co w wakacje

co tam?! wiecie, że niedawno dostałem w bambuko od paru i miałem troche Gdzie jedziecie na wakacje?! ...::SPORT to ZDROWIE::...

Witam. Sprzęt podstawowy ( ławka , sztanga , chanelki ) Ogólnie rok przygody z siłownia ogólnie 7 miesięcy ćwiczeń te 5 miesięcy to miedzy innymi wakacje , jakaś choroba i różnego rodzaju kontuzje. Skończyłem FBW i pora na Split wiec podaje przykładowy plan do oceny 6-8 tygodniowy. Co pragnę uzyskać treningami: masę z lepszym zarysem [...]

a Wy ****a co? wakacje się skończyły do ****a,do książek spjerdalać raz raz ! Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-10 11:38:42

[...] diete ze zmianami kontynuowalem konsekwentnie do dnia dzisiejszego (z pewnymi wyjatkami: wakacje, i przerwa zwiazana z nauka do matury), przez ponad rok czasu przybylo mi 11 kg masy, calkiem dobrej jakości. Jednak to co mnie nie zadowala to obwod pasa. Chcialbym [...]

Co do napadów na dworcu, w poprzednie wakacje krecilo sie po dworcu glownym w poznaniu kilku typowych rzuli, ich patent wygladal tak: 1 podchodzil kolejno do kazdej osoby ktora byla w okolicy, wkladal reke do kieszeni, pokazywal ze ma tam gaz i "prosil grzecznie" o pieniadze. W okolicy krecil sie patrol policji oraz SOK, co ciekawe [...]

[...] po iliosci cykli bo jeden zrobi w ciągu pół roku 3 cykle a drugi 1 półroczny CO do siły nie ćwicze na nią wiec się nie dziwie.Było 90 kg ale spadło 5 kg bo dieta + wakacje wiec się nie dziwie również. jakub14500-możliwosci wykorzystuje i to kazdy mi mówi i widze jaki jestem na cyklu gorzej jest po nim bo wbijają się wakacje i wtedy lece [...]

[...] od niego włosy (wg opini) a ja mam lekkie zakola (więc genetycznie po starszym tendencja do łysienia jest) więc póki nie zrobię 100kg to nie będę latał jak chudy sebek, na wakacje dotnę na samym teściu no może wrzucę jeszczę yochimbinę na koniec docinki (nwm czy dobrze napisałem) :D Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2020-09-04 15:26:14 [...]

[...] do rzeźby, oraz co ogólnie powinienem wiedzieć o ćwiczeniach i jedzeniu. Chcę delikatnie zwiększyć masę. Co do ćwiczeń na brzuch: Mam drobny problem, gdyż w ubiegłę wakacje, nim zacząłem robić A6W, robiłem sporo brzuszków. Niestety, lecz nie wiedziałem, że to tylko brzuszki na górne/ środkowe partie (w większym stopniu), dlatego, gdy [...]

Rock 3 browary przez całe wakacje Jestem pełen podziwu Ja 3 browary to wypije w połowie drogi do Energy WIem, wiem nie ma sie czym chwalic, bo to co robie to głupota...

[...] hehe.)podstawa duzo zarcia :) Nie odczułem zadnej roznicy :P Co do kolejnych cykli planuje kupić mono i Storma ,ale ten cykl bedzie dopiero w Czerwcu :) Wymiary z tego co mierzyłem to Uda :60cm /65cm ramie 43cm/45cm pas 86(ahh wakacje)/obecnie 82/3 waga 87kg /94kg (7kg czyli nie tak zle :P) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-28 17:06:50

[...] miesnie zginacze nadgarstka , a prostowniki nadgarstka dobrze.. Na prostej ok. 38cm mam ;)Jest dysproporcja co do ramienia bo jakies 8cm :D Co do w jakiej kategori to chyba +75kg lub w klasycznej zalezy ile miecha nałapie chciałbym dobić tak do 105kg ;)Od czerwca zapisze sie na porzadna siłke ;) i wakacje spedze na robieniu dobrego miecha :D

