co w wakacje

No siema! Wakacje na 22 sierpnia zaklepane, miała być Polsza tydzień mazury i tydzień morze ALE! jest tak k***a drogo że wole 15 dni All In w 4 gwiazdkach w Grecji za 4.5k w zaj**istym miejscu ze zjeżdzalniami. No i do meritum. Pisze do Konrada jaka sprawa no i że te Greczynki takie ładne a ja masuje od listopada i tak ulany ch** już jestem. No [...]

[...] za wiele nie pokażą, osobiście uważam, żeby nie kombinować za dużo... bo się przekombinuje, ale może mnie ktoś poprawić jeśli się mylę :) kurcze schudnąć tyle kg przez wakacje... stanowczo musze się nauczyć pływać ale w tej materii, to jakoś nikt mi nie potrafi pomóc... i nadal mam ochotę na naleśniki Nikitaf jak ci idzie ;> ja zaraz [...]

Czekamy w takim razie na jakieś ciekawe ujęcia ;) Ujęcia palca??? hahaah Doris no wiesz co |-) Widzę Aga, że Ci się chyba nudzi i szukasz wrażeń bo wszędzie widzisz COŚ czego nie ma :-PP Kamil, wracaj do ' sprawności'. Wakacje niebawem, pewnie się doczekać nie możecie co?:)

[...] tak : te aeroby (15min. rowerka po treningu kazdym) dobrze mi robia. Widze po sobie ze buduje czysta mase, a zarazem pozbywam sie masy tluszczowej. Mam nadzieje ze za rok na wakacje bedzie juz dobrze z brzuchem i ogolnie;) wuchta dzieki bardzo za te slowa! to jest mi naprawde potrzebne ;) jak przeczytalem te 1 zdanie odrazu motywacja podskoczyla [...]

no własnie nawet z tymi 30 powt. u mnie nie bardzo ostatnio :) 25 jestem w stanie raczej zawsze :) Łukasz Ty wiesz co ja mam dobrego do picia (%) także nie ma się co dziwić że w formie nie jestem, mam wakacje więc wiesz róznie bywa :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-07-30 08:58:05

Azzi powodzenia };-) po tym co pokazalas w akcji 40 wiem ze bedzie cacy :-)) wegli masz rzeczywiscie zacna ilosc, jest sie czym rzadzic Ciesze sie ze wakacje sie udaly, tylko pozazdroscic takiej wiochy

[...] zawsze pełen wycisk a atmosfera wręcz domowa :D. (właściwie to lepiej mi tam niż w domu :) ) Na sokół nie chodziłem a miałem okazje zobaczymy może jeszcze o nim pomyślę na wakacje. Generalnie klub K1 we wakacje ostatnie lata nie był czynny. Więc jeżeli masz okazję to idź teraz do sokoła a we wrześniu lub w październiku przyjdziesz do K1, bo [...]

Siema ja mam pytanie z czego by tu zrobić talerze na sztangę? Bo koło mojego domu są takie betonowe kloce jeden waży tak z 20kg i myślę, żeby je uczepić np. na metalowym pręcie, przedtem zrobić w nich otwory. Co myślicie o tym pomyśle? Muszę mieć siłownię na wakacje.

wróciłem w piatek w nocy. wakacje udane, wypoczęty i zadowolony co do diety, starłem sie zapewnic dostatecznie duzo bialka, reszta na oko. regeneracja - w miare. trening: 14.07.2008 - wolne, bylem zmęczony po 2 godzinach snu i podroży. 15.07.2008 – wytrzymałość: 4x5min biegu po 4min przerwy bez rozgrzewki i wybiegania 16.07.2008 [...]

[...] aktualnie głównie siedzący, jednak regularnie (od roku), codziennie ćwiczę, więc można określić jako aktywny. Ciężkiej pracy fizycznej nie ma. Odnośnie lekarzy ostatnie wakacje spędziłem w sanatorium właśnie z kręgosłupem, gimnastyka korekcyjna, ogólnie nie stwierdzili nic poważnego (wtedy też chrupało). Ot profilaktycznie. Szpotawość [...]

