało średnio... Spałem ok 3h dziennie. Ale co tam, trzeba uzbierać na wakacje Foto posiłku nr 3: Foto owoców- arbuz, morela, melon Dziewczyna poszykowała i sobie zjedliśmy Piątek: 1 - białko + oliwa 2 - jajka + wątróbka drobiowa dłuuuga [...]

we wiośle moc spora, szkoda że te siady nie poszły, ale jeszcze się uda za jakiś czas solaros im chodziło o te wakacje co były na wakacjach (), nawet foty wstawiał (w dzienniku albo gdzieś na forum)

[...] mi nie zaszkodzi, ale jeśli uznasz, że nie powinnam to się dostosuję... dodam, że moje wcześniejsze określenie, że nie robiłam nic, mogło zostać źle zinterpretowane, przez wakacje jeździłam na rowerze i byłam na kilku wypadach w góry, z plecakiem chodząc od schroniska do schroniska (ale to było nieregularne, dlatego jakoś nei przyszło mi nawet [...]

[...] bede musial pozyczc i zrobie zdjecia przodem tyłem ,biceps.Do weekendu powinny sie pojawic.Nie ukrywam forma znacznie gorsza niz była... aluje bardzo ze nie trenowalem przez wakacje jednak musialem pracowac po 11-12h zeby zarobic troche kasy potem wyjechalem i w 3tygodnie przezarlismy z kobieta w fastfoodach wszystko .Generalnie bardzoa zaluje bo [...]

[...] co tak naprawde potrzeba Ci do szczescia.Co do t3 nie jest zlym pomyslem sam lecialem na masie 25mcg dla przyspieszenia metabolizmu.Co do trenu myslalem uzyc go teraz na wakacje, ale jakos sie obawiam.Bardziej niz watroba , wazne sa nery.Pod wplywem wysokiego cisnienia one dostaja po dupie, watroba sie zregeneruje.Zurawina , duzo wody, jakis [...]

[...] Woody Allen "Biseksualizm podwaja twoje szanse na randkę w sobotni wieczór." Rodney Dangerfield "Pozwolić feministkom decydować o seksie to jak zafundować psu wakacje w Chinach." Matt Barry "Seks po dziewięćdziesiątce jest jak gra w bilard przy pomocy sznurka." Camille Paglia "Seks jest jednym z dziewięciu [...]

[...] wychodzisz z kibla. Albo bierzesz się za siebie, bierzesz fuchę na tydzień, odkładasz na normalną siłkę z ciężarami, robisz systematyczny progres w pół roku i na następne wakacje podrywasz laski na plaży albo za rok dalej jesteś w ciemnej dupie. Twoja decyzja. Systematyczny trening wg sprawdzonego planu i progres. Tego Ci trzeba Zmieniony [...]

[...] szanse. Mieszkam na toksycznym zadupiu, nikt tutaj nie potrzebuje nikogo do pracy, chociaż jeszcze będę szukał jakiejś możliwości u braci z robotą, ale tak czy siak na te wakacje nie zapowiada się wiele więc zamiast siedzieć na dupie chciałbym coś w domu ogarnąć też. Do siłowni też dojazd = 30 minut w jedną strone i 30 minut w drugą, czyli juz [...]

[...] i barki, trening w miare ciezki najbardziej odczóły na tym łydki i troche nogi, ogólnie wporzadku . Nie stety a moze i stety dzisiaj w nocy wyjeżdżam na ok 10 dni na małe wakacje wiec z dostepem do siłowni bedzie lipa ale postaram się utrzymac dietę , chodź i to mi się nie widzi jak mam pic wódke :D . Jutro przyjdzie scorch wiec po małych [...]

[...] . Trening fajny akurat w trakcie burzy więc chłodniej się zrobiło , wolne od pracy jeszcze jutro ale to nie zmienia faktu , że kolejny dzień wstaję o 6 takie to piękne wakacje moje. /SFD/Images/2015/7/9/d26fd08e60d64912a747923bacc392ab.jpg /SFD/Images/2015/7/9/d2b848dcfae047678125915577877fc6.jpg [...]

[...] plecy i nogi w czwartek barki i bic w sobote klate i tric a w poniedzialek srode i piatek mam treningi takze mi sie to wszystko tak przeplata ..... najlepiej to jesli masz wakacje i chcesz poswiecic troche czasu na polepszenie swoich umiejetnosci to teraz nałóż wiekszy nacisk na siłownie chodx nie zapominaj o rozciaganiu.. najelepiej jak od [...]

[...] z nim Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku/stojac 2s Na dniach kupuje spaware i przez wakacje postaram sie zrobic porecze modlitenik i co sie tylko da :d mam pytanie bo tym planem zaczal bym sie na powaznie dopiero po wakacjach bo przez wakacje nie bede mial [...]

[...] widzę wielorakie - po pierwsze zrost siły i wytrzymałości, po drugie zarobię trochę hajsu. Mam tylko nadzieję, że dam radę ten miesiąc zapierniczać. W sierpniu już sobie wakacje robię. Szkoda, że w sierpniu nie ma w okolicznej sekcji BJJ treningów, bym pochodził trochę. Byłem na treningu tam w poniedziałek, a poprzednio to w lutym raz. Nawet [...]

[...] i od czasu do czasu zjesc batona lub cos w tym stylu. ciezko idzie ale staram sie to ograniczac. juz za Twoja rada zwiekszylem czas areo praktycznie dwukrotnie. na przyszle wakacje forma bedzie jak znalazl %-) tak za kazdym z martwego. lepiej czuje plecy i moge sie bardziej skupic na ruchu i izolacji plecow. nie mam jeszcze tyle sily co Prz zeby [...]

[...] Kiedyś marzył mi się kurs i prowadzenie zajęć, ale teraz ... za wygodna jestem na zmianę życia do góry nogami dla marzeń A robić intro dla robienia intra - cóż, chyba szkoda mi kasy. Mogłabym potraktować to jako wakacje, ale obecnie rzadko wyjeżdżam sama na dłużej. To też się zmieniło :-) Miała być krótka odpowiedź, a mi się ulało, sory %-)