co w wakacje

[...] odrazu wejsc na silowke i nie bawic sie w jakies wyzsze repy. Takie male porownanie zamieszczam. Brzuch juz prawie plaski.opona mala.Jest dobrze,a bedzie jeszcze lepiej,na wakacje kaloryfer bedzie na pewno. Jak tylko zrobi sie cieplej,to wrzuce na 100% cardio z rana w nietreningowe. Aha-to obecne zdjecie jest robione po jedzeniu. chyba widac [...]

[...] grzbietu i nogi, piłka halowa od 19.30-21, sen ok. 23 Sobota: bez treningu. 1.Trenuje systematycznie od ok. 5 lat, najdłuższą moją przerwą w treningu były ostatnie wakacje gdzie nie trenowałem od czerwca do września włącznie. Gdy czuje się zmęczony i przetrenowany robie sobie tygodniową przerwę w treningach. 2.Wyżej wymieniony program [...]

ja w te wakacje mnialem skrecona kostkę. nie mnialem zadnego gipsu ani opatrunku tylko jakas opaske i oklad z octu i sody. na 100% mnialem peknieta torebke stawowa bo czujem jak chodzilem ze kostka mi puchnie i czolem jakby cos miekiego w okolicy kostki jakby jakis plyn. zbytno nie musialem sie oszczedzac aby to zniknelo. normalnie chodzilem a co [...]

[...] ed 1-8 oma 250mg e3d 8-10 prop 100mg e2d ten prop to tak rekreacyjnie bo akurat koledze zostalo a szkoda zeby sie zmarnowalo, ale ten cykl to byl przeciw spadkom bo przez wakacje przelalem przez siebie doslownie hekto litry wodki i piwa, ale tak czy siak zrobilm na tym cyklu z jakies 5/6kg i pas zjechalem o 6cm prawie nastepny porzadny cykl [...]

[...] które musiał by mój podopieczny wydać pół pensji ! DZIĘKUJE!!! PS@edit Atrurze wiem co czujesz z tą szkołą bo mam tak samo, często po treningu szedłem spać bo byłem tam zmęczony ze czułem ból w głowie i oczy same sie zamykały! I własnie, gdzie tu znaleźć czas ale teraz wakacje więc nie przejmujmy się a za kilka ms cos sie wymysli. SOG dla tomka.

[...] ważącego 100 kg, będzie to 150 lub nawet 200 mg dziennie. A to oznacza już 3 do 4 tabletek. Wiem to z obserwacji dopingowiczów jakich poczyniłem będąc niegdyś przez całe wakacje w Belgii. Mieli oryginalny Syntex-owski Anapolon i zapewnić mogę wszystkich, że rzeczywisty a nie podrabiany masowo oxymetholon, poza poważnymi efektami ubocznymi nie [...]

[...] Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 6.Aktywność w ciągu dnia : średnia - sa wakacje, nie masz nic innego do roboty - zwiększ. 7.próbowałem mniej jeść i unikać słodyczy - 2 kg mniej - A jednak, jak się chce to można? Poczytaj te linki, przemyśl [...]

[...] podzielic to na 2 posty bo w 'szybkiej odpowiedzi mozna miec max 1000znakow' tak jak wczesniej wspomnialem chce bic 500mg tescia (MIX) co 2/3 tyg, natomiast planuje na wakacje odpalic jakis 'wiekszy' cykl dlatego chcialbym sie zapytac czy jest sens teraz wbijania tescia w takich dawkach i w takim czasie, i czy po tym moze wskoczyc normlanie [...]

[...] w 4 miechy to jest mistrzostwo swiata :O co ty za cykl od***ales :O lapa z 10 cm sie wydaje byc wieksza o_O moi kumple z 3 gim wbijali testosteron prop profilaktycznie amp e2d i tak nie puchli oni odbloku nie robili i juz pewnie nie cwicza bo sa wakacje a lapa najwieksza z gim to 39 a Ty starszy o rok czy tam dwa takie postepy no comments

[...] akurat 3 metry przede mne miotal sie jak po***any, w ogole nie bylo mowy zeby jechal. Mila Nie wiem co ona tu robi. Mam tylko nadzieje, ze rodzice nie pozwola jej jechac na wakacje tak daleko i zostanie w domu To nie jest pilkarz i wszyscy o tym dobrze wiemy Frakowski,SaganowskiTutaj wydaje mi sie, ze Janas traktowal tych zawodnikow na [...]