Były już Minister Zdrowia zabrania nam podróżować do Hiszpanii, po czym sam leci tam sobie na wakacje, następnie każe nam odbywać 14 dni kwarantanny, a sam po zakażeniu wychodzi z domu mówiąc, że jest już zdrowy, mówi że maseczki nie chronią, ale każe je nosić ?! Lekarze na NFZ boją się przyjąć Ciebie w maseczce po zmierzeniu temperatury, a [...]

całym sercem przyłączam się do pytań shelly :) mam podobne dylematy dotyczące przerwy w treningach i hst - co prawda nie czteromiesięcznej, ale zawsze sezon roownież rozpoczęłam act co do hst - jestem jooż przekonana ciekawi mnie tylko opinia btw cześć shelly :D artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale [...]

Don - słuszne założenie- w sumie nawet nie tylko na wakacje, ale czasami np. w przypadku powrotu do trenowania/odbudowywanie formy/, czy ogólnie gdy jesteśmy zmęczeni/tak ogólnie treningami i tym wszystkim co stanowi ten sport/.

Nie chcę się przypyerdalać, ale jak na pół roku redu 9 cm z pasa to szału ni ma. %-) (Czytaj: ciśnij chopie bo wakacje tuż tuż i krata ma być :-D) zawsze lepiej niż mieć nadal te 106 jak w zimę ;-) e tam krata, nie jara mnie to %-) co innego jakbym był singlem, imprezy, dupeczki itp... a tak to mam wy*ebane, żona paczy }:-( mi bardziej o efekt [...]

[...] zdobywalem jak szukalem miejsca na zabieg dla zony Jasne zgadzam sie ze nie ma co przeplacac, za zachodzie i jak piszesz w pl ceny sa wyzsze, a standard nie do koniecznie, wakacje w Tajlandii + zabieg to dalej kasa w portfelu, pewnie z Czechami jest podobnie Mi chodzi o to ze nie ma sensu w takim miejscach wynajdywac taniej dziury w [...]

Dzięki bardzo faftq ! Ja już zacząłem ćwiczyć :D Tylko ze na wakacje chce "doj****" na 100% + odżywki. :D pozdrawiam czyli jak polacze tę omege z tym spalaczem + solidny trening i dieta wyniki bedą spoko? te specyfiki "nie gryzą" się ze soba? Jeszcze 1 pytanko, co myślicie o L-karnitynie, bo kolega z "reala" polecał [...]

[...] formy masowej jaka Cię zadowoli a dopiero później można się bawić w poprawę muskulatury w określonych rejonach Słuchaj boks jest tutaj priorytetem,także żadnej dużej masy nie bedę robił dojde do 66kg i tyle mi wystarczy.Przez ten czas bede jechał fbw i myślałem że jak zaczałem od listopada/grudnia to na wakacje moge sie o takie cos pokusic.

[...] na enanie i 3tyg off antek z przejsciem na trena i znowu na metke calosc na cypio/mixie i podlewane slinem chyba 2tyg on 2off a potem nie wiem co ale juz powinno byc git i wakacje sie zaczynac to taki plan na silownie ciekawe jak wyjdzie pewnie jak zawsze ze najpierw ludzie na silowni beda sie zastanawiac co sie kvrwa ze mna dzieje a po 8tyg [...]

[...] miesiecy,to nie jest az tak duzo. w zasadzie cala reszta mistrzow tez walczy 2x .GSP od 2008 roku,Aldo (nie liczac 2009) od 2006 nie wiecej niz 2x w roku... i pewnie tak zostanie,wiec nie ma co histeryzowac,bo jeden zawodnik,nr 1 p4p ,robi sobie nieco dluzsze wakacje i zawalczy tylko raz...;-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-08-15 00:49:48

[...] Pana Jacka! Chciałem uzyskać kilku rad, oraz ewentualnych korekt. Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Staż: 1 rok Moim celem z początku była redukcja ze względu na nadchodzące wakacje. W ostateczności jednak zdecydowałem się jeszcze domasować, ale w taki sposób żeby nie złapać tłuszczu. Oto dieta: 1.Pierwsze sniadanie 7:00 - 3 jajka (180g) - mleko [...]