co w wakacje

Sad- zacznij ćwiczyć nogi to pogadamy A ja sobie robie wakacje z siłownią...zbijam wage do 95-100kg, prócz tego 3x tyg judo i jeszcze jakieś aeroby.. U morusa uświadomili mi, że siła nic a nic w walce jako takiej nie pomaga... A że z techniką u mnie równie średnio co z siłą ostatnio- to postanowiłem, że miast siłowaniem się, zajmę sie poprawą [...]

Są Wakacje,i nie trzymam diety,odpuściłem trochę.. Ale koniec zaraz wakacji i trzeba dietke ogarnąć. Powiem Ci tak,jem kiedy mi się chce i ile mi się chce. Jem dużo,ale jestem w ruchu praktycznie ciągle. Ostatnio,co z tego ,że zjadłem na śniadanie 4x jajko smażone + 3 kromki chleba Jak potem w lesie z ojcem byłem,pracowaliśmy i to wszystko [...]

jakos smutno tu i pusto ... wakacje czy ch**nia ? bo kanikuła się skończy sama a z ch**nią to walczyć trzeba ! no to może zapytam tak na zachętę ... co tam ... słychać u Was Koloedzy ? forma jest ? ... pewnie wszyscy żro i pijo pod grdyku na oll inkluziwach pochwalę się ... je też wyjeżdżam w tym roku ... do Angli ... do roboty 9 gwiazdek [...]

[...] maxa i pilnowaniem wszystko,rzadkie zmiany planow treningowych. Wiadomo ze daweczki tez rosna ale dajcie panowie spokoj w usa tak grzeja ze mala bania. na moim przykladzie wakacje byly na towarze odpuscilem szame jadlem gowno forma ciutek spadla nie duzo. Ostatnio przyjechalem tutaj i moja waga juz byla 106kg i 43,5 bo popilem itd Wzialem sie [...]

[...] zajmują się handlem narkotykami itp. wiecie o co chodzi . Tak więc ja wierze ci że tak mogło byc , bo sam mieszkam niedaleko Zgorzelca i wiem jakie to sa postacie, nawet na wakacje zeszłoroczne chcieli mojego brata wywieźć , bo niewiedział gdzie mieszka taki typ który um zalega sianko za dragi , dodam że bylismy pod namiotami w obcym mieście i [...]

Mam kilka pytanie pewnie dość prostych ale nie znam na nie odpowiedzi, błądzę w tych wszystkich tematach dla początkujących i się zagubiłem. Krótko mówiąc zbliżają się wakacje więc postanowiłem zacząć chodzić na siłownie. Wiem że najpierw trzeba dobrać dietę później plan treningowy a na końcu (jeżeli dieta nie wystarczy) jakieś odżywki. Obliczyłem [...]

ja miałem bo tera to jusz wakacje ale jak miałem praktyki to jeden dzień w tygodniu a jak przyszedłem ostatnio na praktyke w stroju szefa kuchni to mnie mało co nie wy***ali ps:praktyki miałem w 5 gwiazdkowej restauracji

[...] jedynie ta słona woda.. blleee.. przez tydzien nie jadlem nic co jest z s solą :) Ale popieram .. we freedivingu jest wazne wlasnie nie to co fascynuje nurków - pobijanie rekordów - tylko nasz kontakt z naturą - nasza symbioza z wodą.. a nie jakies butle i artefakty... Pozdrawiam . Moze w nastepne wakacje zrobimy jakis zlot na jeziorkiem :)

[...] poloneza, ewentualnie jak jest pogoda stoisz sobie w strugach slonca a ssaka wsadzasz na siedzenie pasazera z dupskiem wypietym w twoja strone, i ladujesz podziwiajac okolice i przyrode, ,ewentusalnie jak to pierwszy raz to obserwujesz czy lesniczy nie idzie albo czy alfons sie nie skrada o******lic cie z tych 70 zeta co ci babcia dala na wakacje

nikt nie zgadł . Będzie ze mną źle. ****a te wakacje mnie zniszczą 10 dni picia dzień w dzień na obozie co weekend na***any ostatnio w sobote wypiłem litre wódki, ale *******e wódke bo na drugi dzień mnie morduje za bardzo na weselu będzie piwo

FBW to ja mialem całe wakacje na budowie i ponad 2 miesiące na siłowni heh Teraz chce normalnie splitem ćwiczyć, myśle że to nie bedzie złe rozwiązanie... Może masz jakieś co do ćwiczeń w tym treningu który sam układałem?

