co w wakacje

Ja nie mowie ze wakacje off, tylko w wakacje trudniej przypilnowac diety, i moze sie przytrafic alkohol. Dlt mysle co z jablczanem robic.

Będę zaczynał po 4 miesięcznej przerwie więc myślę o HST a trening ten co podałem (HST)chciałbym na rozgrzewkę na rozkręcenie po przerwie.. Rugby jest świetną grą w wakacje chciałbym potrenować kondycyjnie i pod siłę dlatego podałem te 2 treningi. Bez kitu czytam i nie wiem jak zacząć od nowa... :( czyli ten co podałem na początek mógłby być bo [...]

[...] zacznę może od początku. W 2007 roku przeszedłem 4 anginy, jakieś zapalenie oskrzeli i różne zapalenia gardła. Laryngolog doradził abym wyrwał migdały... i tak zrobiłem w wakacje 2008. Po wyrwaniu było ok, ale 2 miesiące temu zrobiłem badanie aso i wyszło 270, lekarz przepisał mi 5 zastrzyków z debecyliny. Po tych 5-ciu zastrzykach zrobiłem [...]

Kumpel ma podobnie, w wakacje wazyl 57 kg i przez dwa miesiace mial diete (w wakacje) + ~800kcal. Przytyl 3kg ... Tez ma ten problem i nie wiem co mu poradzic..

Ja trenuję od połowy października co prawda to nie długo, ale widać efekty (poczatek w wakacje miałem 29-30cm w bicepsie, 93-94cm w klacie, 49cm w udzie... reszty wtedy nie mierzyłem). A teraz ma m33cm w łapce, 100cm w klacie (ne bezdechu), 53cm w udzie. Jestem zadowolony, ale też spotkałem się z opinią, że biorę koksy (bo mam 120kg w martwym [...]

[...] przekonuje mnie. Ale do rzeczy: Kiedyś, przed około dziesięciu laty, kiedy dopiero zaczynałem trenować karate, zawędrowałem do klubu shotokan, bo mój klub nie miał zajęć w wakacje. Tamże sparowałem z jednym facetem, który trenował shotokan (od niedawna), a także właśnie aikido (już dłużej). Pasy w karate mieliśmy wtedy obaj białe. Warunki [...]

[...] Twoich planach dotyczących rozwoju mojej skromnej osoby jakaś maluteńka redukcyjka przed wakacjami, bo mój brzusio zaczyna mi wadzić i chciałbym bez wstydu wyjść na plażę w wakacje. Oczywiście nadal priorytetem jest siła i masa i jeżeli nie da się tego "pogodzić" to nie było pytania. 2. Teoretyczne. Tak się zastanawiałem i ciekawi mnie [...]

[...] ZDJĘCIA: Przez większość z tych 10 miesięcy trzymałem dietę na poziomie ok. 3500 kcal, jak widać nie jest to za mało jak sugerowałeś WODYNIE (mała aktywność poza siłownią, w wakacje praktycznie brak aktywności). Odstępstw za wiele nie było, najpoważniejszymi błędami żywieniowymi wg. mnie były: - za mało warzyw w diecie - jedzenie węgli niedługo [...]

[...] w Lublinie i mnie odwiedziła, generalnie mieszkam sam z synami, moja dziewczyna Ania odwiedza mnie w weekendy. Mieszka i pracuje w innym mieście. A fryzura - od kilku lat w wakacje robię sobie "irokeza" taki mała dewiacja :-). A zawody to show więc uznałem, że irokez będzie jak najbardziej ok. Jako nowicjusz chciałem zostać zapamiętany. kabo9: [...]

