co w wakacje

[...] go w miare, dlatego ci go polecam. Nie tyle polecam, co mysle ze spoko efekty po nim beda. Zastanow sie, pogadaj z innymi i napisz co myslisz o nim. Mam nadzieje, ze ktos sie jeszcze wypowie, bo lenie sie zrobily w wakacje z chlopakow. Ja tez zaraz jade do panny i dopiero w sobote bede hehe. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-11 10:56:17

[...] nie pisz tych dziecinnych bzdur pewnie kobitki ci brakuje siedzisz całymi dniami na forum i sie podniecasz jakimis nie wiem jak to nazwać jak sie nie myle to zapraszam w wakacje do mnie do miedzyzdrojow chwila i ci cis znajde zrobi ci taka laseczke odrazu dorosniesz Wiec pamietajcie jak chcecie dorosnac to tylko jecchac do [...]

"zamiast wydawać na alkohol lub odzywki" Przez całe wakacje wypiłem aż pół piwa mogłem odłożyć te 1,50 wydam 200 pln na to i dalej nie będę miał co wrzucić na patelnie będę miał naprawdę ograniczony budżet od rodziców dostanę może z 60 pln na tydzien z czego 40 idze na przejazd w 2 strony z swojej kasy mogę dorzucić jeszcze 20 pln [...]

[...] ze jestem na tyle wzmocniony ze ochraniacze mi niepotrzebne. W kazdym badz razie w ochraniaczach walcze zwykle we wrzesniowych treningach po wakacyjnej przerwie. Bo w wakacje raczej daje odpoczac cialu i ewentualnie jakies KATA czy techniki w powietrze porobie..;p Wiec nie chce po wakacjach zaraz sie skatowac i trenuje w ochraniaczach na [...]

[...] ze podobny post to dobry pomysl w koncu gros odwiedzajacych ten dziel to dzieciaki.. tak btw to sam znam ze 2 osoby ktore brały mete w podobny sposob i texty w stylu "no co ty pije duzo mleka, czasem se pomacham hantlem" albo "w wakacje troche bede wiosłował to mi niezle wejdzie" z ust osob bioracych sie za kox nie sa mi obce

[...] Niby to armageddon wiec jakoś super tyc nie powinniem no ale bez jaj 4 tydzien waga ta sama. W bicu 1cm w przód i dalej niezbyt elegancko.. dla porównania rok temu w wakacje na po stokroc gorszej diecie miałem 88kg i 37cm w bicu (te same suple) ale szybko spadło, bo się zakwasiłem białkiem (low carbo zawiodło), a to co niby zdobyłem [...]

[...] :D Moja redukcja trwa od kwietnia, na początku miałem zwykłe jedzenie tzn. Wywaliłem śmieciowe rzeczy, mniejsze porcje a częsciej i tak praktycznie trzymałem do wakacji. W wakacje zacząłem troszkę więcej jeść z tego względu, że w ciagu miesiąca jednego czerwiec - lipiec spaliłem 3 kg masy mięśniowej i 1 kg tłuszczu (na siłowni raz na miesiąc [...]

Jako ze mądrzejszych trzeba sie słuchac, jutro rozkminie sobie o co biega w fbw, i sie za to zabiore w wakacje, a plan popraw i tak, bo go sobie odłoze na pozniej, np na zime ;p

a to moje foto... co prawda nie ma na nim plaży ani słońca ale jest robione w wakacje (tegoroczne).

[...] redukcyjna uzanal za mit roku 1930. W ksiazce jest wykres ukazujacy jak organizm przywyczaja sie do poziomu kalorii. Zreszta przekonalem sie sam o tym na wlasnej skorze bo w wakacje b schodlem malo jedzac, a po powrocie do domu nie jedzac bardzo wiele, wrocila mi z nawiazka. W sumie piszac wczoraj zapomnialem dodac, ze planuje zaopatrzac swoj [...]

w wakacje pamietam ze dawalem tez swoje zdjecia wtedy bralem na klate 124 rowniez nie wyzyli mi wiec wzucilem filmik ci co chcieli to uwiezyli ci co nie to mam to w d**ie teraz nie zamierzam sie juz w to bawic z jednej prostej przyczyny... Nie chce mi sie. Naprawde mam to gdzies czy mi wiezycie czy nie czy ktos sie ze mnie smieje czy nie kto chce [...]

