co w wakacje

hehe no teraz w piątek ide sie rozćwiczyć, ale wczoraj naciągnąłem bica :-/ ale i tak mam zamiar coś przed wakacjami załadować. co byście polecili tak na początek :D na wakacje musze dobrze wyglądać, potem zresztą też z kumplem gadałem i coś mówił żebym spróbował winko z teśćiem albo jakis prohormonik :D

Przez wakacje chodziłem na siłkę z kumplem co trenuję piłkę nożną, koleś po2 miesiącach pogorszył się w grze, wzrost mięśni spowodował ogólne spowolnienie dynamiki, dlatego nie chcę trenować całych nóg, ale tylko wykonywać te ćwiczenia które bezpośrednio rozwiną mi mięśnie potrzebne do kopnięć.

w tej chwili nie trzymam diety gdyz wlasnie koncze wakacje ale od pazdziernika posilki bedą z wagą i kalkulatorem w reku ;) wiec nie bedzie problemu, a co z tym bialkiem ktore wymienilem wczesniej? moze byc??? dodam ze chce zaczac 50 dniowy cykl od polowy pazdziernika

nie tyle wakacje co tryb życia prowadzony podczas nich przez większość czasu wolnego. Ustaw zbilansowaną jak możesz, jak nie jem nie jem i koniec ruszaj i nie marudź. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-09-07 18:29:26

[...] 4. WYMIARY: -biceps: nie no sorry ale specjalnie się mierzyć nie będę -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na poważnie to 2 lata 6. DIETA: -białko: aktualnie wakacje, dużo i bogato -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- enan co 4 dni 250mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Chodzę na rehabilitację + koryguję pogłębioną lordozę lędźwiową, czuję się coraz lepiej. Na wakacje wyjeżdzam do pracy i na siłownię chcę się przygotować na październik, zrzucić możliwie jak najwięcej fatu, wzmocnić mięśnie utrzymujące miednicę w prawidłowej pozycji. Do eclipse odezwę się w takim razie po wakajach. dzięki za pomoc P.S. co mogę [...]

[...] jedzenie a nie na suple, one Ci dobrej michy nie zastapia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 21:27:10 no w sumie taka powinna być kolej rzeczy. Natomiast na chwile obecną ciężko z kasą, mam nadzieję że niedługo dojdzie do zmiany ;-). Ale zrobić plan, by trzymać lepiej miche i dopiero potem się wspomagać. Chcę formę na wakacje zrobić ;-)

a rob sobie co chcesz. czy to wazne? HST to HST i jest na mase. chyba pomyliles forum. wakacje tylko pod jednym wzgledem nie pasuja mi w budowaniu masy - alkohol.

[...] tez na zwyklym samym mono 300g za 40zl i po cykl z mono cudowac z cell pumpami , crevolution etc.z tym ze niebede mial tak czesto kasy zeby robic cykl co miesiac , chcialem cos na wakacje. ;] cos co dalo by wiecej niz mono niechodzi mi zeby kupic cos za 150zl a 10% lepsze od mono zwyklego ;x Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-06-29 14:01:47

No i co z tego ? Przez te 2 tygodnie straciłbym 2 miesiące ciężkiej pracy. Dieta + białko trochę mnie kosztowały. A przez 2 tygodnie w Hiszpanii bym codziennie balował, pił browce i nie tylko więc na groma byłoby wydawanie kasy na tą dietę i białko oraz wypociny na siłowni ? Wole sobie odpuścić te wakacje i popracować nad sobą

podaj powod czemu tyle spadło? wakacje czy co? jesli zeszło naturalną drogą to naturalną drogą mozna powrocic ps. sam tez nie cwicze od 2 miechow ale az tak duzo nie pospadało pocwicze miecha i mam nadzieje ze jakas cześc powroci pozdro jest takie cos jak pamiec mieśniowa Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-08-03 12:45:02 Zmieniony przez [...]

jest sezon na jagody, jest sezon na ziemniaki i jest sezon na takich jak TY zastanawiam sie ile razy tak bedziesz nadrabiał wakacje...wpadasz w czerwcu w amok i budzisz sie we wrzesniu z takim spadkiem. na mnie Twoje osiągi naprawde nie robią wrażenia, co z tego ze przysiad tyle a martwy tyle jesli i tak to jest sezonowo...nie jestem zadnym tam [...]

[...] eas wycgodzi dzinnie 400 mg a z twinlaba nac ma 600 mg , wiec po przeliczniu wychodzi ze cene maja to sama , zastanawia mnie tylko czym jest miezszamka ziol anabolicznych w kaizenie ,lucek ciagle czekam na odpowiedz ale widze ze cie nie widac pewnie wakacje na jamajce bo maam jeszcze kilka pytan ale sie wstrzymam do twojego powrootu CARPE DIEM

[...] idzie w kanał.A po jakimś czasie jak ręce sfędzą do metki,kupujesz prohormony.A prohormon podniesie produkcjie wlasnego testosteronu i zaczniesz rosnąć.A dopiero na nastepne wakacje myślisz,żeby wygladać jak ja:),albo Arnald za młodu.A co do deki to owszem pomimo 12-18 miesięcznej wykrywalności nie można jej nic zarzucić,no może cene.Tylko deka [...]

Tak, wiem, że niezbyt dobrze to łączę, ale teraz mam wakacje. Na boksie byłem dopiero 2 razy, a chciałem przez te dwa miesiące chodzić jak najwięcej, bo wiem, że po wakacjach będzie mało czasu. Redukcję już skończyłem. Zawsze, gdy robiłem masę, to się zalewałem. Teraz właśnie chciałem spróbować tego CBL, żeby nie kończyć masy z metrem w pasie jak [...]

[...] + oliwa + sałatka Trening 16:30-17:30 Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) serek twarogowy + owoce Posiłek 6 - 20:00 Makaron + twaróg półtłusty + mleko 2% + miód Teraz? Posiłek 2 i 3 będzie prawdopodobnie spożywanie w szkole, ale jeszcze są wakacje ;p A co do picia? Może być woda ze smakiem, zwykła, czy sok własnej roboty?

Wszystko dobrze, ale przy diecie redukcyjnej (twoje na zero) to siła nie idzie ale dość poważnie spada wiem co pisze, miałem poważnąą redukcję w ostatnie wakacje przy treningu siłowo masowym - tragedia... Uważaj nie przesadż z dietą - obcinaj węgle i tłuszcze powoli, z tygodnia na tydzień...

A, sorki, nie zauważyłęm tego posta o kicku. No ale jeśli chodzisz dopiero miesiąc czy dwa, to może za wcześnie na obortówki. Przez wakacje rozciągaj się i ćwicz to, czego się już nauczyłeś. A jak koniecznie chcesz walić obrotówki, to zwracaj uwagę na to, żeby nie odchylać tułowia w bok od osi obrotu, bo wtedy tracisz równowagę i leżysz, co wynika [...]

[...] ćwiczyc jakieś 2 lata temu ale licząc wszystkie przerwy razem będzie około 10 miechów ( miałem problemy z prawym barkiem i nie mogłem ćwiczyc 4 miechy, poza tym wakacje itd...) Można powiedzieć ze dopiero zaczynam tak na poważnie brać sie za siłownie A co do nóg to praktycznie na siłowni zbyt dużo czasu im nie poświęcam... trenuje [...]

wrzucę na luz. i zrobię sobie wakacje na 4 dni:D. a co z cyklem? w niedzielę powinieniem znowu omę bić...