[...] dluzej to trwalo ale spokojniej bylo. Poza tym jak pisalem wczesniej 5 miechow ponad redukcja, takze byc moze to tez sie przyczynilo do samopoczucia. Od poniedzialku, na zero wskakuje na troche i poprostu te wakacje nie naleza do mnie:-) Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-23 17:33:25 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-23 17:33:38

[...] codziennie aeroby na czczo, crossfit wieczorkiem clen z yoha na zmianę wiec ostry wp****** dla organizmu. I to już końcówka wycinki a fat ciągle leci (końcówka bo od lipca wakacje) tak bym leciał jeszcze jeszcze na tej diecie aż by żyła na żyle była no ale niestety za duża świnomasa była na początku startowałem w styczniu z 99kg pare miechów [...]

Niestety, ale mam obecnie taka prace (jestem po maturze, to tylko na wakacje, pracuje fizycznie), że w tych godzinach (posilek III) nie moge sobie pozwolic na przerwe dluzsza niz ~3 min, na siłe mógłbym sprobowac, wziasc ze soba jakas rybe z puszki, tunczyk, czy makrela, ale co wtedy z weglami?

[...] takiego młodego dżentelmena co mu słuch szwnkował. I ni chuya nie wiadomo było dlaczego, a on szedł w zaparte że żadnych leków nie używa ani środków. W końcu się złamał i powiedział lekarzowi, że fura szła a do tego jeszcze aspirynę wpyerdalał w hurtowych ilościach "dla efektu termogenicznego" bo chciał ładnie na wakacje wyglądać d**** \-)

[...] wiedzy na temat SAA jak i rowniez zachowanej diety i odpowiedniego treningu...ale cóż ich sprawa i to moim zdaniem są "napinacze" na sezon bo walą tylko na wakacje.. a co do samych SAA jezeli ktos robi to z głową i ma na to ochotę i odpowiednio sie do tego przykłada(pomimo iz nie wyglada jak B50) to niech sobie wbija i ćwiczy i [...]

[...] 90 g białka... zanim wypowiem się konkretnie możesz mi coś wyjaśnić - Twoj % bf to ~ 27(108 kg, 180 cm, dokładna aktywność?, ~3700 kcal to już z deficytem?) w poprzednie wakacje też stosowałeś CKD z dobrymi efektami? też miałeś tyle kalorii/oliwy itd? dlaczego teraz nie masz 15% bf? zaczynałeś w temate wakacje od 40% chyba nie chcesz [...]

[...] błąd to presja kumpli którzy mówili ze robimy tylko klatę i łapę wygrała teraz już wiem i na czym to polega i biorę się za siebie nie chcę być jakiś wielki. . . Przez wakacje spróbuje utrzymać to co mam i od września zabrać się poważnie za to wszystko. Pracuje nad sylwetką i kondycją dlatego że od dziecka chce iść do wojska i nadal [...]

>> Tzn on mi dal do wyboru albo sport czyli robi mi operacje w sierpniu albo nauka czyli operacja na następne wakacje a przez ten rok do szkoły chodzić. Wiesz co? Napisz jak blondynce bo nie rozumiem. Ja we wrześniu do szkół nie chadzam - może dlatego ;p To ty z założenia masz do wyboru sport albo nauka? Że niby nie da się tego razem [...]

Ja polecam acodin i tussipect w dużych ilościach. W sumie nie wiem na co to jest, ale chyba pomaga, bo nieczęsto choruje Już po egzaminach.. wakacje. Że tak ironicznie rzeknę