Ej sorry ale co ty myslisz że jak jakis 14 latek chce poprostu zacząć ćwiczyć i chce miec satysfakcję że robi to co chciał od małego robic a poprostu nie jest tak obeznany w temacie to odrazu sobie niektórzy a nawet większość mysli ze ja jestem nastepnym dzieciakiem któremu w wakację się nudzi chce coś porobić!? Jak tak myslicie to jesteście w [...]

[...] jednym trningu, zeby nie popasc w monotonie bo to pierwszy krok do stagnacji...powinienes cwiczyc raz z duza intensywnoscia, a raz z mala(rozlozone na cykle)...czyli np. w wakacje nie na mase tylko odpoczynek(trening z lekkimi ciezarami, bardzo lekkimi tak zeby org. byl zregenerowany) po wakacjach cylk na mase i sile 2 miechy przed wakacjami [...]

a ty dalej swoje w dziale doping pytasz się czy masz stosować bcaa?czy masz dołożyć białko? skoro trenujesz 3 razy na siłowni,to odpuść saa 3 treningi na siłowni to robia naturalni. Ja ci tylko napisze podstawowe rzeczy,brniesz dalej w ciemno i nic nie trafia do ciebie,masteron w wieku 41 lat fajny pomysł prostata dostanie w dupe ostro bo to dht [...]

[...] imperium" Bazuja na opornosci elektrycznej organizmu i wystarczy ze bedzie sie bardziej odwodnionym, a pokaze mniej tluszczu. Swojego czasu zrobilem taki pomiar w wakacje, wazylem wtedy ok 83 kg z krata na brzuchu. Bylem na redukcji, ale wypijalem mase wody - nawet nie liczylem i mi wyszlo ponad 20% smalcu To byl jakis gosciu z [...]

[...] ) i strzelić 30minut aero i jeszcze dołożyłem ciężaru wszędzie hehe %-) sypiam normalnie 6-7h i 2x w tyg drzemka 1,5 h Mnie interesuje co innego. Tren będzie tez leciał w wakacje ale skromnie 250mg week. Co po tym trenie dać aby sie nie rozsypać raz zmostkowalem na 250mg testa to padla mi psycha i troche slabiej forma a na silke to sie za [...]

No wiec. Trenuje juz pare lat Staramsie cwiczyc systematycznie. Prerwy robe w wakacje 1-2 miechy. Przez osttanie 6 miesiecy Cwiczylem na rzezbe w celu redukcji. Udalo mi sie to.. z 101kg zsedlem na 85kg. Moj plan na rzezbe wygladal nastepujaco. Cwiczylem 5x w tyg. Pon. klatka, tric. Wtor. plecy, biceps. Srod. barki, kaptur, nogi. Piat.to co w [...]

[...] robic przez caly rok. Jednak wiadomo, ze lepszym na to okresem jest zima, a nie lato. W lecie wiadomo- jest cieplo co nie sprzyja nabieraniu masy, poza tym szczegolnie w wakacje ciezko jest sie trzymac diety. Jezeli uwazasz, ze we wrezesniu bedzie jeszcze za cieplo to cykl mozesz zrobic spokojnie w pazdzierniku czy nawet w listopadzie - wybor [...]

[...] wiec robie tylko opuszczanie, a kolega podnosi do góry. Plan to forma na lato michaila, chyba grupa II nie pamiętam już dokładnie. A co do stażu, to 9 miechów, z czego 4 miechy to przerwy spowodowane kontuzją przedramienia, a teraz pracą w wakacje... Edit: ten mostek to podczas wypychania? Zmieniony przez - Grzegi w dniu 2007-08-12 22:33:49

[...] 7.Od razu popadacie w skrajności.Po drugie panie W.A. nie wychodzę z założenia im więcej tym lepiej,ale raczej: ile sobie przyswiołeś z tego co wytrenowałeś.Powiedzmy że w wakacje zdarza mi się 7 godzin ale zazwyczaj około 5 ale itak mi nikt nie powie że to za dużo,bo jak można rozwinąć swoje wszystkie aspekty przez 2 godz treningu?Po trzecie [...]