co w wakacje

[...] saa mam zamiar się teraz poskładać po pół rocznej przerwie. a że wyglądam słabo to masz jak najbardziej racje :-D nawet bym powiedział jak p***a hehe ja tam się ciesze, że w wakacje udało się wyglądać w miare jak człowiek. od września zaczynam porządnie rehabilitacje i konkret dawki npp bo stawy kolanowe utrzymują tylko ciężar mojego ciała :-( do [...]

sam juz nie wiem co robic...w wakacje ciezko diete praca i wogole...chcialbym teraz zaczac cos zebym na wakacje wygladał

[...] Co do ćwiczeń,to kiedyś ćwiczyłam codziennie bez przerw, min. 1 godzinę do 2. Składał się z tego stepper i ćwiczenia areobowe. W szpitalu mi zabroniono wogóle ćwiczyć,w wakacje na króko przeprowadzilam sie z mamą do babci,mam mały pokoik w którym wogóle miejsca nie ma.Pozostały mi spacery z psem,zakupy itp. Moim problemem jest podjadanie, [...]

no to moze bys napisala na co jestes uczulona... bo jak np. na jakies pylki to co to ma do kolczyka po pierwsze nie rob w wakacje, a po drugie skoro trenujesz to tez nie rob, chyba ze bedziesz miala dluzsza przerwe w cwiczeniach. no i nie u kosmetyczki tylko w profesjonalnym studio piercingu...

Szczerze mowiac nie sadzilem ze znajde tyle osob z takim problemem! pale ziolo jakies niecale 2 lata, czasami bardziej okazyjnie a czasami, np w wakacje, ze spora czestotliwoscia. raz tylko na samym poczatku jarania mialem jakas akcje z sercem, myslalem ze umieram i takie tam ale na drugi dzien zadnych problemow. wczoraj zapalilem pierwszy raz po [...]

No byłby tydzień pełen przygód. Ale po co Steven sędzia, walki by się przed czasem kończyły%-) Ja w wakacje nad jeziorem spotkałem takich studenciaków co na przemian z nami chlali i szukali wp******u ale za trzeźwi byliśmy i ich koleżanki i jeden kolega byli spoko więc głupio było im wp******ić, później kierownik ich z ośrodka wyj**ał%-)

Ja moge powiedzieć tyle że działa i że jestem zadowolony. Nie pisze konkretow bo wiadomo - sa wakacje.. wiadomo jak dieta, trening i regeneracja wyglada Mimo ze cwicze niechetnie to pompa jest, pełność jest, nie sflaczałem bardzo jak to zwykle bywało w wakacje W każdym razie 'czuje to'. Ale ta puszka to naprawde przegięcie.. teraz sie mozecie [...]

Zaczne od tego ze gram od 6 lat ale zawsze probowalem wszystkiego i w sumie za duzych efektow nie mialem mam 50cm dosieżnego, w ciagu tygodnia jest rożnie. Nie mam duzego dostępu do sali, w środy mam trening na sali (ten jedyny dzien od września). Wczesniej napisalem sobie program: Skipy A i C, wskoki na dwa pustaki ;-P z miejsca, przeskoki przez [...]

[...] miesiaca jednorazowo doszedlem do 70 pompek ! a serie juz byly 4x 30 i w ostatniej serii robilem do braku sil. pozniej kupilem drazek i hantelki, jeszcze pozniej atlas cwiczen i sila szla do przodu :) w wakacje niestety kontuzja barku byla z wlasnej glupoty i wlasnie na silke wrocilem, narazie lekkie ciezary zeby kontuzja nie dala o sobie znac

[...] HIIT bedzie w nietreningowe dni 3xtydzien, polecasz jakies konkretne wytyczne? W SUMIE NIC PONAD POWYZSZE... Ja chyba zaczne od 10/30 lub 15/30 i od 3-4 interwalow, we wakacje juz biegalem i bylo ok, zreszta mam doswiadczenie z biegami na zawodach na 100m wiec w temacie nie jestem zielony. Na aeroby chyba nie znajde juz czasu, bo nie mam [...]

