co w wakacje

[...] trzymal acz na bede dobrze jadl, wiem co kiedy sie je ale rygoru nie bedzie bo juz mi takei cos "przeszlo". staz to poczatek 2006r przerw bylo naprawde sporo, wakacje 2006,2007,jesien 2007... wymiary neizbyt imponujace lapa w granicach 38 klatka kolo 110 pas kolo 80 wszystko zalezy od dnia.. wycisk 115-120 rocznikowo 89 do tych [...]

w sumie Torquemada wszytko wyjasnil a co do drugieo pyt to daj foto i napisz kiedy chcesz najlepiej wygladac... czy na wakacje czy we wrzesniu czy kiedy.... Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-06-26 18:43:57

Ja tam wakacje traktuję jako odpoczynek po 10 miechach tyrania, lecz oczywiście siłka + dieta jest. A co do alko to leje się litrami, imprez żadnych nie opuszczam, życie jest tylko jedno, za kilka lat będzie dom, rodzina... Stała suplementacja to bdb. pomysł, a jak masz kase to bcaa

no to i ja sie dołaczam hhhehe a co do fotek - ładna masa, widać masz niezły brzuch, łapka w porządku. a te wakacje to myslałem, że we władysławowie sa heheh LOL aha i SOG

[...] to 70% sukcesu (albo i wiecej). staram sie tzrymac ja najlepiej jak potrafie, ale wiadomo ze ja kasy jeszcze takiej nei mam zebym, profesjonalna diete mial i temu gainera kupuje . ostatnio raz krete bralem z miesiaczek temu, ale ta co CHCE kupic to dopiero za jakies 3 tyg zaczne brac tylko sie juz pytam czy dobra bo mi sie nudzi w te wakacje.

[...] tzn nie mam określonego planu treningowego ato dlatego że czasami wypadają mi treningi, głównie z powodu nauki Ćwiczę 2/3 razy e tygodniu. Z tym że teraz na wakacje robie sobie przerwe. CO do odżywiania to jem węglowodany najczęściej w postaci owsiani,mięso ale niestety nie w dużych ilościach - jak wszysto zresztą (coż kasa :) , [...]

W te wakacje co 2-3 dni jezdzilem, ale zdarzylo mi sie ze jak sie zapuscilem dalej to przez 3 dni nie dalem rady jechac i na 4 lekko bolaly. No i taka trasa na maxa to to z 90 km i 2000 m przewyzszen. Zmieniony przez - Suchy21321 w dniu 2015-11-08 00:27:49

czyli co wogóle nie będziesz jadł przez wakacje???? Białko jest po to by uzupełniać brakujacą częśc w diecie. A tak wogóle to gdzie pisze ze lato to kiepska pora na robienie masy? fakt ze jest ciepło i nie chce sie jeść ćwiczyć itp ale to nie jest chyba aż takim powodem

nie wypełniłeś tego co najważniejsze - diety o wynikach siłowych też nie wspominasz sam sobie przeczysz mówisz, że nie robisz formy na wakacje, a w wymiarach liczy się dla Ciebie tylko biceps i klata

Nikt nie odwali za ciebie całej roboty, na wakacje ale w następnym roku się może wyrobisz, niestety wysyp sezonowców i osób ze słomianym zapałem jest w okresie wakacji bardzo wysoki a tutaj nie ma efektów takich jak wielu oczekuje po miesiącu, dwóch czy trzech. Musisz zadbać przede wszystkim o dietę bo jesteś strasznie chudy. Ze względu na twój [...]

ja tam nawet bez zdrowego rozsądku %-) wychodze z założenia że wakacje są żeby odpoczywać w każej kwestii i tylko to na co mam ochote mną wtedy kieruje 'bicki zostają w domu' %-)

[...] kreatyna zatrzymuje wodę ale wewnątrz komórkową czyli ta w mięśniach, a nie wodę pod skórą przez którą możesz wyglądać gorzej ;) A co do pytania czy należy ją zabrac na wakacje, to już zależy od Ciebie, tydzień przerwy od niej nic złego nie zrobi czy nie wiem na ile tak jedziesz ;) tutaj to akurat nie ma problemu ;) jak znów zaczniesz brac [...]

[...] używek i innych świństw.Myślę że znam jakieś podstawy diety, produkty według mnie też są w miarę.Chcę już przyzwyczaić mój organizm żeby zdobyć te kilogramy :).Bo przez całe wakacje jadłem codziennie po dwa kebaby,pizze, słodycze, napoje gazowane i przytyłem przez lipiec i sierpień tylko 2 kg :D.Więc nie wiem co to miało być. Mój organizm jest na [...]

Cwicze na poważnie od wrzesnia. A zaczełem sie w to bawić ok rok temu.( tyle że dośc lipnym planem i nie zawsze regularnie, a wakacje zupełnie odpuściłem przez melanze i ogolnie mowiąc lenistwo) A od wrzesnia poszłem całą parą i jakoś idzie. A co do sprzetu to zadna rewelacja bo ćwicze z kumplem w piwnicy: sztangi, hantle,ławka, obciązenia [...]

[...] co to za brednie . Ty lepiej jeden z drugim dyscypline zmiencie a nie towar . Libido ch**owe bo moze czas przerwe zrobic a nie chlopaki z forma chcecie na sile zdazyc na wakacje . Prawda jest taka ze to na chwile obecna najpewniejsza susta , jesli nie ta to unigen lub alpha . Ale podobno i unigen was nie robi . W takim razie zostaja wam [...]

sa wakacje, wiec to chyba mimo wszystko nie najszczesliwszy okres do weryfikacji modow i boldow jak dla mnie: modzi - zostaja boldy - jak najbardziej zostaja, przydalby sie jeszcze jakis bold znajacy sie na plywaniu, badz grach zespolowych innych niz koszykowka, ale na razie nie widze kandydatow czemu Sebasket dostal bana? - co do mojego [...]

i jeszcze mam pytanie ten cyklik byl taki delikatny w sumie po to by nie schudnac przy takiej temp i nie stracic formy przez wakacje:) a teraz planuje jakos po wakacjach zrobic najwiekszy cykl w moim zyciu i moje pytanie jest takie: jak cwiczyc i co robic oprocz brania clomidu by przez ten miesiac do wziecia duzego cyklona utrzymac jak najwiecej [...]

spalacz zbedny przy tej wadze, brakuje zdrowych tluszczy w diecie i na moje oko kalorycznosc za mala Moim celem jest spalenie tluszczu jak najszybciej. co masz na mysli? jesli myslisz o kracie w te wakacje to musze cie zmartwic... Pozdro

[...] to niestety prawda :) Ale wystarczająca podaż mikro i makroskładników pozwala na jednoczesny rozwój mięśni tlenowych, "półtlenowych", beztlenowych i kondycji. Sam przez te wakacje łączyłem oba "kierunki": siłownia jako kulturystyka oraz przygotowania do półmaratonu. Efekt dobrego treningu + dobrej diety i kreatyny to +5kg wagi (+10-15% siły) [...]

No rozumiem, że trzeba jeść, ale przez wakacje walczyłem z brzuszkiem, teraz jest wszystko fajnie, ogólnie rosnę i nie chce, żeby znowu mi opone wywaliło :P Czuję, po obserwacjach, że z dietą jest ok, mało węgli dużo białka, brzuszek spada, w barach, łapach i klacie rosnę - proste pytanie, które ponawiam... po miesiącu kreatyny i BCAA co teraz? :)