co w wakacje

[...] za co zwracam honor ale naprawde nie chodzilo mi o ulozenie diety.postaram sie to zrobic w najblizszym czasie i dam do oceny. a odnosnie biegania to mam klopot z kostka bo w wakacje zerwalem torebke stwowa i do tej pory mi dokucza ale bieganie zastapie rowerkiem.a adnosnie twojego zatrucia to ja mnialem salmonelle (tak podejrzewal lekarz) i wtedy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 - przerwa w wakacje miesiac :/ spzital -10kg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

"W Wakacje kupic sobei jakiegos gainera" A po co? Pij wode jak grasz w pilke i czytaj kolego

Ps. W wakacje jak pisałem ,że cwicze codziennie i po treningu biegwm 1h to też mi pisali "przetrenujesz się po 5 dniach" ale 45 dni wytrzymałem bo dluzej już nie musiałem bo spalilem to co chciałem

dobra bij ta ome co 3 dzien odblok nie bedzie potrzebny bedzie dobrze, wsumie to zamiast tego moglbys wbic deke, bys tak poruchal w wakacje ze glowa mala

[...] i 3 razy Mass XLL. DNT; - Rano ( śniadanie ) - Mass XLL + NitroProGen. - Południe [ 11:30-14:00 ( zależy jak bd kończył szkołę* ) NitroProGen. - Na noc ( 23:00-00:00 ) NitroProGen. Więc wychodzi że 3 razy w ciągu dnia bd przyjmował NitroProGen i 1 razy Mass XLL. * - w wakacje będzie bez problemu :) -----> Co w na to ? może tak być? xd

nie ma mowy o %, ćpaniu i innego świństwa. A szampanem w sylwestra nikt nie pogardzi. :D Ćwicze juz 3 lata od 15 roku życia z przerwami w wakacje które trwały mniej więcej po 3 miesiące. Może efektów super nie ma ponieważ z kumplem uczyliśmy się na własnych błędach. Co najważniejsze to teraz idzie dobrze powoli do góry małymi krokami. Żadnych [...]

yy to na pewno nie przemeczenie. bo cwiczyc dopiero co zaczalem. wczesniej cwiczylem ststematycznie w wakacje mialem przerwe miesiac i teraz robie FBW ale nie daje rady... tzn nioe zaczalem cwiczyc dopiero tylko po przerwie.. cwicze juz prawie dwa lata ;) Zmieniony przez - mlodzian89 w dniu 2008-08-29 19:04:14

ze względu ze nie jest tak zle proponowałbym budować masę do wakacji a w wakacje zgubić zbędny tłuszczyk a teraz ułożył bym normalny plan co i jak bo takie trenowanie bez niczego jest bez celu a nawet morze zaszkodzić przetrenowaniem ,i dietę na masę (dział odżywianie )

Ty tu o odpuszczaniu siłki w wakacje, a niektórzy z większym zapałem w tym okresie pompują na siłowni W końcu to aż 2 miesiące wolnego (Co prawda nie dla każdego ) można ten czas wykorzystać na inne dodatkowe sporty wspomagające siłownie np.: basen, bieganie

dobra, jutro ułożę FBW i wkleję do oceny dziś nie mam czasu. a co do diety to ciężko no bo szkoła itd. w wakacje było o wiele łatwiej teraz rano naprawdę ciężko mi zjeść cokolwiek... do szkoły najwyżej będę kombinował i brał coś "konkretnego" dzięki za odpowiedzi

[...] czy 10 dwusetek moze wywolac "blokade", nigdy nie sprawdzalem na sobie cyklu z samej deci wiec opowiesci typu "z mojego doswiadczenia" raczej odpadaja. w tym wypadku nie wiem czy w wakacje nie zrobie sobie cyklu z samej deci 200-400-600-600-600-400-400-300-300-200 ( tylko co na to moja dziewczyna ) The NOTORIOUS B.I.G.

Podepne sie pod dyskusje, ponieważ sam zacząłem teraz robić fbw w kierunku masy, lecz właśnie jakies 4-5 dni w tygodniu biegam(3km-14min) lub gram w siatkówke (3h). Ale to tylko w wakacje. Wiadomo, że zaraz zacznie sie szkoła i z plażówki juz nici, no ale niewiem jak z bieganiem zrobić, bo nie chce stacic kondycji przez zime. Co radzicie?

U mnie na początku też coś tam gadała że nie będzie gotować dla każdego co innego, więc sam sobie wszystko robie przynajmniej w wakacje, lecz gdy szkoła jest to mamuśka już sama mi przygotowuje przedtreningowe i potreningowe :D powoli trzeba sobie wychować rodziców, tata też da jakąś kase na suple :)

w wakacje będe miał około 80kg obciążenia , ale w moim wieku chyba mi więcej nie potrzeba narazie niż 40 , tą 40 wykonuje ćwiczenia robocze , a 2 tematy niechcąco bo forum coś zamula . Poczekam na wypowiedzi innych , nie oczekiwałem takiej odpowiedzi , tylko co lepsze fbw czy split , i czy ktoś by mi ułożył

[...] dojdziesz przez rok trenując LA. Sam postawiłem se cel aby przez rok dostać się na MP. Dołączam się do pytania >Może macie jakieś ciekawostki co do tego jaki trening siłowy! poprawi moje wyniki w skoku w dal? Wiem że muszę ćwiczyć dynamike i szybkość i tym się będe zajmował w roku szkolnym, a teraz z w wakacje mam jeszcze dostęp do siłowni.

Nie trenuję dużo, a na pewno nie z dużą intensywnością, 4 razy w tygodniu, czasem coś może wypaść, w wakacje będę chodził na normalną siłownię (dotychczas na domowej) i jakoś to podniosę, ale póki co kalorie mnożyłem razy 1,3. Myślę, że 3000kcal to trochę za dużo, a nie chcę się zalać niepotrzebnie tłuszczem. Liczyłem z tego: [...]

[...] cos na szybko w szkole kanapki jem 130g wegli. W ten czas 6msc przytyłem 8kg a teraz stoje w miejscu no nie idzie masa nie idzie wczesniej jadłem wiecej teraz jem tyle co wczesniej a wiecej masy wiecej trzeba jeść a juz jest gorzej najwiecej mi poszło w wakacje dużoo czasu na jedzenie było. Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2013-11-03 20:22:08

To moze zrobimy maly zjazd w wakacje i kazdy pokaze jak wyglada i na co go stac???? :P deadmike Zmieniony przez - deadmike w dniu 2002-01-29 12:07:10

gainer jesli sa braki to tak , jesli masz zamiar pic jedno piwko gdzies na 2 tyg. to mozesz zrobic cykl jesli czescie to nie tak jak pisal Rip przy takim podejsciu nie ma co robic w wakacje cykli. Rip jak Arginivol