co w wakacje

[...] na sambo bojowe, bo trener z Kazachstanu jest i to u siebie najdłużej trenował może uda mi się kolegów namówić na to żeby wpadali ze mną z rana trening zrobić ale wiadomo, wakacje.... albo się leni i nic nie robi, czyli się siedzi nad jeziorem, albo się pracuje, więc z tym będzie ciężko i to by byłą odpowiedź na 1 i 2 3 rwałem, ale to max 50kg [...]

[...] w lustrze, chyba, ze napnę bicka albo plecy, wtedy widzę że przybyło mi trochę mięśni. Tłuszcz ma się dobrze, co mnie denerwuje. Źle się czuję jako kluska, ciasno mi, podbródek mam @@-) wczoraj udało mi się po raz pierwszy podciągnąć na drążku bez gumy. ale tylko raz. od jutra urlop i wakacje /SFD/2017/8/17/a51df47b73ef48b389b88d896a5d4e0e.jpg

[...] cuts. piszę że mam brać 2 saszetki dziennie przed śniadaniem i 30 min przed obiadem(czy lepiej treningiem?) mam pracę w której jestem 12h(paliwowy na stacji - praca na wakacje dorywcza - trochę się tam nalatam). pracuję 2 dni i potem mam 2 dni przerwy. czy mam brać w te dni co nie ćwiczę tego animala, czy tylko w dni treningowe. bo tam by [...]

[...] ale w święta, w chwili uwolnienia się od goszczenia za stołem, przeanalizuję wszystko dokładnie i jak coś to będę dręczyć pytaniami. };-) Lady, dziękuję :-) };-) I chciałabym wszystkim życzyć Wesołych Świąt. :-) http://gify.joe.pl/gifs/wakacje/ferie-zimowe/skaczacy-mikolaj.gif Do standardowych wypisek wracam zaraz po nich. :-)

Hahah, Falka, chcesz powiedzieć, że Tobie wakacje nie w głowie? Piramidy egipskie %-) Nie dajemy się, pewnie -> dzisiaj miasto mi zalało w 20 minut; miałam to szczęście, że musiałam zostać w pracy i wyszłam jak już było po wszystkim \-) _____________________________________ poniedziałek FBW, 3x15 RDL 26/29/32 plie 10 drążek pompki wycisk na barki [...]

ja na twoim miejscu zrobił bym tak:na wakacje bym sie bawil i nie zawracal dupy siłka( sadzac po twoim stanie wiedzy i tak i tak przez wakacje nie ma sensu trenowac) nastepnie wzial sie za redukcje zbil cala mase do minimum i na zime zaczął konkretna masówke ale nie taka jak masz w profilu ze jesz wszystko co popadnie tylko wyliczona przemyślana [...]

[...] tłuszczu i zero wiedzy na ten temat po prostu byłem zwykłym zjadaczem białego chleba i ziemniaków. Wtedy postanowiłem to zmienić, motywacje tez zaczerpnąłem z tego że przez wakacje miałem jechać na kolonie za granice a że od zawsze byłem grubasem to chciałem w końcu żeby to uległo zmianie. I tak zacząłem czytać różne artykuły w końcu zrobiłem [...]

[...] kg, gdybym był na świeżo to mógłbym powalczyć ale po całych barkach nie było nawet szans. Jutro wolne, potem w środę klatka z bicepsem i kolejnego dnia o 8 rano wylatuje na wakacje gdzie zapomnę o siłowni i diecie %-) a tak serio to siłka podobno jest ale nie ma jej na żadnych zdjęciach więc nie wiem czego się spodziewać, a dieta będzie [...]

[...] stwierdziłem, że jedyne co mogę zrobić dla Młodego, to zabrać go na porządne kajaki jak za swoich dawnych lat. Namiot, kuchenka, mokre śpiwory. I to jest myśl przewodnia na wakacje AD 2015 :-) Znana trasa do spływów turystycznych organizowanych pod dziś dzień. Choć nie jadłam serdelków od lat, prawdopodobnie już ich nie tknę. Swoją dorgą - [...]

[...] Przeprowadzilem reverse po 100kcal na tyg i osiagnalem teraz pulap 2700 jako utrzymanie i dodalem 300kcal. W ten sposob mam 3000kcal przy 65kg i 173cm wzrostu. Nadchodza wakacje. To jakies 3 miesiace. Czy poswiecic caly ten okres na cykl masowy jak planowalem, czy jest jakis sposob na zachowanie niskiego bf? Mała nadwyżka kcal i wolne [...]