[...] sie nie mowi bo nie ma komu sie tym zajac. Slowo resocjalizacja w naszym kraju jest pojeciem abstrakcyjnym. Kary wiezienia odbywa sie na raty, niejednokrotnie z przerwami na wakacje, osadzeni smieja sie w kulak z wymiaru sprawiedliwosci, spoleczenstwo domaga sie zaostrzenia rygoru, choc tak naprawde nie wie w jaki sposob, a politycy jedynie [...]

wiesz ja biegam 6 razy w tygodniu, wolnym tempem, ale wieczorami po ok 30 min, sa wakacje wiec spie do 10-11 a wtedy jkest zbyt goraco na biegi, wiec robie to o 20-21;) tak chyba tez moze byc? ostatnio zamowilem sobie ławke pod sztange i hantelki, a w tym tygoniu 3 razy robiłem ACT, ale teraz z pełym oprzyrzadowaniem, bede robil dokładniej i co [...]

[...] ogolnosprawnosciowych interwalow. Mam 21 lat , 160 cm wzrostu i waze 50 kg. Ile kalorii powinnam jeść żeby zdrowo spalić te 3 z 6 kg tkanki tłuszczowej zebranej przez wakacje? Dodam, ze zaczęłam brac doustna antykoncepcję hormonalną więc jest mi dość ciężko ją spalić, dodatkowo niestety woda zatrzymuje mi się w organizmie. Zmieniony przez [...]

jakie wakacje? luty chyba mamy, co? masa nie jest potrzebna do cwiczen nie bardzo rozumiem o co ci chodzi i kiedy zamierzasz to robic. masz jeszcze 5 miesiecy do wakacji. w tym czasie mozesz schudnac 8kg poprawiajac tylko jakosc spozywanego pokarmu i dalej cwiczac w swojej silowni. pytanie jest tylko takie czy w ogole potrzebujesz akurat takiej [...]

mowisz o obwodzie ramienia? w tamte wakacje bylo 30, max 31... zaczynalem od 26, hrhr. tutaj akurat postep sredni, choc waga sporo poszla do przodu, ale mniejsza z tym, co bylo. teraz trzeba sie postarac o efekty. powinno byc lepiej .. lepiej jem, lepiej trenuje ;) a co tam u Ciebie, bloga tu nie zakladasz? jak forma? Zmieniony przez - EM1L w [...]

wakacje to i tak w domu w pracy bd wiec i tak forma wakacyjna niepotrzebna ... mysle ze juz normalnym planem moglbym cwiczyc i efekty beda a odzyki wiem ze niedadza duzo ale chociaz minimalnie pomoga mi ... to moglbym prosic o jakis lepszy plan niz ten ktory ulozylem sam ??? bo nie wiem co robic z planem teraz ...

[...] ze nie mam zamiaru koksowac, uzywac prohormonow czy hormonu wzrostu. Tylko odzywki, nawet jesli maja to byc masakryczne ilosci. Efekt jaki chce uzyskac to na przyszle wakacje okolo 40 w bicku, ladnie zbudowana klatka i plecy. Interesuje mnie tylko od pasa w gore błąd. Dol mam bardzo mocny.każdy tak mówi prosta recepta jak dla większości - [...]

[...] i mało rzeczy.. odblokowałem sie w gimnazjum xd Co do zablokowania to nie chodziło o to, tylko że te suple leża u mnie juz 2 miesiac i nie rozpoczynałem bo pojechałem na wakacje, a teraz mi sie spieszy zeby rozpoczac jak najszybciej :D OwnaGe , dlaczego myślisz że split będzie lepszy ? Ewentualnie mogę jeszcze przejść na splita, tylko [...]

@Amentoris, trenuje judo od 4 lat, siłka od roku z kawałkiem. Nie jestem maniakiem, ktory bedzie spedzal na siłowni 3-5 dni w tyg. przez całe swoje zycie, mam wakacje - trzymam miche i robie co lubie, nie mam wakacji - trzymam miche i trenuje(trening oczywiscie tez lubie). Efekt tego jest, wiec mi to pasuje. ;) Wiadomo, ze nie przechleje calych [...]

Wielkie dzieki, cenowo wychodzi juz bardzo ladnie. ;) Szczegolnie, ze WPC sie przyda takze w ciagu dnia. ;) A, jeszcze takie pytanie, w okresie bez treningow tj. wakacje, jaki podaz bialka trzymać? Myslalem nad systemem 4-6 posiłkow dziennie, czyli staram sie, zeby było 6, jak nie wyjdzie to 5, w ostatecznosci 4 (ciezki dzien po np.), z czego [...]