co w wakacje

Dla mnie był to najgorszy rok jaki miałem w życiu. 1 cios dostałem w MARCU -okazalo sie ze ten 1rok i 4 miesiace ktore nie mam prawa jazdy -nie wlicza mi sie do 3 letniego zakazu prowadzeniu pojazdow mechanicznych-do tej pory mnie trzesie,powod?to bylo w sobote wieczorem-ci milicjanci ktorzy mnie zatrzymywali konczyli sluzbe i na odpie.r.d.ol mnie [...]

[...] nie mogę się zabrać, by nad tym porządnie popracować, w chwili desperacji rozważam zakup drążka do mieszkania. Zobaczymy. Kilka dni temu uznałem, że może czas zakończyć wakacje. I poszło tak: - Piątek: zadebiutowałem na treningu TRX. Ponieważ tam głównie góra idzie, no to ciężko było. Wniosek - powinienem robić to częściej. - Weekend: [...]

[...] do zaangażowania w treningi jesteśmy bardzo zawzięci i ambitni dlatego robimy co w naszej mocy abyśmy mieli być z czego dumni. No i mam nadzieję, że po cyklu tych odżywek w wakacje będzie co opijać :D:D Oczywiście żeby mieć co po wakacjach odrabiać hehe Pozdrawiam i liczę na komentarze i opinie osób kompetentnych. obowiązkowa fotografia [...]

[...] Była to klasa maturalna, masa ładnie szła od stycznia do maja. Wtedy dobiłem do ok. 67 kg przy czym była to w miarę sucha masa mięśniowa. Potem pojechałem do pracy na wakacje, a po wakacjach pierwszy rok studiów. Przez cały ten okres ćwiczyłem ale nie przykładałem się do diety, jadłem co popadło mimo to treningi robiłem starannie przy czym [...]

[...] ktory znalazlem w niecei 25% do klatki ... trening co 2 dzien tylko ze zapomnielm o inych partiach i cwiczlym je raz dzienie skonczylo sie po 16 treningach ... przychodza wakacje trenig wytrzymalosciowy 1 miech potem trening silowy sierpien troche wrzesna przybyło masy sporo sily tez bo z 76 -84 wiecej nie miałem bociaznia zeby sprawdzic i od [...]

[...] taka piękna pogoda, tak pali słońce, że normalnie nic jak iść na kąpielisko i się poopalać, no ale niestety.. ;/ Do tego chciałem dodać, że chciałbym rzucić jak najwięcej teraz, póki mam wakacje, gdyż teraz mogę prawie na co dzień być na boisku, a wiadomo.. jak się zacznie szkoła, czasu tego będzie o wiele mniej. Z góry dziękuję i pozdrawiam. ;)

[...] przerwę lub radykalnie zmniejsza treningi,bo w tym upale nic to nie daje a poza tym sie nie chce. Wypoczynek jest niezbedny i czasem latem najbardziej możliwy-wyjazdy,urlopy wakacje,ale jeżeli jeszcze jest trochę czasu na treningi-warto wykorzystać lato jak najwięcej. W naszym klimacie latem najlepiej popracować nad "gęstością mięśni" Wysokie [...]

[...] sobie odmawiać czegokolwiek do zjedzenia, jadłam wszystko w ogromnych ilościach słodycze były moim ulubionym pokarmem. Teraz niestety musze coś z sobą zrobić, za niedługo wakacje przydało by się mieć ładne ciałko Starz treningowy na siłownie chodze od 3 lat, niestety nie regularnie tam bywałam, od 2 marca jestem na siłowni 6-7 razy w tygodniu [...]

Cześć wszystkim! mam problem.... przez wakacje(początek czerwca - koniec sierpnia) chciałem schudnąć 15-25 kg i udało mi się 12... (obecnie waże 102 kg)wiem ze jeszcze wakacje sie nie skoczyly ale od 3 tygodni moja waga nie drgęła... podpowiedzice prosze co mam zrobic zeby ruszyc dalej... caly czas stosuje diete "MŻDS"( mało żarcia dużo sportu) [...]

Raczej nie bawia mnie dlugotrwale diety, codzienne liczenie kalori przez dluzszy czas itd. Dlatego zawsze na wakacje, (po treningu na sile) wdrazam ekspresowe tempo odchudzania. Expresowe to znaczy np w 4 tygodnie 10 kg. I to nie sa te proste do zrzucenia kg gdy jest ich duzy nadmiar... ale dokladnie te ile mi brakuje do idelanej wagi (180 [...]

