co w wakacje

[...] biorąc pod uwagę priorytety, ale sylwetka kuleje. A masa odpada bo przekroczę magiczny próg 80kg co mnie nie urządza w ogóle (przy moim wzroście zbyt duża masa niekorzystnie wpłynie na motorykę, nie będę mógł robić zwrotów, wywrotów przewrotów oraz będę wolniejszy w biegach). Recomp to jedyne wyjście. Ale spoko, w wakacje wejdę na suchą masę

napisales: Powiedzcie mi czy mam w wakacje przymusowo ćwiczyć aby nie zgubić moich efektów, co mam zrobić w wakacje, czy kupić jakąś odzyweczke czy na razie nie, jak wrócić do formy po wakacjach, co kupić i takie tam. trzymac diete z dodatnim bilansem kcal - po pierwsze chodzic na silownie 2-3 razy w tyg - po drugie zapewnic regeneracje miesnia [...]

[...] KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ: cel to masa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : ostatnio 2 miesiące masa wczesniej tez masa w wakacje rzeźba ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: 0 PRZEBYTE KONTUZJE:0 ALERGIE:0 PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:0 [...]

[...] szynka, jajko, warzywa Obiady Makaron lub ryż, sos z mięsem, warzywa Naleśniki, jogurt Pierogi Ryby Przekąski Jabłko tarte, jogurt, musli, owoce, marchewka z jabłkiem, banan. Na kolacje to samo co na śniadanie. Mam nadzieję, że w tym roku pójdzie mi lepiej z dietą i treningami i że za 7 miesięcy w wakacje na plaży będę wyglądał lepiej.

Mam pytanie co do tego spalacza... ważę ok. 85 kg, 175 cm wzrostu, chce stracić na wadze, ćwiczę codziennie (parę serii pompek, brzuszków, i ćwiczenia z hantlami) W wakacje ograniczyłem jedzesnie, jeździłem na rowerze (zrobiłem ok. 600 km) i trochę ćwiczyłem. Zrobiłem błąd, że nie zważyłem się przed ćwiczeniem i nie wiem ile ze mnie spadło... ale [...]

[...] of corse ułożona, mniej węgli więcej białka – ale bez szaleństwa. Wkleję ją na dniach – jak tylko przepisze z kartki Teraz robię lekką redukcję, żeby w wakacje zacząć robić to czego wszyscy chcą ale wielu wydaje się nie możliwe...czyli budować SUCHĄ masę mięśniową... Zawsze mnie to śmieszy jak ktoś mi mówi, że ma 40 cm w [...]

[...] ma dopiero 7 lat więc raczej jak dorośnie do siłowni to ja będe na jogę co najwyżej chodziła hłe hłe, ale mam syna 17 latka, z którym na siłownię chodzę czasami. Głównie w wakacje i ferie jak to z jego treningami nie koliduje. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-23 13:37:41 Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-23 13:39:48 Zmieniony [...]

a ja zapraszam do mojego profilu no chyba ze np modliewnik mozna cwiczyc bicepsem tylko powyzej 40cm ? bo wg ciebie tak chyba jest... 'ale w wakacje pracowalem przez co teraz moge odswiezyc swoj sprzet...' zrozum ze zbieram na cos innego niz ławeczka do piwnicznej siłowni, pracowalem przed wakacjami w wakacje i cały czas po wakacjach tez będe [...]

ja kupiłem w wakacje komórke za 700zł kojot ten co dałes link nawet fajny jest kumpel ma

[...] albo akwarium Dodatkowe informacje o mnie: 28 lat, niedzieciata, pracująca, studiująca zaocznie, 166cm wzrostu, waga bardzo ruchoma. Najczęściej pomiędzy 58 a 60kg. W wakacje było 56,5 po 3 tygodniach diety białkowej, ale szczerze? Nie wyrobię całego życia wpierdzielając gotowanego kurczaka i serków wiejskich lub kefirów i nie wiele innego [...]

