co w wakacje

[...] w Polsce i od razu mowię, że był to cheatweek, starałam się nie przekraczać 2000 kcal dziennie, ale żywiłam się głównie w fastfoodach, treningów też nie było - po prostu wakacje od zycia. Dlatego na maj mam założonego bana i nie będzie żadnych cheatow. Zastanawiam się co zrobić z treningiem, bo teoretycznie zaczełam przedostatni tydzień tego [...]

Sis, a jakie plany na wakacje? EDIT: filmik z liny fajny a co do: Tutaj film: ( jakby ktoś wiedział, jak można go "przekręcić", byłabym bardzo wdzięczna ) jeśli obrabiasz go w Windows Movie Maker, to tam jest taka opcja Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-16 09:00:26

[...] spedzal czas w niedziele w kinie na porankach dla dzieci, rzekomo bedac wtedy w kosciele Szkola srednia... wypady z kolegami do Pragi, Berlina, Bratyslawy niezapomniane wakacje koedukacyjne, fascynacja motocyklami - jako osiemnastolatek posiadal Kawasaki 1100st, a nastepnie Honde CBR 1000, mial takze kilka spotkan ze smiercia na motocyklu. [...]

[...] ściskaczy, ani roweru - ściskacze zawsze gdzieś się da dorzucić, a rower - oczywiście im więcej tym lepiej :) Brzuch - albo pozostanie na wariackich papierach jak dotychczas, albo "Kuloodporne mięśnie brzucha" dadzą mi inne rady :) Póki są wakacje, to może uda mi się ćwiczyć 3-5xtyg Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-07-24 21:46:09

[...] czasem więcej wpadnie poza weekendami tu trochę mniej wychodzi poprostu brak organizacji,może przez te weekendy tracę co nadrobie w środku tygodnia. Muszę się sprężać z tą masą bo tu zaraz redu i nie będzie z czego schodzić ,a nie chciał bym wyglądać na niedożywionego w te wakacje :-) /SFD/Images/2015/4/29/9b5cf529ed4b4a91ad36f8ff612fb1e4.jpg

[...] Redukcja z przerwami (stan zdrowia, a przede wszystkim ciąża mojej żony). Dziś na stanie jest +/- 60 kg (jednoznacznie ciężko określić co do 100 gram). Przez całe wakacje zredukowałem 5,5 kg. Dieta była monotonna, ale pierwszy miesiąc bez kontroli szło na bilansie dodatnim, potem przejście na zerowy i delikatny (do -100 kcal) ujemny. [...]

Maria wyglądasz bosko. Wiem , że ta redukcja taka nieplanowana ale wyglądasz rewelacyjnie. A dipsy świetnie wychodzą. Co do muscle up zajrzyj do 35+ , do dziennika drazkem'a. To co on wyczynia to szczęka opada. Nawet był chyba oddzielny temat w zeszłe wakacje dot muscle upow. A zaczynaliśmy od wymykow.

dobra nie oceniam bo sam nie mam perspektyw za co będę w te wakacje pił, to co mam to mi nie starczy na długo, a już w lipcu 2 wyjazdy libacyjne

[...] sezonie rwanie i podrzut robił na wielkich ciezarach super techniczmie... choc to nie był jego cel traktował to jako urozmaicenie treningu miał problemy troche kontuzji na wakacje sile mial tez wielka jak i sylwetke. to ze tak szybko wraca do siły mnie nie dziwi... esekurowałem go prawie rok temu przy 130kg w seriach na ławce płaskiej. ja np [...]

mialem plan zeby prze wakacje zchudnac i na jesien budowac mase miesniowa ale ze mi odchudzanie nie wyszlo to mam pytanie:czy mozna spalac mase tluszczowa i budowac miesniowa w tym samym czasie?? jesli tak to co jesc na odchudzanie mam therme ale nie wiem co mam ewentualnie kupic na miesniowa "Wiele tracimy w skutek tego,ze przedwczesnie [...]