[...] 172 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: obecnie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gram w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę jak jest okazja, jeżdżę rowerem - lubię się ruszać, jak jest okazja to zawsze [...]

[...] i jak puszczał bąki tak dalej je puszcza @@-) (kompan z siłki, pewnie też płatki owsiane jak ja wcina bo mu je poleciłem). No i nie besztajcie mnie za to że dieta słaba, ale wakacje poza domem i nie ma jak lepiej żreć :D. Obiecuje poprawę od przyszłego tygodnia. Poradźcie coś, trzymam za was (i za siebie) kciuki :D PS. mam nadzieje że dobry [...]

[...] sposob (bez wspomagaczy, basenow i saun) "zbic" mase z ud i nie tylko. prosilbym takze o jakis program trenignowy i jakas mala diete (ograniczenia itp) dodam iz rok temu, w wakacje, mialem do czynienia z mala silownia, co pozwolilo mi troche schudnac, jednak zima i szkola zrobily swoje na nowo.. z gory dzieki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

[...] personel w sklepie z odżywkami. W tym okresie wykonywałem sporo ćwiczeń siłowych jak i aerobowych i nie stosowałem żadnej diety, po prostu starałem się jeść mniej. Przyszły wakacje i zaczęło się wylegiwanie do góry brzuchem i 4 kg przybyły. To jest moja przeszłość związana z redukcją, pomyślałem, że może się komuś to przydać aby jak najlepiej mi [...]

[...] że ćwiczyłem co popadło, nie wiedziałem jeszcze co to jest progresja. Fakt, faktem , przez ten okres wyrobiłem sobie jakieś tam mięso. Staram się zdrowo jeść, na redukcji (wakacje) liczyłem jakieś kalorię, jadłem do 3 tyś kcal oraz jeździłem dużo na rowerze, przez co moja waga wynosiła 76kg. Trochę też mięcha spaliłem, bo wiadomo rower, 2000km [...]

[...] 73tab metki, sierpien-styczen -suplementy, luty-kwiecien- 10 strzalow deki + winstrol kwiecen-czerwiec suplementy MOJA OPINIA-da dobre efekty na te wakacje, ale biorac pod wage glupote tego stwierdzenia (bo nie jestem sezonowcem-wakacyjnym) chyba bezmyslnie jest brac kolejny cykl w upale dni, zwlaszcza ze latwo o spadki [...]

Na początek może witam wszystkich, Dziękuje za zajrzenie! Wiec tak moja przygoda z siłownią zaczęła się 6 miesięcy temu, dokładnie w wakacje, cały czas starałem się jeść zdrowo bez jakiś słodyczy itp ponieważ bylem gruba strasznie wyżyłem 100kg przy wzroście 175cm, lecz teraz po 6 miesiącu urosłem dużo, i rzuciłem na wadze ważę teraz 94kg i 183cm [...]

[...] pozniej to przychodzi. Mozliwe, ze jest to zwiazane z chemikaliami no ale probowalem juz 3 pianek w tym 2 dla skory wrazliwej i dalej nic :/ Pisze tego posta dlatego, ze w wakacje wyjezdzam do pracy gdzie dbaja o estetyke. Codzienne golenie to normalka, a jak ja sie pojawie w pracy z kilkunastoma strupami na podbrudku to nie wiem co powiedza :/ [...]

Jest to mój pierwszy post z bardzo nietypowym pytaniem. Mój brat, który ma 12 lat (150 cm, 45kg), od ponad półtora roku trenuje judo, chciałby zacząc pochodzic przez wakacje na siłownię by trochę wzmocnic mięśnie przed kolejnym rokiem treningu i kolejnymi zawodami. Skąd ten pomysł? Niestety w wakacje nie ma regularnych treningów, bo brakuje [...]

[...] niemożność zrobienia choćby 1 pompki czy czasy rzędu 11s na 60m, zmęczenie przy dłuższej ale spokojnej jeździe rowerem(>6km), wyciskanie po 10kg na klatę. Generalnie przez wakacje miałem okres, że chodziłem na siłownię 5x na tydzień. Stosowałem wiele różnych ćwiczeń na każda z partii, średnio po ~12 serii na partię. Sierpień z powodu wyjazdów [...]