[...] - 92r.) nie wystarczą...potrzeba jeszcze techniki...powiedzie co mogę robic zeby poprawic czucie piłki (oprócz żonglerek), chciałbym sie wybrac z kolegą do jakiejs szkółki w wakacje, i powiedzcie czy bedą jakies testy w wielkopolsce gdzies koło 31 lipca-6 sierpnia?? Bo akurat jadę na REMES CUP a mieszkam dosyc daleko od Poznania (jakies 600km - [...]

@MaGor-Jadę w przyszłym roku. Do Łagowa się nie wybierasz w wakacje? Macieju dla ciebie ćwiczącego w sekcji i znającego te drobne niuanse techniczne intro może być ciekawe bardziej pod względem towarzyskim poznanie nowych osób.Dla mnie pod względem technicznym to był przełom w treningu kettlem nie znając niektórych szczegółów trening jest nie [...]

Strażaków z Polnej mam już pooglądanych jak kota w wakacje pilnowałam, co go przyjechali na sygnale ratować kuffa, że chłop mój był wtedy ze mną Jezus Maria peszek, normalny peszek, bo mi się naprawdę chłopaki podobali@-| A policjanci obok jak są w tych swoich uniformach, co się na udach i... tam też... opinają... ajć%-) Zmieniony przez - Kokosik [...]

Baca mówię o Lince ... w Przeglądzie Sportowym wyczytałem w wakacje że Arsenal Londyn jest w posiadaniu młodego polaka i tyle . Jest młody dlatego też jest czwartym bramkarzem póki co ... i chyba mało kto o nim słyszł

panowie, dziękuje za wsparcie, ale mój problem polega na tym, ze mam przykurcze niektórych mięśni i napierdziela mnie kręgosłup. W wakacje nie ćwiczyłem ponad miech a plecy bolały, także muszę do tego podejsc na powaznie, wyprostowac, porozciagac zad i dopiero zabrac sie za konkretny trening bo teraz przy 50kg na wiośle ból potrafi wymusić [...]

[...] ma nic do tego - nieraz w Polsce jest lato, a właściwie 2-3 miesiące niesamowicie gorące i jakoś nie mam wrażenia, że wszyscy właśnie wtedy nabierają więcej masy. Mimo że w wakacje dla uczących się jest też lepiej z regenaracją. Co do treningu - ja teraz trenuję w siłowni, gdzie cały sprzęt pochodzi z USA. I tak stanowi ona pewnie margines tego, [...]

Taki revers w wakacje byłby idealny :-D Nie ma co się lubi to się lubi co się ma %-) Dziś pierwszy raz centymetr pokazał 35,5cm w łapie.. wiem że to nie za wiele, ale nigdy jeszcze nie widziałem takiej liczby u siebie %-) +2cm od początku Czerwca :-)

Kawy nie pijam, a alkohol to w wakacje tak raz na tydzień może, a w ciągu roku czasem mam przerwę nawet parę miesięcy także też nie powiem żebym jakoś nadużywał. Co do antybiotyków to w dorosłym życiu (mam 25 lat) brałem ich bardzo mało ale mówię ten nalot mam już od dawna, w sumie nie pamiętam od kiedy i tak strzelam, że jakiś rok, może 2 lata [...]

[...] byl, wiele rzeczy poukladam sobie w glowie i jadlospisie:D doszlam do wniosku ze cukier szczescia nie daje, nawet jak sie kupuje najlepsze czekolady hihi Malo cwiczylam w wakacje, bo przezylam zapalenie krtani i silny atak alergii, po ktorym postanowilam przejsc na diete bezglutenowa:D a przynajmniej ogrniaczac gluten do minimalnego minimum... [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 03.08.2011 DT LOW Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzień jak co dzień wakacje upływają,oby w sierpniu była pogoda a nie jak ten cały lipcopad Jak na razie pogoda dopisuje Na siłowni trening trwał 55minut po treningu jajeczka,mleczko. Przede wszystkim zdrowo i tak ma być!! B. - Przysiad 5x5 70kg - Wyciskanie w staniu 5x5 40kg - Martwy [...]