co w wakacje

Jak przyjeżdżałam na wakacje do rodziny na wsi to dawali mi małego cielaczka i mówili, ze to "Wasz", więc miałam o niego szczególnie dbać. "Wasz", czyli mojej rodziny, miastowych sie rozumiało. Więc dbałam, głaskałam, w śliczne oczy zaglądałam. Potem na koniec wakacji przyjeżdżali rodzice zabrać mnie i cielęcinę.... Kilka takich cielaczków było [...]

Jak przyjeżdżałam na wakacje do rodziny na wsi to dawali mi małego cielaczka i mówili, ze to "Wasz", więc miałam o niego szczególnie dbać. "Wasz", czyli mojej rodziny, miastowych sie rozumiało. Więc dbałam, głaskałam, w śliczne oczy zaglądałam. Potem na koniec wakacji przyjeżdżali rodzice zabrać mnie i cielęcinę.... Kilka takich cielaczków było [...]

[...] z wynikiem siad: 195 wl: 130 mc: 235 kat 93kg 2.dobić z kondycją do takiego poziomu,żebym w okresie zimowych treningów nie sapał jak Pudzian na ostatniej walce,bo jak w te wakacje nie wezmę się za kondycję,to o wynikach w przyszłym roku nie ma co marzyć. Aktualny rozkład Pon- WL+assistance+upper body conditioning Wt-off [...]

[...] więc foty będą . Obecnie pracowałem i miałem obozu sprawnościowy który zaliczyłem na 4+ Jakoś od 40 dni -42 dni ćwiczę systematycznie po 1 miesiącu przerwy. Niestety na wakacje nigdzie nie pojechałem bo pojawiły się małe komplikacje na ale trudno w domu też odpoczywam. Zdjęcia obecnej formy nie mam ale mogę was zachęcić do przeczytania [...]

[...] do konca pewno i bym zszedł poniżej 80cm Klata 110,5cm/ 108-9cm Barki 127cm /124cm Udo: 64,5cm/63cm redukcja ogólnie trwała od konca marca teraz juz niby masa, ale przez wakacje jeszcze tak żeby bardzo sie nie zalac teraz waga w granicach 85kg, dziś nawet była 86kg ale w weekend podjadłem troche węgli i podlało wodą bok,ale huyowo przypiałem [...]

[...] do konca pewno i bym zszedł poniżej 80cm Klata 110,5cm/ 108-9cm Barki 127cm /124cm Udo: 64,5cm/63cm redukcja ogólnie trwała od konca marca teraz juz niby masa, ale przez wakacje jeszcze tak żeby bardzo sie nie zalac teraz waga w granicach 85kg, ale po weekendach skacze w góre bo cos tam zaczituje Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-20 [...]

[...] nie jakoś dużo, ale chyba też nie mało, no i przecież nie wliczam warzyw; na siłowni, też jak widać, nie cisnę jakoś bardzo, no i dodatkowo nic nie ćwiczę; stresu mam przez wakacje raczej mniej. Także ten, tutaj chyba jest ok.) 3.09.15r., czwartek dzień 52. (6. dzień cyklu @, chyba apogeum krwawienia) sen: 00: niecałe 10h płyny: woda, ocet [...]

[...] brzucha.Jednak sam wiem ,że czasem było ta ,że przez 2 dni brzuch słabo widoczny a potem już ładnie było :) więc się martwić nie będę.Chcę dobić to 40cm w łapce %-) zobaczymy.Ogólnie masa niezależnie gdzie pójdzie będzie dobrze (oprócz bebzona oczywiście) nie zależy mi na bardzo dobrej definicji na to wakacje, i tak na barkach paski itp :)

Dolan3 ale ja chcę żeby mi ktoś napisał trening na całe wakacje w którym bd mógł poprawić strzał szybkość itp. O której godzinie co gdzie i jak.

[...] tajemnica poliszynela jest fakt, ze niski poziom zamożności jest pozytywnie skorelowana z otyłością i chorobami, nie wspominając ze społeczeństwo teraz wybiera częściej wakacje w Grecjii niz "szynkę" od rolnika. Słowem woli spędzić przyjemnie czas a zjeść byle co..., smutne ale prawdziwe, jakoś jedzenia jest ostatnim priorytetem w wydawaniu [...]

