co w wakacje

Witam;) Posiadam aminokwasy jak w temacie i nie wiem czy sa jeszcze dobre. Data waznosci jest do wrzesnia tego roku. Ja je otworzylem w wakacje zeszłego roku. Lezaly zamkniete w pojemniku w szafce. Co o tym myslice?? Wydaje mi sie ze ta data waznosci liczy sie jesli by byly caly czas zamkniete ale nie jestem pewien

Witam. Chiałbym zaczerpnąc informacji jakie odzywki brać zeby moje mięśnie były bardziej widoczne? Chciałbym ładnie wyglądać na wakacje. Wiem do wakacji duzo czasu. Ale ciężko mi jest dobić sie do stanu zeby moje miesnie byly widoczne. Bardziej moje treningi ida w siłe niz w rzeźbe. Jakies stacki CO zazywac?

Siema!! MAM 14 lat,wzrostu 170 cm,chciałbym sobie wyrobić klate,trenuje po 30 minut dziennie w domu,siłke będę miał na wakacje będę chodził co 2 dni po 1h,czy ktoś mógłby ułożyć mi trening??chciałbym se klate wyrobić?NIE MAM ŻADNEJ DIETY!!!PROSZE POMÓŻCIE!!!!

Witam postanowiłem sobie ze jak na razie nie będę jechał na masę. Idą wakacje i trzeba spalić nie potrzebny tłuszcz :) Mam zamiar kupić sobie te suple: 1x Animal Max (to wiem jak brać ;P) 1x Animal Cuts 1x Animal Pak Do tego mam całą puchę white flooda. Proszę o rozpisanie co i kiedy mam brać!

Witam serdecznie wszystkich. W wakacje odpuściłem sobie dietę i skutki widać. Nie wiem co dalej robić masa czy redukcja? Bo tłuszczu trochę jest nie będę ukrywał. Doradzicie mi, z góry dziękuje :) waga: 70kg Wzrost: 177cm http://www.tinypic.pl/3dyguoy1p72b

Od miesiaca robie mase, dokupiłem gainera 4,5 vitalmaxa. Znajomi odradzają mi robić mase na wakacje, a argumentują to tym ze sie za dużo bede pocić itd ( za gorąco ). Co myślicie?Zostawic np. gainer na jesienne dni i na samej diecie jechac, szkoda by było zeby gainer sie zmarnował.

Chciałbym przytyć, staż treningowy = 0. nigdy nei brałem żadnych odżywek a chciałbym przytyć: waże 60kg, wzrost 175cm. noi mieć rzeźbe na wakacje :P Co myślicie o tym żebym na początek wziął odżywke białkową poćwiczył troche, później Kreatyne i HMB.?? z góry THX za odpowiedź

co mam zrobić robie brzuszki i nic to nie daje jeszcze w wakacje miałam śliczny brzuszek umięśniony miałam taką rzeżbe a teraz do bani jest , nic mi się nie wylewa na boki ale mam taki i mi wystaje bez sensu....poradzcie mi coś mam 7 dni tylko plis;)

Witam zblizaja sie wakacje a co za tym idzie wiecej aktywnosci fizycznej poza silownia. Dalej bede ciagnol cykl masowy, ale zastanawiam sie czy bede musial zwiekszyc sporzycie weglowodanow podczas dnia zwazywszy na zwiekszona aktywnosc zeby dalej zwiekszac wage badz przynajmniej utrzymac obecna. Jak sadzicie?

Witam. zamierzam teraz na zime przybrać troche na wadze :) Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jest. Chcę sobie kupić stack universal nutrition-storm tylko niewiem co jeszcze do tego dołączyc( nie licze tu białka czy gainera). Doradzicie coś bardziej doświadczeni? Dodam że jakos we wakacje łykałem nito bolon treca.

Siemka,mam do Was pytanie zaczęły się wakacje a ja mam dużą opone oraz cycki...Chciałbym to zrzucić w czasie wakacji tylko bez siłowni,ćwiczenia chciałbym abyście mi podali co mam robić a czego nie żeby to zrzucić oraz może wyrobić sobie mięśnie?:) Proszę o pomoc. Pozdrawiam Cwiekuu

Witam Jestem w 4 tygodniu prolo 200mg e4d i deca 200 e6d. prolki ostatniego strzala robilem w poniedzialek a deci w zeszly piatek. I pytanie bo mam dylemat co zrobic. W poniedzialek lece na tydzien na wakacje i wiadomo bedzie popijawa. Jest sens sie kluc dzisiaj deca i w sobote prolka? czy odpuscic i zrobic po powrocie. Pozdro

Wlasnie tak sie zastanawialem sa wakacje duzo wolnego czasu i wogole wiec co sadzicie a treningach 5 dni w tygodniu. W kazdy dzin jedna partia mięsni.( bicepsy z tricepsami jedynie polaczone)

Potrzebuje Planu Na Brzuch.Czas Trwania Cyklu 14Miesiecy. Chcce Przygotowac Brzuszek na przyszle wakacje. Ten Plan/rozpiska Miała By byc niemecząca psychicznie tak jak np.a6w Trening mysle ze co 3 dzien. Na Wygladzie Brzucha W Tym Roku Mi Nie Zalezy ! chcce Go rozwinac maxymalnie na przyszly rok.

No wlasnie sa wakacje , brak szkoly. od lipca do wrzesnia chcialbym zrobic mase. Tak sie sklada ze do pozna siedze na internecie , czy to bedzie mialo negatwny wplyw na moja mase? co jesc po nocach?:) Forza roma

mam zamiar w te wakacje w końcu zrobić cykl problem w tym ze mam tylko 170 tabletek po 1 g kreatyny a na cykl 4 tygodniowy potrzebne jest 200... i zastanawiam sie czy zrobić cykl a tym co mam czy dokupić paczke 100 tabsów. czy moze jakoś zmiejszyc dawki?? poradźcie

Siemka ma prosbe waże 130kg przy 183 cm chodze na siłownie 3-4 razy w tygodniu przez już jakieś 13 miesięcy (w tym 2 miech przerwy wakacje) napiszcie mi jakiś plani i jakie aeroby żebym to chlrstwo zrzucił NIestety na bieganie nie mam czasu ale rowerek jest na siłce ale ile co i jak. Dziex z góry

Mam 17 lat, 70kg i 174 cm wzrostu. Wyglądam dobrze. W wakacje schudłam 5 kg a wykonywałam tylko same areoby (bieganie, rower) i brzuszki. I tutaj jest moje pytanie, co byście zaproponowali do tego, jakie ćwiczenia, żeby zacząć robić coś prócz tych areobów i brzuszków?

witam od kilku dni czuje ból pod prawym żebrem nasila sie podczas chodzenia na poczatku myslałem ze to wyrostek ale cos mi sie wydaje ze to nie to ! moze watroba ? ( w wakacje brałem omke i troche supli) ale po 3-4 miesiącach dopiero watroba by dała o sobie znac ?? co o tym myslicie ?

Witam mam 19 lat waze 90kg wzorst 179cm cwicze 1,5roku z przerwami (wakacje).Co radzicie wziasc rzeby sie wyrzezbic. Albo troche przybrac masy rzezbiac sie w szybkim czasie chodzi mi np 2 miesiace nie chce koksów tylko jakas dobra odzywka nie wiem bo sie nie znam.. Z gory dziekii..