co w wakacje

[...] kcal co tydzień - szło pięknie. Potem największy ziomek z mojej siłki powiedział to samo co Ty, no to ok, walnąłem 600 kcal więcej i efekt ? Spasłem się jak świnia. A no i jak już wspomniałem - póki są wakacje zamierzam trzymać to co mam, a od września/października już koniec patyczkowania. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-23 15:18:25

[...] się koszmarnie tylko po to, żeby zrobić 8kg masy mięśniowej połączonej z tłuszczową. Wolę 3kg, ale naprawdę dobrego mięsa. Potem mam mniejszy problem, wycinając się na wakacje. Podczas testu redukcyjnego pomyślę o częstszym zarzucaniu fotkami, bo już po tygodniu można zobaczyć efekty (odsyłam do testu Thermal Pro Evolution i stacków [...]

[...] czasami nawet i próbowałem liczyc ale mam jakis ***owy kalkulator i nie za bardzo mi to wychodziło a ty jakiego uzywasz? nic trzeba robic mase i pierdylic to wszystko przez wakacje jeszcze wciagnac pare czitów i trudno sie mówi tak se myslałem ze po skonczeniu recukji przz wakacje to sobie tak pociagne ze tam na dzien jakiegos loda sobie zjem [...]

[...] duże słowo, w każdym razie dobudowali parę rurek do siłowni na wolnym powietrzu- rozrywka w sam raz na jesienną pluchę i zimowe mrozy, kiedy to młodzież nie ma co robić, bo wiadomo, że w Polsce pieniądza teraz dużo i wakacje spędza się w tropikach- także być może raz na jakiś czas się przejdę. Chociażby 11 listopada, żeby się rozruszać nieco.

Wiem, mało białka, ale jakoś nie potrafię tego zmienić. Nie chcę wpier.dzielać mięcha, są wakacje, jest tyle owoców i warzyw, że aż grzech jeść głównie mięcho. Postaram się w tym tygodniu dodać więcej warzyw strączkowych, nie chcę przesadzać też z jajkami (cholesterol), no i mimo wszystko dodam mięso. panibovary nikt nie każe rezygnować całkowicie [...]

[...] domu zawsze jadlo sie tradycynie, rodzcie lubia mieso, polska kuchnie, smietane, jakies zupy, zawsze wszystko swiezo przyrzadzone. Jakoś rok temu w czerwcu kiedy zaczeły sie wakacje, zaczelam biegac z kolezanka, ot tak sobie. Wazylam te standardowe 56-57 kg. Jednak nie stosowałm zadnej odpowiedniej diety. Podoga była w porzadku, zawsze rano [...]

Idealny psia jego mać przykład, że dla chcącego nic trudnego - sprzęt chałupniczy a wykonać pełny set na dane partie mięśniowe się da :) Gratuluje, dla niektórych brak siłowni oznacza braku możliwości trenowania. A można wszędzie i zawsze! Ja dopiero co wróciłem do domu z treningu, ale pozwolę sobie zaraz zrzucić zdjęcia plecaka z aparatu i go [...]

[...] jeszcze 38 dni co daje niespełna 6 tygodni a więc prawie do końca lipca a potem sierpień i wrzesień będzie bez żadnych supli (ofkorse dieta i trening będą choć wiadomo wakacje więc nie będzie to perfecto ) Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-14 10:59:27 Przyszła waga elektroniczna przed chwilą No i tak jak domniemałem analogiczna była [...]

[...] do przestrzegania diety w 100%:> przecież 3/4 osób na forum uważa że dla kondycji psycho-fizycznej warto raz na 2tygodnie pozwolić sobie na jakieś śmieci:) ja sobie całe wakacje na to nie pozwalałem i zdążyłem znienawidzić redukcję i ogólnie nastrój był parszywy chwilami ;) Solaros: co do 6-7 g węgli to znam gościa który spożywa ich mniej [...]

[...] i zarazem usprawiedliwienie, co ? ;) Jedno jest pewne. Coś muszę z tym zrobić. Zastanawiam się nad testem ławki i powrotem do planu Wendlera, który zakończyłem w poprzednie wakacje. Tam przynajmniej każdy trening był ciężki dla jakiejś partii i często wychodziłem mocno zmęczony i bardzo zadowolony, a moje przybliżone "rekordy" z tego okresu [...]

