co w wakacje

[...] i uda) i brzuch proste. Na tym planie jestem od długiego czasu, nie zmieniałem go przez połowę roku, gdzie od początku września jestem na masie ( redukowałem przez wakacje ale tylko trochę się mi udało) , a teraz mam progres w rękach i na wadzę. A nowy plan wyglądałby tak: Poniedziałek: Klata i barki Wtorek: biceps i triceps , [...]

[...] ,bolda 20 ampułek, wino zacząlem tydzien temu enana biłem po 1,5 kreski co 3 dni bolda raz w tygodniu po 2 ampułki nagle sie dowiedziałem że na początku lipca jadę na wakacje i do tego czasu chciałbym zakończyć cykl i sie odblokowac ,treningi i dieta trochę zmodyfikowana ponieważ zależy mi teraz na wycince dlatego dodałem wino .Pytanie to [...]

[...] z supli opiera sie zawsze na aminokwasach bcaa+ izolaty białka+ kompleks witamin+hmg i glutamina.... obecnie waze 86 kg bo spadłem przez horobe i zanidbanie treningu przez wakacje planuje okres przygotowawczy a potem deke+ prop=wino tabsy... co o tym myslicie moze inne propozycje... do tego cyklu amino proste i bcaa STORM AnimalPAK LIveenergii [...]

[...] ale nigdy tak nie ćwiczyłem i tu widzę szanse na pewnego rodzaju ,,zszokowanie" mięśni. Oczywiście mogę zapewnić nawet 11 godzin snu i jakieś drzemki w ciągu dnia, bo mam wakacje - to jeśli chodzi o regenerację. Więc co myślicie: zrobić normalnie 3 treningi w tygodniu, czy 6 ? Przypominam, że do kompletnego odstawienia siłki zostało mi 2 [...]

[...] to nie trudno). Jestem świeżym licealistą, który jeszcze będąc w gimnazjum (z powodu braku czasu) miał problemy, by trenować częściej niż raz w tygodniu. No, ale zaczęły się wakacje, więc mam teraz sporo czasu na trening. Niestety spokój gwarantowany mam tylko w lipcu, bo później prawdopodobnie gdzieś pojadę, a po rozpoczęciu roku szkolnego nie [...]

[...] odpowiednie muszą byc:) No więc tak..staż na siłowni 2,5 roku (2 lata poważnego treningu) Dieta:coś tam kalecze Regeneracja: w tej chwili wracam na siłownie po przerwie(wakacje 3 tygodnie) Trening: w tej chwili jestem po treningu wytrzymałościowym i zaczynam właśnie trening masowo-siłowy:) jak potrzebne moge rozpiscac Wzrost: 194 cm Waga: 97 [...]

[...] problem. Na początku wakacji stwierdziłem, że jeśli ćwiczyłem intensywnie w trakcie roku szkolnego( robiłem różne treningi cyklicznie) to mogę sobie zrobić przerwę przez wakacje, ale ostatnio zobaczyłem takiego typa z mojego starego osiedla co zawsze sobie fikał i wszyscy go besztali, a teraz za***ał sobie sterydy jakieś i się wozi. [...]

Witam W wakacje przeforsowałem orgaznim o czym pisałem tutaj http://www.sfd.pl/Przem%C4%99czenie-t1083418.html Odzyskałem juz zdrowie, odstawiam alkohol, a przynajmniej w tygodniu na półke i jade dalej bo odziwo pomimo utraty wagi i przerwie w trennigu siła i kondycja bardzo nie spadła. Ale do rzeczy Moja "dieta" podczas okresu kiedy miałem fajny [...]

[...] zrzucać kilogramy, czy zostać przy tej wadze? Ćwiczyłem cały kwiecień i maj, jednak przez zerwanie ścięgna w kostce musiałem przerwać wszystkie treningi na siłowni. Przez wakacje zakupiłem ławkę, gryf, hantle i obciążniki i zastanawiam się czy to wystarczy mi do ćwiczeń? Ps. Zapomniałem dodać że mam 17 lat. Zmieniony przez - Tazzerou w dniu [...]

