co w wakacje

[...] przez telefon, odwołują wizyty a oblężenia wcale nie było. Ja się nie będę rozpisywać, ale słyszałam od ludzi pracujących w szpitalach i przychodniach jak to wyglądało w wakacje i na jesień. Od pracy odsunięto lekarza, bo mówił, że jak się nie przywróci dostępu do lekarzy, zwłaszcza specjalistów, to zgonów będzie więcej a wirus zacznie [...]

no w sumie cały czas zwiększasz wagę to trudno,żeby nie szło, widziałem filmy,gratz :) a co do mleka to może w wakacje spróbuję,tylko musisz powiedzieć jakie formy i dawki ed trzeba bić };-) znaczy pić! };-)

[...] etc.. Warunkiem jest dobrze przeprowadzona głodówka,z okresem przygotowawczym i okresem pogłodówkowym. Uważam ,że głodówka to dobry wstęp do zmiany sposobu odżywiania. W wakacje miałam okres tygodniowego postu,bez kęsa pożywienia w ustach. (Uwarunkowania psychiczne pozwalają niektórym na tę mordęgę..heh ) Przy czym okres przygotowawczy trwał [...]

[...] żeby mu pokazał TO świadectwo,po czym mówi: - Jasiu, ty d****u, z czego ty się cieszysz? Przecież tu są same pały z góry na dół! A Jasiu na to: - Jeszcze tylko w******l i wakacje!!! ----------------------------------------------------------------------- 98-letni staruszek przychodzi do lekarza na badania kontrolne. Lekarz pyta go o [...]

[...] dawki, to jedyne rozwiązanie, które mi przychodzi do głowy. Ewentualnie przerzucić się na coś innego "lżejszego" na sen. Jak już kiedyś wspominałem, przy redukcji w wakacje mam zamiar zacząć brać coś na sen, ponieważ bardzo długo zasypiam. Powoli oglądam ciekawe produkty, puki co jedynie melatonina mnie w pełni przekonywała. Masz [...]

[...] bede chcial budowac czysta mase bo jednak przy moim wzroscie i budowie musze zlapac troche miesa aby wygladac jak nalezy... Za duzo masy miesniowej spalilem na budowie w wakacje... niestety Trening ustalilem rzeczywiscie bardzo zachowawczy z dwoch powodow: 1.Nie chcialem spalic miesnia bo wtedy byloby na prawde nedznie... chcialem ja zachowac [...]

Witam po wakacjach. W wakacje strałam sie cały czas być aktywną ćwiczyłam z ciężarkami raczej małymi przysiad z cieżarem 36-40kg tak samo MC.PP , zarzut,przysiad bułgarski,wykroki 16kg ,ale robiłam wiecej powtóżeń 12-15,jeżdziłam trochę na rowerze.Była też przerwa od ćwiczen 2 tygodnie.Co do diety to nie dbałam zbytnio o nią choć cały czas strałam [...]

[...] z + squezzed press - rozpiętki w bramie - sztanga prosta 21 - uginanie z hantlami stojąc - uginanie z hantlami stojąc młotek Cardio: orbi 25 min avgHR 117 myślałem że w wakacje przejdzie mi bark i zacznę z przytupem masę a tu nie za bardzo chce, do tego mamy ujową ławkę na skos dodatni i jeszcze gorzej byłem niż na poziomej, zszedłem z [...]

[...] ponad 4k kcal żeby ruszyło chociaż 0,7kg w miesiąc przy wadze 72kg aktualnych. Jem fast-foody jak zawsze tylko jest okazja, mcdonald, pizza, teraz około 2x w tygodniu, w wakacje nawet nieraz było 4-5razy w tygodniu :D I jak tylko pozwolą odkłożone fundusze. Zalałem się tylko troche w wakacje bo zrobiłem dużo kilo w krótki okres czasu a teraz [...]

[...] do okulisty, żeby mi obejrzał siatkówkę -cierpię na niedobory sprzętu treningowego,m.in. hip trust robię z dwoma sztangielkami, które trudno utrzymać na biodrach. Planuję w wakacje, kiedy będę miała więcej czasu, zacząć chodzić na siłownię do klubu, póki co muszę pomęczyć się w domu. Chciałabym dokupić sobie obciążenie i gryf, ale trwają [...]