[...] mega hajsu (bo to nie jest 1-2k ) i nic nie ugrać to lepiej sie zastanowić czy jest sens tak sie poświęcać, zamiast wydać o wiele mniej hajsu na redukcje, zabrać Panne na wakacje czy z ekipa gdzies zza granice uderzyć i sie zaj**iscie bawić, byc "zdrowszym" itp itd, j**nąc sobie fajna sesje zdj by miec pamiątke jak sie doyebanym i wyciętym [...]

[...] wolałbym dalej HIIT ciagnąć, bo polubiłem taki sposób biegania. A co do suplementów, to się jeszcze zastanawiam. Może jakieś propozycje? Myślałem nad Thermo Fat Burner do wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej. Redukować chcę się przez wakacje, żeby pokazać sobie, że jest to możliwe, bo od dawna mialem z tym problemy :) dzięki jeszcze raz :)

Wpadnij do działu Odżywianie w sprawie diety. Co do wyglądu na wakacje, to jak najbardziej. Przy dobrej diecie i regularnym treningom na wakacje 2009 będziesz się prezentował przyzwoicie.

[...] się robi, u Ciebie odstępstwa są norma, a normalne dni czystej miski według założeń są... czitami hehe. Wes się w garść, musisz zmienić nawyki bo poprzednie zrobiły z Ciebie świnie, jak chcesz bez zmiany myślenia zmienić sylwetkę? Liposukcja co wakacje? twardym trza być nie mientkim. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-02-29 15:28:19

[...] mega gęsty a to jednak lata przerzucania kalamotu :D ale życzę żeby za rok go przeskoczyć ;) Nie no do Artura to podjazu nie ma jeszcze i chwilę nie będzie ale przyjdzie taki dzień :D. Nie, odpuszczam już, przyznaje, że jestem już mega zmęczony i na ten rok inne plany są :). Teraz 2 starty w przyszły weekend jeszcze, potem wakacje i rebound :D.

Moce byc tak rozpisane pct? chodzi mi wlasnie opoczatek stosowanie HCG. Bo mam taki problem ze 18 dni po ostatnim strzale bolda wyjezdzam na wakacje i nie bede mial jak stosowac HCG. Zastanawiałem sie tez czy nie zrobic tak ze biore ostatni strzal propai wina i wtedy zaczynam HCG 5x po 1000ui co 2 dni i wtedy wychodzi to tak ze w dzien wyjazdu [...]

elo wróciłem z imprezki właśnie możliwe że zaraz jadę na kolejną korwa dziś dietka na 6, jakbym tak trzymał ją cały czas to byłym koksem, dodatkowo nic dziś nie piłem! tylko cole, ale też dlatego że zarywałem tą panne co ostatnio wspominałem w 3-kę z kumplami rywalizujemy o nią możliwe że pojedzie z nami na wakacje tumoroł (gangbang)

[...] trudne. Wiadomo mięśnie przeszkadzają w bieganiu, ale staram się znaleźć coś po środku. Na ławce te 10x swoją wagę musze wyciskać albo robić dwuwage w martwym ciągu. Bieganie ma teraz priorytet, ale poniżej pewnych wartości nie chce schodzić. Na wakacje jak zejde do 88-89 to mysle ze forma będzie zadowolająca, 9-10% BF mi w zupełności wystarczy.

Marcin widzę że chyba do BOJU wracasz , będzie co śledzić , jak nie zamierzasz startować to na luzie i tak wakacje idą więc , ani trening , ani dieta itd .. ściśle raczej nie będzie trzymane .:-D Co do BCAA - pytałem z ciekawości , sam stosuję 10 gram czystego przed treningiem 20 minut i na treningu popijam 10 gram czystego . 50 gram - jest dla [...]

NO być może, chociaż już sobie wybijam z głowy moje redukcje teraz. W marcu, kwietniu 2015 zacznę redukowac. Mam nadzieje, że sylwetka wyjściowa będzie w miarę i na wakacje 2015 nareszcie będzie to co chce osiągnąc. Podsumowanie weekendu Piątek liczony i kcal się zgadzały, w sobote i niedziele wyjazd i tam na oko. Produkty w miarę ok, chociaż [...]