co w wakacje

Czy ktos z was sie orientuje czy teraz sa jeszcze organizowane gdzies w Katowichach lub okolicach kursy na mlodszego ratownika.... ??? Bo slyszalem ze przez wakacje to ciezko o cos takiego :/ Co wy na to ??

co zrobić żeby w 2 dni pozbyc sie czerwonej opalenizny, zeby tak nei piekło chociaz troche. za dwa dni wyjezdzam na wakacje nad morze i nei wiem jak wytrzymym w samochodzie tylke godzin. pomozcie, prosze !

Witam Mam pytanie Co powinienem robić na siłowni żeby przerobić tkankę tłuszczową na mięśnie. Jestem początkującym i zależy mi na tym aby wyrobić formę. Przez tegoroczne wakacje przytyłem ponad 20 kg i chcę je stracić. Z góry dziękuję za porady :)

Witam. Mam mały problem. Chce troche nabrac miesnia przez wakacje(chyba jak kazdy tu) i mam zamiar kupic 2x XP ale czytam te posty na forum to sam nie wiem co wybrac. Moze ktos mi cos doradzi. dzieki i pzdr.

Cze, Leciałem tak: 1-6 meta 30mg ed 1-6 cypio 250mg e5d 7-16 npp 100mg eod 7-xx cypio 250mg e3d Zostało mi trochę tabsów mety, czy dodanie jej na 13-16 będzie ok? Po skończeniu npp i mety wejde na trena na wakacje. Co sądzicie? Ma to sens czy olać sprawe?

zblizaja sie wakacje niektorzy wyjezdzaja i nie kazdy bedzie miał mozliwosc trenowac profesionalnym sprzetem.Co zrobic aby spadek masy i formy byl jak najmniejszy? czy pompki,brzuszki i podciaganie na drazku wystarcza? napiszcie jak wy sobie z tym radzicie

Musze zbić poziom tkanki tłuszczowej z 15 % na co najmniej 7% przez wakacje Mam 175 cm wzrostu 63 kg w pasie 80 cm biegam jeżdżę na rolkach chodzę na siłownie raz w tygodniu w domu ćwiczę pompki brzuszki jazdę na rowerze treningowym

Siema chlopaki jak wakacje??? Mam pytanie co jest lepsze l-karnityna w plynie czy kapsulkach??? Waze 75kg i z tego 10 to tluszcz szczegolnie na brzuchu chce sie tym teraz zajac myslalem nad jakims fat burnerem. Macie jakas rade???

Witam Mam 16 lat i zamierzam zacząć cwiczyc na te wakacje na silowni. Chce troche schudnac i wyrzezbic. Co mam brac i jak cwiczyc by bylo dobrze??

Witam przez wakacje pracowałem w Niemczech i pod koniec poczułem ból reki i dziwne mrowienie dzisiaj próbowałem zrobić pompki ale nawet nie udało mi sie zrobić jednej ponieważ ręka w fazie podnoszenia ugięła sie i padłem na podłogę co to możne być?

Witam ! Chciałbym się WAS zapytać co mi bardziej polecacie robić masę do końca roku a później redukcja czy jakoś inaczej gdyż trochę się zalałem przez wakacje i nie wiem od czego zacząć bo boje się że jak zrobię za szybko redukcje to zrobię się za mały:) Z góry dzięki !

Hello. Przez wakacje niestety miałem sporą przerwe od siłownii aż do 10 września. Od tego momentu zrobiłem 5 tygodni ogolnorozwojówki jednak znowu trafił się wyjazd i nie ćwiczyłem 3 tygodnie. Co dalej? Robić znowu trening obwodowy czy zabierać się za mase?

Witam, ćwiczę już trochę, widzę efekty, ale boję się, że jak pojadę na Wakacje (lecę na 2 tyg. do Tunezji wracam i znowu do bugłarii na 2tyg.) to wszystko mi spadnie. Co powinienem brać żeby mi nie spadło? BCAA ? Z góry dzięki. Pozdrawiam

mam 14 lat i 1879,5 cm wzrostu w ostatnie wakacje urosłem aż 5 cm a w te ani jednego czy są jakieś ćwiczenia które przyspieszaja wzrost??? albo co mam ograniczyć by nie spowalniać wzrostu.

Witam, mam 17 lat trenuje na siłowni około 7 miesięcy( przerwa w wakacje- 1.5 miesiaca) i chciałbym polepszyć swoje wyniki (budowa masy mięśniowej) co możecie polecić sprawdzonego ? mam 170cm wzrostu i chciałbym jeszcze trochę podrosnąć

Mam prośbę o napisanie dla mnie grafika, jak się odżywiać. Teraz zaczęły się wakacje, więc dieta się przyda. Mam 13/14 lat ważę 75kg i mam 175cm wzrostu. Grafik ma mieć w sobie o których godzinach mam jeść ile co, jak długo itd... Proszę o szybką odpowiedź....

siemka mam pytanko .Ćwicze od czerwaca.Ćwiczyłem intensywnie całe wakacje ,potem przerwe miałem.Chce teraz zrobić cykl na krecie i nie wiem czy poczekać czy nie?? co byście zrobili ?? od kiedy byście zaczeli ??

Więc tak mam pytanie bo nie wiem jak we włoszech jest z sokami chodzi mi głównie o sycylie co wakacje jeżdże tam do rodzinki i chce się dowiedzieć czy tak jak w grecji można kupić SA bez recepty w aptece chodzi mi o dece itd.

Siemka! potrzebuje jakies cwiczenia takie co najlepiej wykonywac po treningu na brzuch, chce sobie zrobic kaloryfer na wakacje :)czekam na jakies sensowne i wydajne cwiczenia

Witam, czy bieganie rano spala tkanke mięśniową? chodze 7 miesiecy na silownie i nie chce stracic to co juz zyskalem, ale musze sie troche zredukowac? Slyszalem ze mozna rowniez po treningu, jednak teraz mam wakacje i gdzies tak o 8 do 8:40 moglbym biegac. Dzieki za odpowiedz.