[...] Co jest najważniejsze gdy wybieramy się w podróż? Solidny prowiant :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b47012229f02488a896aefc85a9e8ea3.jpg Udaję się na moje tegoroczne wakacje, miska będzie wyglądała jak dziś gdyż wiem, że łatwo mi będzie to przyrządzać, jak wpadnie coś innego typu ryba zamiast kurczaka to będę zmieniać na bieżąco :-)) [...]

[...] (jestem ekto-tylko trudno mi tak nagle redukować, i tracić na wadze wiedząc, że bardzo się starałem o każdy kg., że aż jadłem do odruchów wymiotnych itp.) - ale o tym drugim myślałem bardziej od kwietnia, jakoś tak. Chciałbym tak ponad 90 kg. ładnie ważyć, a potem troche zjechać na wakacje;) Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-09 15:38:25

Pewnie bez znaczenia jakiej firmy, bierz co masz pod ręką. Z doświadczenia opowiem Ci historię z przed kilku lat: Pojechałem świeżo po ptc do pl na wakacje i zawsze robię padania po przyjeździe. Okazało się ze spartaczyłem odblok i teść 75 przy normie zaczynającej sie od 280. Bez hcg i bez nadzieji poszło daa w dawce x3 i tribulus dawka x3 do [...]

[...] nic nie spadło a jeszcze urosło i żeby była to prawdziwa masa mięśniowa a nie woda po której wszystko zejdzie jak sie przestanie ćwiczyć. Zawsze co sobie coś wypracuje na wakacje przestaje ćwiczyć i później wszystko spada do początku...Tak się już to ciągnie przez 5 lat i max doszłem do 40cm w łapie poźniej przerwa zero cwiczen i spada do 35 i [...]

[...] jednak nie ma to być sama kreatyna a może jakieś stacki itd. do tego inne uzupelniacze, co byś mi proponował? Zaznaczam że na cykl nie mam strasznie dużo pieniedzy ale przez wakacje udalo mi zarobić tak, zeby te 300 zł na cykl było. Narazie to tyle, nie chce zasypywać Cię dużą ilością pytan naraz, jeśli czegoś nie zrozumiałeś to prosze napisz :) [...]

[...] ze taki ma plan. Potem zaczal bardziej trzymac miskę i przykładać się do treningow ale zluzowal. Potem jeszcze przed wakacjami wciaz mial plan wyjsc na jesień. Ale same wakacje wyszly mu tez mocno luźne i koniec końców odpuszcza ja. Mysle ze wyjsc jeszcze wyjdzie, tymbardziej ze Fenix go na to podpuszcza czy Marek Olejniczak który tez [...]

mialo byc: Marrat , Studi i Maslanka na wakacje pojechali :P bo sie pytales Co jest Rain? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-14 12:51:40

[...] mogę mieć do nikogo, o nic pretensji Od świąt, w każdym weekend grubo imprezowałam, dużo niezdrowego, kalorycznego jedzenia i alkohol. W tygodniu jakoś się trzymałam ale wakacje i majówka zrobiły swoje. Jestem 3 dni przed okresem, więc trochę podlana wodą jestem, ale tłuszczyk też jest }:-( Rok temu o tej porze było to samo. W tygodniu [...]

Jako że wakacje co raz bliżej to troszkę reklamy%-) Jak ktoś się wybiera w rejony Pomorza zachodniego To zapraszam do Dziwnowa i Dziwnówka:-) Na trening do Wolina ewentualnie hala Dziwnów lub mega fajna siłownia w Świnoujściu wszystko do dogrania:-) https://youtu.be/mnqAkJcGPao

[...] byłem to juz raczej nie bede na pewno%-) /SFD/2022/2/15/3e88ead5903c4def8ee20864eef3f779.jpg Musisz sam zdecydować co da ci więcej szczęścia - ten moment na scenie czy np. wakacje bez spiny :-) Ja uważam, że warto to przemyśleć, tym bardziej, że organizm się buntuje. Po prostu rób to dla siebie, baw się treningiem, jedz zdrowo, dawki dobierz [...]