[...] niektorych momentach, bo dla mnie to jest tragedia, a podejrzewalam, ze ja mam tego poczatku i jak sobie poczytalam co mnie czeka to bylam zalamana. Bylam gotowa przez cale wakacje chodzic na rehabilitacje, a pozniej cwiczyc cale zyce, zeby tylko temu zapobiec. Na szczescie cos sobie uroilam i nie jestm na to chora:) W Carolinie sa podobno [...]

[...] kg i faktycznie na suchara wygladac nie bedziesz, ale na wyrzezbionego lovelasa tez nie Problem wielu ludzi na tym forum lezy w tym, ze wszyscy chca wszystko teraz, w te wakacje, w tym roku, najlepiej jutro. Jestem pewien ze za 2 lata w wakacje 2011 gdybys spokojnie powoli palil tluszcz i budowal mase to bedziesz mial na sobie ~92 kg suchego [...]

[...] jakieś czekoladki, sos, czy ścisła dieta? Teraz na redukcji wystrzegam się wszystkiego :) ostatnie "nie do konca zdrowe" jedzenie jakie jadłem to hmm batony dla sportowców - wakacje, batony typu snickers etc ze 3 lata, chipsy też z 3-4 lata, sosów nigdy żadnych nie jadłem, za dzieciaka jedynie to co mama zrobiła :) czekolada jedynie 90% w wakacje [...]

[...] bierze za to kase a uczen tylko lekka znizke. Poza tym szkola ta jest calkowicie komercyjna tam w ogole nie ma ducha walki ani rodziny kung-fu. Tam placi sie kase nawet w wakacje...(to tylko ciekawostka) A jesli starszy pas chce przyjsc na grupe mlodsza ,co w wiekszosci szkol jest pomoca dla instruktora, w krakowskiej szkole musi zaplacic [...]

hejka, ja miałem to samo (chyba?), w wakacje, jakieś zapalenie zatok, bylem pewny że to zęby, bo wszystkie zęby na raz chciały wypaść + ból całej połowy twarzy, a to były zatoki. Ja się wyleczyłem ibuprofenem zatoki a potem samym iburofenem co 8 godzin przez parę dni, paracetamol nie dzialał.

[...] wruce do was co umnei slycha c wssystk ow porozdku newiem jak ale po treningu mam w lapie 48 tyle ze niewyrzebiona ogolnie dalej gruby jestem tzw brzusek ale bede gubil w wakacje i neima rzezby ale ******li mnei to i sie niemartwie damy rade zawodny sie nieprzyejmuj ogolnie co tma niwix badyto sluchac i cos mdragon ostatio rosles teraz cekam [...]

[...] zjem to spalam szybko poza tym ciagle chodze glodny to dla mnie takie cos co napisales moze byc za malo troszke :PP Jesli chodzi o te puste kalorie. Alkoholu nie pije <w wakacje mi sie przesadzilo, ale juz dawno nic i nie mam zamiaru>, cole nie pamietam kiedy piłem. Problem troche z tymi słodyczami. Potrafie nie jesc bardzo dlugo, ale [...]

siemka chłopaki, może nie do końca będzie na temat ale nie krzyczcie na mnie za to;)) siemka, mam problem.intensywnie trenuję koszykówkę (w roku szkolnym 5xw tyg) a w wakacje postanowiłem pochodzić trochę na siłkę żeby wzmocnić mięśnie, zbudować kondycję na nowy sezon i zgubić zbędny fat (weider za wiele mi nie dał jeśli chodzi o zrzucanie [...]

[...] przed kolejną rzeźbą (kwiecień-maj) będę ważył ok 90kg ! Trudny cel do zrealizowania, ale jak sam widzisz - ciężko walczę, nawet w wakację, kiedy wszyscy mówią "Eeee w wakacje to trzeba się bawić, a nie trzymać michę i trenować" - nic bardziej mylnego, właśnie to nas różni od sezonowców - cały rok zapyerdolu ! Micha z dziś: 1 [...]

Jak wspominałem myślałem nad nowym planem. Ten, który mam jest ok, ale nieco mnie już nuży, nie czułem "świeżości". Do tego zajmował sporo czasu (nawet ponad 2 godziny) - w wakacje nie było z tym problemu. Jednak na czas roku akademickiego myślałem nad czymś krótszym (ale nie mniej intensywnym ;-)) Myślałem od push/pull wg pomysłu Antosia. Plan [...]