co w wakacje

[...] do krwioobiegu i tam zostały zniszczone A ja to mam jeszcze taką lampkę do grzania zatok(na czerwono świeci) zamiast tych ciepłych okładów. Żadko urzywam, ale jak czasem w wakacje trzeba założyć spudnicę do kościoła, albo do babci na imieniny, to korzystam "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi [...]

Mnie interesowało trenowanie własnie w wakacje, bo w roku szkolnym to ja mam juz gdzie cwiczyc ;) Mysle ze warto żebys te informacje o które spytałem umiescił tutaj, co by kazdy kto wchodzi mógł łatwo sie dowiedzieć co i jak :)

na wakacje to sie cyna na plazy a nie katowanie na silowni! zimy ci nie starcza czy co ze w wakacje jedziesz z koksem hrhrhh

[...] chondromalacja rzepek ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK PS: Leciałem takim planem jak wystawilem wyzej, tylko ze to bylo w wakacje gdzie mialem duzo czasu i robilem w tygodniu: push,pull,nogi,silowy Aktualnie nie trzymam diety, od jakiej ilosci kcal powinienem zaczac? Zmieniony przez - Anitisek w [...]

[...] a po treningu daj białko i ww. W białku są aminki(może nie tyle co w bcaa ale są)więc nie ma co ich już ładować. Jesteś na j/nj? czy jesz tylko 3 posiłki? Dzięki;-) Na j/nj ,posiłki jem 4 lub 5. W zasadzie zawsze było 5 lecz teraz przez wakacje mało kiedy mam czas na 5 z powodu pracy. Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-08-05 14:11:04

[...] 35-37 bez napinania zeby poprostu bylo to grubsze bo zaczynajac cwiczyc bez napiecia mialem 24 w wieku 19 lat ;] mysle ze ten cykl na mdrolu jakies 2-3 miechy na sucho i w wakacje polece sobie jakiegos mixa powiedzmy deca z propem albo deca z prolka z naciskiem na deca i prolo zeby bic co 4-5 dzien i spokoj. Mysle ze jak nie zdechne po 2 dwoch [...]

A woda z miodem bo zdrowo;)Co do rzepki to sam nie wiem jak...Wydaje mi sie ze po jednej z jakis imprez w wakacje.Wiec wydaje mi sie ze lepiej by bylo zrobic sobie przerwe od trenongu nog.Po miesiacu zobacze czy bol zostal jak nie to zaczynam znowusz trening nog.Wiec myslisz ze w czasie cyklu powinienem chdozic max raz w tyg.na basen?I czy wogle [...]

troche malo masz latek, no ale jak sie uprzesz mozesz wziasc, zalezy jak bedziesz sie czul po wakacjach, jak sobie odpuscisz troche w wakacje to nie bierz kretki od razu po powrocie na silke, tylko dopiero po jakims 1-2 miesiacach ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

Mam pytanie co do kaloryczności. Jakoś ją tam sobie wyliczam i ze średnią aktywnością wychodzi mi ok 2500. I niby ok. Ale jak to jest z tą aktywnością. Korzystałem w wakacje z Endomondo i są tam statystyki i wychodziło mi w lecie od 2000 do 5000 kalorii tygodniowo, czyli ok. 300-700 dziennie. To dość duża rozbieżność. Czy lepiej trzymać się swojej [...]

Nie ma sensu w wakacje robić masy ani rzeźby. W wakacje jest sporo imprez, alkoholu, innych dyscyplin sportu itp. więc raz na tydzień będę trenować żeby utrzymać to co mam.

Nie mam w wakacje żadnego dostępu do siłowni więc zacząłem w domu robić zwykłe przysiady oraz bługarskie. Są jeszcze jakieś dobre ćwiczenia które można wykonać w domu bez żadnego sprzętu? Zmieniony przez - filipkawecki1 w dniu 2014-07-12 23:30:40 plyometryke glownie, dynamiczne wersje cwiczen ktore i tak robisz, skup sie na dynamice i szybkosci [...]

No własnie nie wiem czy mam talent :) Myślę ze tak bo w czerwcu tego roku miałem czas 13.35 a we wrześniu(w wakacje trenowałem trochę długie dystanse) poprawiłem czas na 12.77 bez żadnego treningu.Bedę trenował indywidualnie ponieważ w mojej okolicy nie ma żadnego klubu lekkoatletycznego :( zastosuje trening który przeczytałem w internecie czyli [...]

[...] redukcję teraz kiedy już udało mi się zwalczyć dużą część tłuszczu delikatnie chce zbudować masę mięśniową. 181 cm 72kg, 17 lat trenuje od 2015.04 dłuższe przerwy miałem w wakacje i cały grudzień. Dlatego ta odżywka moim zdaniem się przyda, żebym się nie zalał. A co sądzisz, żebym jeszcze oliwe z oliwek dał rano. Poczytaj : [...]

[...] jesli bedziesz pożerał duże ilości pączków to i tak cm w pasie ci zjadą, wystarczy dobry trening katorga na pakerni to jest to, radze ci sie wziąść za siebie i jeszcze w wakacje niebedziesz wstydził sie wyskoczyc bez koszulki na plaży, wystarczy że przed kazdym treningiem brzuch zwiążesz pieluchą tetrowa zamoczoną wcześniej w naparze z [...]

Wiem co to znaczy zakwasy na nogach idz poplywaj gdzies dobrze zrobi a ja w wakacje nawet nie przerywalem treningow i bardzo dobrze na tym wyszedlem

[...] udowodnisz... do saib bf mierzyłem z tego tematu kolesia co tam sie chfyta mierzy linijką i tak dalej, jest tam przekłmanie jakies na bank a rzeźbę zaczynam ale dopiero w wakacje teraz nie mam czasu szkoła a te areoby i treningi na rzeźbę to jednak troszkę czasu absorbują pozdrawiam po rzeźbie wstawie foty 3mcie sie a King Odin dzieki za [...]

[...] przed sobą ostatni tydzień treningów FBW, póżniej tydzień roztrenowania i nie wiem co dalej robic. Chce zrzucic troche tłuszczu, ale bez wyliczonej diety, bo teraz jak jest jeszcze szkoła to nie mam za bardzo możliwości, żeby ją idealnie trzymac(taka wyliczona będzie w wakacje), ale spożycie węgli zmniejsze. I tak myśle czy mógłbym poleciec HST?

[...] Zastanawiam się również nad jedzeniem tylko 5 posiłków dziennie. Wiem, że czym częściej tym lepiej bo bardziej przyspieszamy przemianę materii, ale wstawanie przed 8 w wakacje specjalnie na śniadanie to lekka przesada. Więc też bym prosił o jakieś sensownie upchanie tego pierwszego posiłku do reszty tak, żeby było nadal ok. 2500kcal. I [...]

[...] podejrzewam że od tego miałem wytrzymalsze ręce choć nie większe (ale to było 2-3lata temu) ścięgna, co roku pisze się z tatą na marsz 100km w dzień, w tym roku w wakacje przeszedłem 50km, tata jak zwykle 100km, kupe roboty miał, z resztą nadal ma i nie ćwiczyliśmy prawie w ogóle, głownie marsze przygotowawsze na ok20km były związane z [...]

Grupa rekreacyjna nie będzie miała zajęć w wakacje. A co do reszty grup nie jestem pewien, ale na 75% zajęcia w wakacje się nie odbywają.