emilkielce wkońcu ktoś zrozumiał o co chodzi b0sy jakbyś nie wiedział jestem po wypadku i nie mogę cwiczyć normalnie. w wakacje tamtego roku ćwiczyłem jakieś 8 razy + basen dorzucałem i biegi więc skoro nie wiesz to nie gadaj. Teraz też bym tak ćwiczył gdyby zdrowie na to pozwoliło. Robie co moge ale zanim wróce do normalnych treningów to minie [...]

podwieszenie? hmmm to moze byc dobry pomysł ale wszystko w rękach.... ....moda co do tych fotek to spoko zobaczymy w wakacje a tak wogole to nie rozumiem czemu ten post tu trafil, mysle ze w dziale trening pasowal jak ulał, bo HST to tez w koncu trening pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-28 16:45:39

THC...substancja czynna marihuany , ale tyle to tez pewnie wiesz. po alko przestaje rosnac ale na ile? dam ci soga co zrobic jak w wakacje wyjezdzam i na 12 dni bede pil przez ok 8, brac jakies aminokwasy czy cuś, co wziac zeby jak najmniej spadalo (bede cwiczyl na silowni w tym czasie normalnie) netfan

[...] adres www klubu mma w lublinie oraz słowo "forum", wejść w pierwszy link, następnie w zakładkę "MMA Lublin" na forum i tam w temat "treningi w wakacje". wcześniej chyba musisz się zarejestrować na tamtym forum, ale to minuta roboty. cena za 12 treningów w miesiącu (3 treningi w tygodniu) w alliance to chyba [...]

[...] Bardzo ciężko mi je zmieścić, stąd pomysł, żeby nie liczyć makro. W tygodniu trenuje 3 razy na siłowni, ale na redukcji dochodzi do tego 2 razy bieganie po 5-8 km, jednak w wakacje biegam 4 razy bez siłowni, gdyż jest ona po prostu zamknięta. Moja dieta wygląda mniej- więcej tak: Śniadanie: Owsianka (mleko 350 ml, plkatki owsiane 25 ml) Bułka [...]

[...] jeden źle sie zrozumieliśmy :) powiedzieałem ze teraz dam 2 tyg przerwy a potem czyli w tym 3 tygodniu zrobie maxy ale doszedlm do wniosku ze może zrobie tak co ty na to: w nastepnym tygodniu zrobie maxy pon sroda i piątek a potem te 2 tyg przerwy moze tak być ?? bo tak to to dużo czasu zmarnuje w wakacje :( a rok szkolny to wiadomo :( o co gra

Też miałem obsypane mocno plecy, głownie barki, kaptury i kark. Wszystko zeszło w wakacje jak pracowałem. Strasznie mocno się opaliłem, aż schodziła skóra (kilka dni kopania rowów na słońcu). Później co jakiś czas plaża i nadal praca na podwórku. Nawet nie zobaczyłem kiedy to wszystko zeszło. W zimę wyskoczyło kilka sztuk, dosłownie na palcach [...]

[...] spacer po lesie. Po obiedzie pływanie. Pod wieczór bieganie. Dodatkowo kilka razy w tygodniu dźwigam się na drążku i ćwicze hantelką. Niestety nie mam dostępu do siłowni (w wakacje), a co, bez siłowni nie schudnę? Moja dieta: Dla przykładu z dzisiaj. Śniadanie: Płatki owsiane na mleku Kromka chleba razowego z jakimś warzywem Kawa <długi [...]

[...] przez zmniejszoną podaż węgli. Pobudzenie - początkowo spore, potem już praktycznie zero, ale pewnie to też ze względu na moją wysoką tolerancję na kofeinę. Trzeba będzie w wakacje przeczyścić receptory Potliwość - wyraźnie zwiększona Nieco lepsza koncentracja na treningu No i najważniejsze: Efekty -> Waga: 83.5 -> 79.3 Akurat jestem w [...]

[...] klubu, zapisuje sie i co, od nastepnego treningu moge sobie wpasc czy najpierw musi zostac sformowana nowa grupa? Czy moze jest to zalezne od klubu? No i jeszcze jedno, w wakacje to wszystko funkcjonuje czy nie bardzo? Wiem, ze moglbym sobie po prostu pojezdzic po klubach i to zobaczyc - co oczywiscie mam zamiar niedlugo zrobic - ale poki co [...]