co w wakacje

No ja tego nie zaobserwowałem, młody jestem i radia od bardzo niedawna słucham(mam wakacje po maturze, to zamiast ciągle muzę z kompa puszczać to radio czasem włączam). Wcześniej tylko tato mój słuchał, jedno ze wspomnień z dzieciństwa to trójka właśnie, no i w aucie z tatą zawsze. Co do Ortiza to nie kumam jak można z gwiazdą porno być, pewnie [...]

[...] Teraz dodatkowo przez ostatnie 3 tygodnie robię połowe takiego treningu ze względu na brak czasu przez co czuję sie zregenerowany i na siłach, żeby coś takiego robić całe wakacje. Muszę zredukować jeszcze z 10 kg tłuszczu, ale nie chce tracić mieśni. Nad dietą jeszcze popracuje. Pisząc bakalie miałem na myśli rodzynki i orzechy, które podobno [...]

[...] - 50 -- 49 -- 50 -- 50,5 łydka - 30,5 -- 29,5 -- 29,5 --29,5 nie, nie, ja nie utyłam przez święta, to masa idzie:)) ale nogi dość optymistycznie, raczej do przodu idzie, we wakacje miałam ok. 48 cm w udzie i 87 w biodrach, w obu w najszerszych. A dla agencji świata mody i tak byłam za gruba;-] mniejsza z tym:-) Zestaw 1 1: American Hip Thrust 4 [...]

[...] go przepisują. Wiem bardzo dobrze jak to jest bo ja mam 20 lat i z tego kilka lat trucia wszystkim co sie dało i też mam dosyc już tego gówna zwłaszcza, że zbliżają się wakacje, a to co nam dolega niestety przeszkadza w codziennym życiu dosłownie we wszystkim i ci którzy tego nie doświadczyli albo doświadczali w niewielkim stopniu nie [...]

z tym ruchaniem na wakacje to żart? bo jest mnostwo grubasow co wp*****la kebaby i rucha, wiec robienie formy tylko dlatego to... Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-05-16 13:36:46

[...] zapytać bardziej doświadczonych ode mnie. Do końca cyklu będę robił splitem, bo faktycznie daje efekty (nie dość, że trochę masy złapałem to i zmniejszyłem % fatu), a na wakacje może zarzucę FBW. Ponadto staram się rozciągać 3x w tygodniu, to chyba nie przeszkadza za bardzo ? Co prawda masa idzie nieco wolniej, ale nadal na plus. Jeszcze raz [...]

[...] , nauczyc sie troche od tych lepszych? ale podejrzewam, ze taka forma nie ma szansy na realizacje w tym roku, jest to wiec chyba fajna rzecz do zorganizowania na wakacje, keep it on your minds! wypowiedzcie sie moze co wlasciwie chcecie;> bo Korona to miejsce zeby posiedziec max 6 godzin. i to srednio rozrywkowe, chybam, ze nie [...]

18 lat, 187cm, 64kg, ćwiczę już chwilę, przez wakację zleciało kilka kg przez nietrzymanie diety i dużą aktywność, od września ćwiczę tym planem: PUSH 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 4x3-5 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8-10 3. butterfly / brama 3x10-12 4. OHP 4x5-7 5. Wznosy bokiem 3x12-15 6. Francuz hantlą za głowę 4x8-10 PULL 1. [...]

[...] wczesniej prawie zadnych weglowodanow, ale nie wiem czy to dobrze czy tez zle. Przed dwoma miesiacami to po kilosie o malo co nie plulem krwia. Troche to dziwne, bo przez wakacje nic nie cwiczylem: zero rozciagania i zero silowych. Odpowiedzcie cos o wych weglowodanach i ile tego zrec dziennie przy tym bieganiu, rozciaganiu i lekkich [...]

hmm.. no niby tak ale wiesz, wakacje są i w ogóle .. :P a tak to nowy rok szkolny, nowy tryb życia ( siłka ) i w ogóle.. myśle że bardziej bym sie tego trzymał wtedy. o tyle co do dietetyka moge nie iśc, na początek potrzebowałbym jednak instruktora chyba, który pokazałby mniej wiecej co i jak..

co za trepy ._." Już pomijając coroczny "uda mi się do wakacji?" >napisane w maju< x] Ja redukcję na wakacje 2015 zacząłem 22 lipca 2014 :D

Oto i ona Nie podane są ile czego dlatego że zawsze jem do syta, tzn do momentu kiedy nie moge już dalej, dodam że po każdym posiłku leże przed Tv z jakąs godzinke, w końcu wakacje A teraz krótko o mnie Wiek : 18 Waga : 64 Bic : 35-36 W barach : 94 (zawsze byłem chudy i wkońcu chce to zmienić :)) Rano / śniadańe około 10.00 1.Płatki [...]

co siwy jeszcze w******* został i wakacje?

ja sobie na wakacje pykne taka redukcje ze glowa mała, dotne sie na 0%BF, zauwazylem ze co roku mi to lepiej wychodzi ale w tym mam ochote zaszalec %)

adzik123 thx Mimo bolących kolan postanowiłem zrobic te plecy w martwym ciągu ogromny ból kolana bolą dobrze że niedługo sezon sie kończy i na wakacje będzie można na ostro potrenować. Day 5 1. Martwy Ciąg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 10x120kg 2. Wiosłowanie sztangą 10x20kg 10x30kg 10x40kg 6x48kg 3. Wiosłowanie sztangielką 12x10kg 10x12.5kg [...]

C56 powstal nie na poczatku lat90tych tylko w polowie mysle,ze przelom 94/95 po tym jak A.Kups byl instruktorem u dr Bryla w CSS na wakacje 93,zdezerterowal na szczupaka z tym co zdazyl sie dowiedziec i uslyszec i postanowil byc sam dla siebie mistrzem...zreszta nawet nazwal swoje centrum adekwatnie(Centrum Szkolenia Specjalistycznego)-to raz na [...]

[...] na BJJ nie byłem,a chcę złapać chociaż małe podstawy.Na pierwszy trening wybiorę się w piątek,to podtem zapodam jak było,zapytam też co z badaniami,czy bez nich przez wakacje da się trenować. Parter w Combacie 56 jest ograniczony tylko do szybkich wyjśc z tej niebezpiecznej strefy dla nas,ja chcę się dowiedzieć jak [...]

[...] juz mniejszy waga 73/5kg wg dla mnie jest idealna, nurtje mnie co jesc + ile cwiczyc by zachowac ten stan bo byc moze na nastepny sezon przyp******e w miesnie ale teraz na wakacje to nie ma co masowac bo tylko zaleje sie tluszczem. i gdy zlapie za faldy na brzuchu to wydaje mi sie ze łapie sporo tluszczu i nie wiem jak sie tego pozbyc. po za [...]

czemu susa mmm poniewaz chce zeby mi cos w koncu poszlo bo jestem zalamany na maxa po 50 mg propa cos tam poszlo ale to jest pikus a juz nie dlugo wakacje a tescia mam viromone wiec w 2 ml jest 100 mg tescia i brakuje mi juz miejsca na pupie do robienia tych strzalow co 2 dzien 2 ml to troche sporo mmm ale pomysl z tym tesciem propem plus susa [...]

[...] i egzaminatora czy uzna pare rzeczy. z Chmemi juz bardziej wiadomo na czym się stoi :) Ogólnie to poszło dobrze w granicach 70% to i to :D zobaczymy jak wyniki :).Juz mam wakacje i zaczynam ostro cwiczyć :D Od czerwca pójdę na normalną siłke i ostro bede tyrał nogi ;D 19Malina20 przy okazji zrobię ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-05-16 [...]