co w wakacje

[...] regenerować i zmniejsz intensywność treningu, na jakiś czas, uświadom sobie, że tego typu przerwa nie wpłynie na spadek formy, ale jej odzyskanie. Może wyjedź gdzieś na wakacje, totalny luz np. 2 tygodniowy na plaży, z dala od problemów. Jeśli znasz jakiegoś psychologa, najlepiej specjalistę ds. sportu skonsultuj się z nim, bo problem leży [...]

Jest dokladnie jak piszesz z tymi wymiarami i rekordami. Jesli chodzi o otłuszczenie to zawsze mialem problem i dlatego chce siep porządnie redukowac. Mamy z żoną cel zeby na wakacje fajnie się prezentowac i dlatego chce wiedziec co z tymi aerobami, czy jest sens je robic 2 razy w ciągu dnia?

ja tez jestem na cyklu mono+cp dawkuje w DT mono na czczo, cp 20-30 min przed treningiem DNT mono na czczo, cp ok poludnia sa wakacje, budze sie o 9;00 i biore mono, ok 11;30-40 biore cp, o 12;00 ide na silownie. Nie wiem czy dawki sa w zbyt malym odstepie czasu, co myslicie? (w dni nauki nie mam tego problemu).

jesli masz ten sam plan co ja - czyli lagodna wycinka az do lata to na razie suple zbedne ja polece caly luty i moze marzec na sucho (ew. jakis stack kreatynowy wpadnie i zostanie na stale - mysle nad czyms w stylu shotguna) marzec albo kwiecien efi kwiecien albo maj tight maj albo czerwiec efi albo clen czerwiec/lipiec tight 25 lipca wakacje

Dziękuje bardzo za odpowiedzi, macie rację, wakacje są raz w roku, tydzień bez " skrupulatnej" diety na pewno mi nie zaszkodzi. Wielkie dzięki, nie ma co popadać ze skrajności w skrajność !

[...] czerwiec przywal sobie Black Bombs w prochu (to dość mocny spalacz jak na pierwszy) ,ale jak już będziesz po Scorch'u czy Revex'ie to tak Cię nie potarga i się dotniesz. Na wakacje, na lipiec byś był gotów. Co do fotek to nie widzę tam masy i jak to powiedział Anubis84 - ja bym masował na Twoim miejscu, ale jak wolisz się wysuszyć na wiór to [...]

[...] i cos jeszcze jezli sie przyda, bo po co cos kupowac jak nie trzeba. Dodam ze nie bede chcial robic masy, bo przez wakacjie zrobie ze 4 kg i potem to bede musial spalic. ZALOZENIA to slia( te glownie przez wakacje bede robil) i sila dynamiczna. Treningi 2-3 mata (po 1,5 h ostrej jazdy), 2 silka Zmieniony przez - sarelo w dniu 2007-07-01 21:53:42

[...] duże postępy i moi podopieczni również. Nie wszyscy oczywiście, powiedziałbym że tylko jakaś tam mniejszość ma na tyle siły(zaparcia) aby byc zadowolonymi z siebie. Są wakacje i przypuszczam że większości mlodych ludzi nie chce sie robić aerobów na czczo i trzymać ustalen dietetycznych. Należy znaleźć porządnego trenera i trzymać sie tego [...]

A ja właśnie zaciekawiony w temacie Funny Moments,nie wiedziałem o co chodzi... Dziękuje bardzo moderatorom...I wszystkim innym za kłótnie i dyskusje ciekawe... W przyszłości wrzucę jeszcze kilka artów-ciekawych...Ale,że wakacje są to inne rzeczy w głowie... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-24 00:04:59

