co w wakacje

'W Waszym przedziale wiekowym świetnie sprzedają się filmy z super bohaterami, a większość z Was chce wyglądać jak oni. Problemem jest jednak to, że takiego wyglądu nie osiągniecie' oj Mawasi Ty chyba nie znasz dzisiejszych mlodzikow jak chodzilem do 1 gimn, w klasie mielismy takiego kolesia, ktory interesowal sie Dragon Ballem (nie musze chyba [...]

[...] alter-ego /-)_ A co do pogody to póki co jest faktycznie fajna, chociaż niedługo pewnie zacznę marzyć o Skandynawii zimą :D Tak mnie tu straszą, że będzie hardkor dla nieprzyzwyczajonego organizmu, bo to moje pierwsze lato w ciepłym miejscu i na dodatek nie na wakacje, ale na stałe :P Tyle dobrze, że na siłce wiatraków ci pod dostatkiem }:-(

[...] bo chcę dać trochę odpocząć mojej wątrobie i całemu organizmowi. Co jakiś czas trzeba takie przerwy robić. Następne powtórzenie kuracji zaplanowałem na najbliższe wakacje. Lukasiu, Co do twoich problemów z pogodzeniem treningów i posiłków: Bardzo nie wygodne masz te godziny treningów i zdaję sobie doskonale sprawę, że ciężko by ci było [...]

[...] jestem i nigdy nie mialam nadwagi. Masakra!Ale zabieram sie za tabletki (wyciag z zielonej herbaty+LCD(kwasy tluszczowe)+L-karnityna) i mam nadzieje,ze to cos pomoze :) bo wakacje zblizaja sie wielkimi krokami hihi Czy ktos z Was bral tego typu tabletki? Zamowilam te z Olimpu. Mozecie powiedziec czy one dzialaja? Bo ja juz nie wiem co zrobic z [...]

[...] teraz kox z suplami i rygorystyczna dietka, to jest stopniowe niszczenie sie, ale przeciez czego sie nie robi dla marzen? Jak kazdy "kox" celowalem z forma na wakacje i udalo sie... teraz zrobilem sobie 2 tygodnie przerwy i od wczoraj znow zaczalem pracowac.. zgadnijcie nad czym? Nad forma LATO 2008, niby duzo czasu 10 miechow... [...]

[...] zabezpieczyc w przepisach, ze w razie odpowiedniego budzetu zwyciezcy 1 ligi bedzie mial prawo zagrac w barazach czy cos w tym stylu. Jak byl final LS zastanawialem sie czy beda full trybuny. Bo mimo tego, ze wakacje i wielka impreza w Polsce to dzialo sie nie na poludniu(Katowice,Lodz) tylko na samej polnocy. Tak czy owak kibice dopisali

[...] ćwiczyłem 3x z innym kolegą a 1x solo :-). I przy tym razie co sam byłem wypadła przypinka ;-D. Ale od poniedziałku wraca i zapowiada, że ostro zabieramy się do roboty bo ma 2 miesiące na zrobienie formy - planuje wakacje na nowy rok %-). Dwa razy mu skasowali wyjazd więc do 3x sztuka ;-D. Czyli to się nazywa makrocykl "od urlopu do urlopu" ;-).

[...] Rok temu nie schodziłem z gh i byłem zadowolony w miarę jak Na 1 swoje redukcje można powiedzieć . Teraz chce spróbować innego rozwiązania . Doda’ , ze po redu pojechałem Na wakacje . Wziąłem sobie gh ze sobą i biłem tam dalej plus dołożyłem Kcl grubo %-) jak to wakacje . To z dnia na dzień mnie tak pompowało , ze byłem w szoku . Z 10 kg cięższy [...]

[...] tym ze glodu nie czujesz. Nie sluchaj glupot wiesz ze dobrze robisz.. Jesli Obli nie kaze to nic nie zmieniaj... I glowa do gory.. Pamietaj ze nie chcesz schudnac na wakacje tylko na cale zycie pozatym ładnie wygladasz i na urlpie napewno nie bedziesz sie przejmowac... bedziesz to miala gdzies.. bo musisz sobie uswiadomic ze robisz teraz [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CEL-000000ffffff00000045002-1-1-10-DCdeepviolet.gif Masówka do końca marca/początku kwietnia. Później po świętach powolna redukcja, tak żeby na wakacje było ok :-)) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-000000ffffff00000045002-1-1-10-DCdeepviolet.gif Zaczynam od b: 3g/kgmc t: 1g/kgmc ww: 2,5g/kgmc Co do szczegółowego [...]