[...] 0,5h skaczę na skakance, robię 250 brzuszków, 45 min poświęcam na gimnastykę statyczną dolnych partii ciała i brzucha, ok.1h jeżdżę codziennie rowerem. Jako, że są wakacje - na brak snu nie narzekam. Obawiam się jednak roku szkolnego, kiedy matura wysunie się na plan pierwszy, a ja nie chcę rezygnować z ćwiczeń ani nie chcę się obżerać [...]

z łapaniem masy nie jest ciężko ( mam 192 cm przy 80 kg wagi) zaczynałem w wakacje przy wadze 72.. potem jeszcze miałem złamaną rękę ogólnie dobry trening+dieta/suplementy i idziemy do przodu. Jedyne co mnie boli to to że 40 u kolesie co ma 170 wzrostu wygląda na więcej niż u takiego co ma np 190

Jakies konkretne powody? Ja robilem CKD w wakacje, ale ostatni tydzien zachaczyl o rozpoczecie roku szkolnego. Przez pare dni nosilem sobie ser bialy i zolty do szkoly i wcinalem i diete utrzymalem. Nie ma co sie za bardzo przejmowac innymi, znam ludzi ktorzy w szkole/pracy rozkladaja sobie kurczaka z ryzem jak sa na cyklu masowym i wszyscy juz do [...]

[...] lekarzem czy specjalistą nie jestem i ze zdjęcia nie powiem, czy to lipomastia czy nie, nie mniej upewnisz się na 100% przy USG sutka. ja mam podobny problem, w wakacje gdzieś do 9% zjazd a problem z klatką pozostał. i tak jak mówisz - zimno/dotyk, wygląda fajnie, normalnie - gorzej. nie wiem czy to lipo czy zwyczajnie takie ułożenie [...]

Duzo ludzi ma z tym problem ... Jak wiadomo w wakacje ne tylko spala sie wiecej kalorii ale rowniez ma sie mniejsze laknienie itd... Dlatego tez musisz sie skupic na diecie jesli ta bedzie dopracowana i najwazniejsze systematyczna ( co jak wiadomo szczegolnie w wakacje ciezkie do zrobienia :D ) napewno nie bedziesz tracil tyle kilo.

[...] co jaka specjalizacja przedstawia.Tak naprawdę życie w Wawie nie jest jakoś super drogie - kumple mieszkają w akademiku i mówią, że potrzebują około 800zł na przeżycie. Do tego imprezy. W wakacje możesz pracować i trochę kasy sobie zaoszczędzić jeżeli chcesz trochę poszaleć w roku akademickim - a napewno po pierwszym semestrze tak będzie .

[...] Wzięło mi sie to właśnie od wspinania. Niestety wolno biegam. Ale muszę się wziąć za to bieganie, bo aż mi wstyd czasem. I tak najwięcej czasu na trening biegu poświęce w wakacje będe miał czas. Teraz wracam do domu o 18:00 ze szkoły nauka i nie ma czasu. Do tego jedyny trening to program na wyskok. Mówie wam jak mi pomaga wspinanie w takim [...]

[...] więc nie ma sensu dodawać jeszcze 2 treningi plyometryki bo sie nie da rady i przetrenuje chyba przyjme właśnie taka droge na plyo przyjdzie czas jak bede w wakacje brał już sporo ponad 1,5 masy ciła w siadzie ale to jeszcze no a mam pytanie do ciebie ile i jak trenowałeś swój wyskok bo wiem że miałeś duży wyskok coś czytałem że [...]

[...] ale jest to rozlozone na boki, ogolnie mam waskie barki ok 120 cm... Mam dobre warunki i diete, bo ogolnie masa i obwody ida w gore, a brzuch mi zawsze stoi w miejscu i tak bylo w wakacje gdzie przytylem 6 kg a w pasie uroslo mi 1 cm, wiec nie wiem sam... Ja juz nic nie wiem... jestem tym wszystkim zmeczony :( poczytam to co mi doradzicie

siemanko, jestem jestem, moze w tym miesiacu bedzie stale lacze nie pamietam kiedy mialem taki dlugi sezon rowerowy kiedys pisalem w wakacje ze codziennie popylam z lopata, nie?? no i ostatnio odbyly sie tam zawody w mini downhillu, mam foty z SEt610, jak chcecie to moge wrzucic, ogolnie codziennie rower Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

[...] babci ,zanim Cie znajdą bedzieśż dawno w GB. - jak sie nie stawisz to beda wysylane listy prioryretowy do domu ,nie musisz go odbierać ,po pół roku około zandarmeria zawita do Twoich dzwi zazwyczaj wieczorem. - jesli pojdziesz po powrocie na studia na 2-gim roku bedziesz mógł odrabiać wojsko w wakacje ( 5-tyg). to by było tyle moich cennych rad.