Ważę 70 kg co przy moim wzroście jest o jakies 30 kg za mało.Nie licze że tyle od rauz przybiore ale trzeba wykorzystać wakacje. Dzięki za rady looz ;] Zmieniony przez - bizar w dniu 2008-06-24 22:40:14

no nie powiem ze nie chcialbym sie do***ac na wakacje!! ale po pierwsze pracuje, wiec z plaza badz wakacjami nie za bardzo a pozatym co Ciebie to obchodzi kiedy gdzie i jak bede walil w dupe, nie podoba Ci sie cos to sie nie wypowiadaj

dla mnie to wakacje sa wprost stworzone do robienia konkretnych cykli, ostatnim czasem uważam że robienie porządnych cykli w roku szkolnym to pomyłka przynajmniej ja nie daje rady a tak to moge sobie wszytsko dokłAdnie zaplanowac co do godziny nawet hehe

ja kiedyś właśnie rozmawiałem ze znajomą farmaceutką na temat przechowywania hcg bo chciałem zabrać na wakacje a nie wiedziałem czy będę miał lodówkę więc powiedziała tylko tyle że jeżeli nie wystawia się na słońce czy w miejsce zbyt nasłonecznione a kilka dni będziemy trzymać w zaciemnionym miejscu w szufladzie to nic strasznego nie powinno się [...]

Skoro nie jestes "w temacie sterydow", a pewnie wiesz co to dieta, bo na pewno mały to nie jestes, wiec sam mozesz mu wyliczyc cene: -mleko -ryz -makaron -jajka itd itp. to jest optymalny cykl dla ludzi z 0,5 roznym stazem. tym bardziej ze niepokoi mnie to ze "chce troche masy NA WAKACJE"

[...] Masz jeść zdrowo i w ilościach wystarczających. Co chcesz osiągnąć głupim odchudzaniem? Problemy zdrowotne na dzień dobry?! Sport ok ale nie A6W. Bieganie rekreacyjne, jazda na rowerze, pływanie, gry zespołowe. Masz wakacje. Korzystaj z wolnego czasu, ruszaj się. Jedz zdrowe nieprzetworzone rzeczy. Tylko tyle i aż tyle. Bosz... gdzie są rodzice?

No ale jak rozmawiam z kolesiami na silce, to mowia ze najwazniejsza jest masa i masa, byleby byc wielkim w koszulce, a to co pod spodem to sie zredukuje na lato :) A wy jakim tokiem sie kierujecie - masujecie rok i na wakacje wycinka czy caly rok estetyka ponad wszystko ?

W klubie bedziesz raczej ćwiczył inne rzeczy niż wyskok. Póki co wykorzystaj to, że są wakacje i ruszaj się, biegaj skacz jak najwięcej. Ważne jest abyś już za młodu wyrobił sobie odpowiednią technikę skoku, mimo iż sam wyskok przez kolejne 1-2 nie bedzie jakoś szczególnie dobry. Jeśli myślisz jakoś bardziej w przód to staraj się wyrobić nawyk [...]

wiekszosc białek na rynku:) najprostsze wytłumczenie: egg- jajka-ku.ra-zwerzece serwatka-(powstaje podczas procesu przetwarzania mleka w ser) czyli mleko-krowa-zwierzece soja-roslina-pochodzenai roslinnego w najszybszym skrocie-rozumisz o co chodzi?:D Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

Właśnie chciałbym na wakacje troszkę lepiej wyglądać . Co do odżywiania tez stosuje. Siłkę mam 3 razy w tygodniu . Do tego rower stacjonarny też 3 razy w tygodniu . Będę też biegał w lato ale nienawidzę tego wiec muszę się przyzwyczaić ,a 20 zł na próbę to nie dużo

proponuje 'zapodac' konkretnego baranka w kant futryny,najlepiej z rozbiegu.. skad te gady sie biora ??? rozmnazaja sie miedzy soba czy co? coraz wiecej takich orlow,a niby wakacje sie skonczyly.. apsik: A PSIK MI STAD !!!! Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-14 10:07:30 Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-09-14 10:09:16 Zmieniony przez - [...]