[...] że dłużej zostanę na ruchach jednostronnych, jak bułgar czy martwy na jednej nodze, ze względu na duże dysproporcje między stronami. Dodatkowo jestem żałosny jeżeli chodzi o dynamiczne ćwiczenia, w 3 skokach w dal ledwo przeskakuję około 7m... Cóż jest nad czym pracować i myślę, że do ćwiczeń obustronnych/bilateralny przejdę na wakacje. Pozdro

po pierwsze chciałem coś wyjaśnić nie wiem czy można to nazwać artem-to chyba zbyt wielkie słowo, może być np.przełomowe przesłanie dla ludzkosci w dziedzinie kulturystki %) chodziło mi o to ze lepiej napisac posta i dac komuś linka, niz co chwile powtarzać te same rzeczy -zrobiłem to dla własniej wygody można powiedzieć %) i jeszcze raz [...]

[...] i wylacznie bieganie na czczo 2-3 razy w tygodniu. Treningi na silowni, z mniejszymi ciezarami, kontynuowalem mniej wiecej do polowy/konca maja, a potem odstawilem na cale wakacje. Zrzucilem 7 kg bez zadnej konkretnej diety, ograniczalem jakies mega tluste glowna. We wrzesniu wrocilem na silownie i na pierwszym treningu mialem np. problem z [...]

Większość tutaj pisze o tym że byli otyli, u mnie było na odwrót więc opowiem o tym. A więc było to w 2013 roku kiedy trwały wakacje letnie, zauważyłem że jestem tak chudy że mi można było liczyć żebra, dodatkowo gdy napinałem bicepsa to w ogóle się nie powiększał. Brat z kolegą śmiali się z tego że jak napnę bica to nic nie ma, stwierdziłem że [...]

[...] ani dzeci, wracaja po karierze do wybudowanego domu w swoich okolicach ale juz nic ich nie cieszy, zaczyna sie rozmyslanie po co ja to wszytsko robilem, zaczynaja sie drogie wakacje zebu uciec, po jakims czasie to nie pomaga, no i dopada takich ludzi albo alkoholizm albo depresja Jak rozwiazac konflikt: niby proste a zarazem nie proste. 1 mozna [...]

[...] w jeden dizen, a w 2 gadal normalnie. Oczywiscie przeszedl dziesiatki badan, które nic nie wykazały. Niestety ataki paniki byly u niego tak silne, ze pojechal kiedys na wakacje za granice, oczyscie juz wtedy codziennie naduzywal alkoholu, do tego bardzo goraca, pewno odwodnienie i podczas ataku paniki dostal zawalału i juz nie wrocil do [...]

odświeżam, hehehe. Przez wakacje bez wielkich wyrzeczeń udało mi się zgubić prawie cały brzuch. No jeszcze co nieco wystaje, ale widać już mięśnie bez napinania. Plus kwestia mojej ,,opuchlizny,, tzn. wystającego i wiecznie wzdętego żołądka, hehehe. Ale są już mięśnie więc będzie ok. No i wreszcie się zmusiłem i codziennie rano przed śniadankiem [...]

[...] Później przez kolejne 2-3 miesiące chciałabym mieć trening i dietę na masę, aby dorzucić mięśni, no a na wiosnę jakaś redukcja aby mieć ładne, jędrne ciałko na kolejne wakacje. A przy tym dobrze się bawić i być przykładem dla innych dziewczyn, że jak się bardzo chce to można wiele osiągnąć:-) DIETA: Obecnie miałam taki rozkład: DT – [...]

[...] pomysly co powinnam zrobic? Wcinam wegle na kolacje, wietrze pokoj i nie korzystam z laptopa przed snem. Mam jeszcze jedna sprawe. Za trzy tygodnie jade na 2 tygodniowe wakacje. Ciesze sie bardzo ale beda to dwa tyg bez silowni i bez czystej miski. Boje sie co czeka mnie po powrocie. Dieta zmieni sie o 180stopni i w wiekszosci beda to dla [...]

[...] i zdaję sobie sprawę, że raczej już nie urosnę ;-) Mikołaj - witaj Mikołaj - dawno nie było Cię na forum ;-) Michę też miałeś znośną %-) Osobiście chętnie bym się wybrał na wakacje podobne do twoich - z kumplami i znajomymy, bo tu stety/niestety byłem z rodziną ;-) A w Biedrze też czasem dokupowałem żarcie - głównię Colę Zero, albo wodę, bo w [...]