[...] http://i.imgur.com/gMTsgmk.jpg Jak widać same konkrety i podstawy. Poniżej wrzucę fotorelację z treningu i biorę się za montaż filmu podsumowujący spotkanie :-)) Mam nadzieję, że w przyszłości do kolejnego wspólnego treningu zgłosi się jeszcze więcej ekip, skończą się wakacje i urlopy, więc nie będzie wymówek :-) http://i.imgur.com/tQEmWcj.jpg

Cześć... Może już trochę czasu upłyneło od czasu gdy założyłem ten temat. Przestałem trenować jak mi się matury zaczęły a po pochłoneły mnie wczesne wakacje. W końcu jakoś niecałe dwa miesiące temu wziałem się konkretnie za ten trening, który mi poleciłeś Tomasz1405. Powiedziałeś abym wrócił za jakieś 6-8 tygodni - trenuje juz 9 i nie mam zamiaru [...]

[...] Moim celem jest Masa. I tu zaczyna sie problem. Zawsze gdy staram sie przybyc na umiesnieniu niemoge przytyc ani Kilograma ale zalewa mnie tak i tak Tluszczem. Wiadomo ida wakacje i marzy sie wspaniała wyrzeźbiona sylwetka. Wiec co zrobic by przybrac pare kg na miechu ale takźe zgubic troche zbednego balastu na brzuszku. Dziennie wcinam [...]

Queblo na wakacje to fatburner jakiś nie? nie za późno już? Sezon na siłce już się dawno zakończył doceniają combaciarzy dobrzy combaciarze zawsze w cenie Jak będę miał troche wolnego to założę temat o udziale Polaków w misjach zagranicznych bo nie wszyscy wiedzą że byliśmy :np w Laosie,Kambodży czy Etiopii a niektórych takie rzeczy interesują [...]

[...] No proszę ;D Oglądam BATB oczywiście :) Słuchaj, ja ćwiczę na brzuch 3x w tygodniu wałek, unoszenie nóg w zwisie wiec chyba mięśnie się jako takie zrobią. Poza tym wakacje niebawem, nie mam czasu i ochoty na masowanie. Wkurza mnie oponka i tyle. Po prostu - waga ma iść w dół :D Jak możesz to zaglądaj i doradź co ew. robię źle. Kupiłem [...]

[...] około 12 w nocy. Bywało i tak, że jadłem tylko dwa posiłki. Wiem, że to było nierozsądne dlatego zmieniłem znacznie nawyki żywieniowe, ale i tak ciężko jest mi nagle przerzucić się na 5 regularnych posiłków. Na wakacje jadę do USA to możecie mi doradzić co jest (w moim przypadku) warte uwagi na tamtejszym rynku? Dzięki wielkie za odpowiedzi.

Ciekawe, co zwolennicy "ratowania uchodźców" by powiedzieli na to: http://prawy.pl/52778-uchodzcy-jezdza-na-wakacje-do-rodzinnych-krajow-mimo-ze-rzekomo-sa-w-nich-przesladowani/ Kpina to mało powiedziane...

[...] może coś osiągnie, a może zostanie takim wyszczekanym bez specjalnych osiągnięć. Radzę wam trochę odsapnąć wsiąść parę głębszych oddechów, iść na dwór , macie przecież wakacje... Heh on nawet nie będzie boksował w walce wieczoru, a jakie wzbudza zainteresowanie :), na 24 strony , a jeszcze parę godzin do walki . No na pewno nie będzie nigdy [...]

Krótkie wakacje w Sokolej Kuźnicy… W dniach 20-27.08.2010 wyjechaaliśmy na tygodniowy pobyt w Borach Tucholskich nad Zalew Koronowski. Oczywiście nie obyło sie bez licznych atrakcji: ryby , kąpiele w lodowatej wodzie, spacery po ogromnym lesie i co najważniejsze codzienne treningi. Zabrałem ze sobą niezbędny sprzęt treningowy :hantle , [...]