[...] Co o niej sądzicie? Czy jest odpowiednia dla kogoś w moim wieku? W tej chwili mam wakacje i nigdzie nie wyjeżdżam więc całkowicie mogę się oddać treningowi i diecie. Zmieniony przez - Jacek187 w dniu 2012-07-09 21:36:36

Witam, z tego powodu, że po wakacjach chcę zacząć nowy (a właściwie to pierwszy)makro cykl, a wiadomo wakacje są, więc mam dużo czasu, chciałbym ułożyć sobie treningi na kolejne 10/12 miesięcy... I tu mam pytanie jak powinny być ułożone cykle, chodzi mi o kolejność. Czyli np. cykl I siła cykl II masa ... Jak to powinno wyglądać, co najpierw? Mam [...]

[...] się, abym opowiadał jej szczegóły moich poprzednich związków z kobietami. Początkowo pytała o to, co robiłem z nimi w wolnym czasie i o miejsca, w które jeździłem z nimi na wakacje. Teraz coraz częściej żąda szczegółów z moich kontaktów intymnych. Zanim ją poznałem miałem bardzo bujne życie seksualne. Ona wie o wielu moich poprzednich kobietach, [...]

[...] (15:30): Białko, tłuszcz, zielone warzywa 5 (18:00): Białko, tłuszcz, zielone warzywa 6 (21:00): Białko, tłuszcz, zielone warzywa Teraz mam czas na taki trening poniewaz sa wakacje, ale jak beda fajne efekty chciałbym go robic dalej i tutaj znajduje sie moje kolejne pytanie.Czy trening am mozna wykonac np o 15-16 a trening wieczorny 20-21?jesli [...]

[...] ważę 77kg wzrost 178-180 co sądzicie? gdy zaczynalem miałem ok 62kg a tutaj dam foty jak powoli rosłem :P 1 zdj 1 miech temu 2 w wrześniu 3 jak jeszcze nie cwiczyłem 4 w wakacje jak sądzicie ? w klacie mam ponad 108+cm łapa 36 35 uda 61 60 łydki 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cb7716570894c0a81b72a6c66286096.jpg [...]

[...] 2 miesiace jakims innym planem pojechac, co wybrac? zastanawiam sie czy nie wybrac fbw tylko ze z podzialem na 2 zestawy(teraz cwicze jednym zestawem) czy moze split? na wakacje planuje 2 miesieczna przerwe i od wrzesnia od nowa jazda Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 [...]

witam powiedźcie mi, śpię dziennie 10h (we wakacje). A na treningach tak strasznie mi się spać chce, robiąc minute przerwy miedzy seriami czasami boje się, że przysnę :D Po prostu okropnie mi się spać chce, a ogólnie w dzień jest wszystko ok :D Aż boję się co to będzie od wtorku gdy się rok szkolny zacznie ;D zamiast przerzucać ciężary będę spać [...]

[...] by zrobić np.2,3 tygodnie mostek z enana 250mg/weekend i wejść na propa z npp lub z trenem luuub nie robić mostku i wejść np.enan z deka długa lub trenem E.Jak to widzicie 1-8 100 mg e2 T3 szlo przez 5 tygodni Clen 2 tygodnie, obecnie zacząłem spalacz 2 tygodnie i znów clen poleci 2 tygodnie.bede chciał w te wakacje zawojowac jeszcze raz z t3

[...] ze niepotrzebnie mialam noge w szynie, chirurg niczego niewykrył w moim kolanie. Powiedział ze moze to byc od rośniecia albo cos innego juz niepamietam. Powiedział ze przez wakacje mam sobie zrobic odpoczynek, a jesli nadal nie przestanie bolec to mam jechac do ortopedy po wakacjach. A kolano nieprzestaje bolec. Czy miał ktos cos podobnego? Albo [...]

jestem 16latkiem!mam 182cm waze 65kg!cwicze od 1,5 roku ale nic nie biore bo nawet nie wiem co i jak brac...tyklo ze moje cwiczenie polega na pakowaniu na hantlach!nie wiem czy cwiczac na hantlach warto brac odzywki!co prawda w wakacje bede mial atlas ale nie wiem czy do tego czasu warto brac odzywki...

siema Probuje sobie powoli ulozyc cykl na wakacje, a jego zadanie bedzie czysta masa i rzezba przy stracie tkanki tluszczowej. Pytalem sie wielu fachowcow i kolezkow na silowni i doszedlem do takiego finalu: 1-5 Testosteron Propionate 100mg e2d 1-5 Winstrol Tabletki 50mg ed lub strzely 50mg e2d ( co lepiej??) 1-5 Anavar 40mg ed 1-5 Masteron 100mg [...]