[...] 1h 40 min, jak czytam po innych dziennikach to ludzie mieszczą się w godzinkę ;-) Bardzo mnie nie "pili" do zmiany treningu, bo w sumie czas mam - jeszcze końcówka sesji i wakacje. Choć zdaję sobie jednocześnie sprawę, że FBW w moim przypadku jest lepszy ze względu na częstość treningów. O wiele łatwiej poprawić coś w "technice" robiąc to 3, a [...]

[...] plażowo jest ;-D A w dupę z tą formą, wiem co źle zrobiłem i na tej redukcji, wiem co zrobić w następnej by było jeszcze lepiej, już mi ta forma nie potrzebna. Ani to na wakacje nie jadę - jedynie ten sopot postaram się na 2 dni i tyle. Jak to kumple określili: "Jesteś o wiele lepszy do pogadania i zabawy jak jesz te swoje batony, [...]

[...] No chyba, że wyleczę klatkę, wrócę do ćwiczeń i cudem będzie na tyle fajne docięcie i nabicie, że postanowie samemu sobie wystartować ot tak, skoro i tak jadę tam na wakacje. Freestyle i tyle. Ale póki co wyglądam jak kij od mopa i nie rozumiem czemu na masie było tak kozacko, a teraz to g**** mnie tak wypłaszczyło, że dziś kumple [...]

[...] byc chyba 24 ale tam nie bede sie meczyl zeby jeden cm dac w gore No bicu puki co to jesli idzie do przodu tą metodą w wl to nie ma co sie bawić imo bo moze byc gorzej . Dociski w wl sa super no ale u mnie to raczej nie da rady bo tylko jednego pomocnika mam do treningu i to jeszcze teraz we wakacje go nie bedzie . Nie wiem jak sobie poradze

Fajnie ze wrocilas na forum. Wakacje są po to by odpoczac pod kazdym wzgledem tak jak Sara napisala. Ja po Tobie nie widze "masy". Wygladasz kobieco a nie jakbys za miesiac miala w zawodach startowac ;) Laszko za to nadrabia okragloscia na buzi. Najgoretszy okres czyli przeprowadzka za Toba. Kiedys pracowalam w Blue City. Milo wspominam ta [...]

[...] mostka już nie ma ani śladu... No ale tak naprawdę nie to jest najważniejsze w tym poście tylko fakt, że troszkę zmieniam metodę pisania w tym dzienniku ze względu na wakacje, które się zaczynają. Mianowicie chodzi mi o to, że koniec z postami podsumowującymi trening - od dzisiaj trening będzie zwykłym i to nawet średnio koniecznym [...]

[...] Jeszce parę miesięcy temu było w pasie prawie 10cm mniej, a do kraty daleka droga ;-) co do lata - podobno już w maju ma być grubo ponad 30 st ale powiedzmy, że lato = wakacje, więc przyjmuje czas do lipca max na zrobienie formy, ale już na swoje urodziny 05.06 chcę wyglądać znośnie %-) https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Dzień nietreningowy, [...]

Ale jeżeli ktoś będzie chciał zrobić 2 cm w bicku na lato to przyjdzie na siłownie, pokatuje się jakis czas i urosnie - bo na poczatku wszystko rośnie. Na wakacje coś się w nim zmieni i bedzie dumny. Potem przestanie ćwiczyc i wróci za rok. A to, że ktoś ćwiczy żeby sie go bali - to jest bardzo indywidualna sprawa. Wg Ciebie nie powinien ktoś dla [...]

[...] mięśni,a ćwiczenie CUN,to dwie inne sprawy. Ty masujesz,tydzień wolnego/deloadu- podładuje baterie i uzupełnisz zapasy. Ja bym robił tak jak do tej pory,ale masz jeszcze wakacje,to możesz i spróbować... Hubert i Erwinos-dokładnie,ja miałem teraz maturę + trochę innych zajęć Przyznam szczerze,że też kiepsko u mnie z "higieną życia" [...]

[...] gruszkowy, ale taki już mój urok. PLANY I CELE Rekompozycja do wiosny na razie bez liczenia, do obserwacji jak sobie z tym będę radziła. Na wiosnę lekkie redu co by na wakacje w bikini się pokazać }:-( Trening – liczę na progresy w ciężarach, chciałabym budować górę, bo gruchą się zrobiłam jeszcze większą ;-) no i myślę nad nowym planem - [...]