Pompki - ile pompek zrobicie w jednej serii?

hehe ja kiedys w gimnazjum sie w to bawilem i zrobilem kolo 130-140 ale nie do ziemi tylko do kata prostego. Tyralem do oporu dopoki sie nie moglem podniesc. Teraz zrobilbym moze z 70 takich do kata prostego

ja na lekcji WF zanim zaczołem cokolwiek cwiczyc zrobiłem 50 to było cyba w 1 gimanzjum

niezly refresh

<img src="">

JA JUZ SIE BAWIA W TO OD KILKU LAT NIE ZAWSZE SYSTEMATYCZNIE ALE CWICZE.W TEJ CHWILI DOSZLEM DO 357 POMPEK W JEDNEJ SERII . I MIALEM ROZNE METODY TRENINGU ALE NAJWAZNIEJSZE JEST JEDNO ZALEZY OD ORGANIZMU ......

Ooo zesz jakie wyniki ja ta padam po jakis 50
edit
uuups niezauwazylem daty

Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2007-12-30 15:11:45

Pompki to nie kwestia siły to tylko wycwiczona wytrzymałosc. Na siłowni nie robisz raczej 150 powtórzen wiec przygotowujesz wiekszy ciezar zeby brac.

dokładnie ....

koles z mojej klasy robi z 60 pompek na raz, ja z 15, a na reke go klade w 3 sek, a ten sie dziwi czego <hahaha>

wytrzymałość! dzisiaj mało kto pamięta, że na coś takiego też siećwiczy! ale wytrzymałość to nie tylko mięśnie, to też ścięgna, ja przez jakieś 2 max 3miesiące mahałem hantelkami 3kg, bez żadnej wtedy wiedzy jeśli o ćwiczenia chodzi, znaczy bez diety programu, i tak po kilkaset 2 hantelki i w różnych konfiguracjach, podejrzewam że od tego miałem wytrzymalsze ręce choć nie większe (ale to było 2-3lata temu) ścięgna, co roku pisze się z tatą na marsz 100km w dzień, w tym roku w wakacje przeszedłem 50km, tata jak zwykle 100km, kupe roboty miał, z resztą nadal ma i nie ćwiczyliśmy prawie w ogóle, głownie marsze przygotowawsze na ok20km były związane z tą robotą... mierzenie i takie tam, architektem jest, no i powiem wam że po ok. roku nie marszowania na dłuższe dystanse to po pierwszym przejściu "do roboty" bolały mnie stopy ale też ścu=ięgna troche na udach i ścięgno achillesa (od piętyw stronę łydki) bolało! nadwyrężenie. przerwa 1 dzień i nastęony marsz mniej wszystko bolało w tym ścięgno achillesa i w końcu w sumie po 4 wyjściach wcale;)Ścięgna i ogólnie wytrzymałość opłaca się ćwiczyć, niepozorny gość, który jest wytrzymały może niekiedy zadziwić! poza tym większość kontuzji po prostu przerasta możliwości i wytrzymałość mięśni ścięgien

serdecznie polecam długie marsze!

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2007-12-31 23:14:03

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2007-12-31 23:17:03

takich że zjeżdzam klatą do podłogi czyba ze 140-więcej nie próbowałem
na jednej ręce 40

benny hill 40 na jednej ręce bardzo ciekawe rzeczy opowiadasz