[...] dziennika Sola od 2013 roku do marca 2014. I to był rok masy, +20kg. U mnie to nie przejdzie, ale w głowie mam ważne pytanie, które dzisiaj padło tutaj. Jak się wytnę na wakacje to będę wyglądał komicznie. Tego nie chcę. Niestety powodów jest wiele, a ten najważniejszy to to, że od ponad 10 lat mam dużą liczbę rozstępów. Oczywiście nie [...]

[...] taz ze az miednicą nachodziłem na brzuch. Jednego razu czułem ze cos mi przeciązyło w nodze i kręgosłupie. Na następny dzień jednak nie czułem sie źle. W trakcie pracy na wakacje zacząłem odczuwać ból lewego podudzia i pośladka. Myślałem ze to moze naderwany mięśień i przez tą prace. Smarowałem się maściami. Ból pojawiał sie sporadycznie, ale [...]

Dzień 56 Rano trening siłowniany, potem szybkie zakupy. Teraz pakowanie - jedna torba do szpitala, druga na wakacje ;-) Nie wiem czy wpiski będą przez najbliższe dni - przynajmniej do środy ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 0 kg / 0 kg / 2,5 kg / 5 kg Czucie pleców bardzo dobre. Pierwsze dwie serie zapoznawcze. Pod koniec ręce mi się [...]

Ja nie wiem co się dzieje z tym forum. Połowa powiadomek mi pada co 2-3 dni, i potem trzeba nadrabiać kilka stron, bo nie wiem co tam się dzieje u Ciebie/u Was :/ Doczytałem, że jesteś w Wiśle. Wakacje/sanatorium/obóz? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-20 20:46:33

REDUKCJA No witam wszystkich. Miał być cheat, ale nie było. Może w weekend będzie jeśli się ustawię z pewną małą małpą. Inny kumpel nie chciał cheata bo chce być piękny na wakacje };-) Więc trening i dieta taka jak trzeba. A na serio to zrobiłem cheat meal - nie wliczyłem soku jednodniowego Marwit z marchewki i selera naciowego @-) hehe Co do [...]

[...] Ale potem wraca ze zdwojoną mocą. ------------------------------ https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 5.03.2018 - 11.03.2018 - DT Wybaczcie mi nieobecność, zrobiłem sobie małe wakacje od wpisek i forum bo i tez motywacja siadła. Treningi oczywiście cały czas, ale jakoś bez klimatu. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Niektóre posiłki z zeszłego [...]

Z tygodnia na tydzień coraz gorzej z siłą, wytrzymałością, psychiką. Za 3 dni wracam do rodzinnego domu na wakacje i mam nadzieję, że się to poprawi :-) no i w końcu będą filmiki z treningów /SFD/Images/2015/12/31/3f9f720b30754c88ad2b69dba5187d70.png 4 obwody (10sek między ćw, 120sek między obwodami) A1. Podciąganie wąsko podchwytem broda ponad [...]

[...] Nie wiem włąśnie jakie warzywa dorzucić , bo to ma być omlet . Pomidory ? 2. Nie , nie przyrządzam sam sosu .Sos jest na razie ze sklepu , lecz nie długo to się zmieni. Idą wakacje ,więc wiecej czasu będzie na pichcenie . 3. W III posiłku też jest pewnego rodzaju omlet , więc nie wiem jak mam dodać jakiś tłuszczy , jakaś propozycja ? 4. Tak to [...]

[...] wygląda kusząco, ale czy jest możliwe robienie dwóch rzeczy na raz. Sprawdzam na sobie "Jak ktos chce redukcja+budowe masy i sily jednoczesnie to mam "wakacje". Bo to sie nie moze "nie udac". Ale..." "Ludzie czesto sa w szoku. Np w chwili obecnej moja pani bardzo elegancko sie redukuje na ilosci [...]

Dzięki gino ze tak o mnie mówisz iwdze szacunek przede wszystkim....Zwiedzał co wakacje francje i bylem na dniach otwartych legii i mam kumpla w legii...nie ebde sie z toba kłócił zostają najwytrwalsi... LEGIO PATRIA NOSTRA