co w wakacje

[...] Przed tymi wakacjami przeczytajac kupe pozytywnych komentarzy na temat hst postanowilem spowrotem sie za niego wziasc majac juz wiele wieksze doswiadczenie. No i hst przez wakacje kompletna klapa, jedynie co poprawilem to przysiad reszta w miejscu a nawet troche spadla (ale w tym cyklu winie diete ktora nie byla pilnowana) 2 cykl byl [...]

[...] wyglądają inaczej. A po chlebie z 7 zbożami mam wzdęcia masakryczne. co do ryżu i kurczaka to jem go w pracy i wygodniej mi sie go wszamuje niż makaron :/ teraz mono i aakg koncze za 4-5tyg pozniej mam 9 dni wolnego od siłki i planuje wejść w jakiś jabczan, a jak dalej bedzie mnie zalewać to na wakacje pewnie jakis spalacz będe musiał zapodać :/

Ja się nie zgodzę z tym. Właśnie trening musi być ułożony w logiczny sposób. Nie można robić tego co się chce. Wakacje są dobrym okresem do treningu, bo nie jesteśmy ograniczeni czasowo i regeneracja jest świetna. Spacer, wycieczka IMO to nie wymagająca aktywność. Wycieczka w góry- tak, jakieś spacerki, krótkie spacerki są NICZYM, a nawet [...]

Według mnie Kangaroohops jest wartosciowym treningiem. W zeszłe wakacje z rozbiegu ledwo co chwytałem sie obręczy dwoma rękami, a teraz robie to z miejsca:D I w dodatku nie skonczylem programu, zamierzam sie za to zabrac.

No dokładnie wakacje rok temu każdy chcial ta tajlandie u mnie w okolicy pamietam, dlatego byłem ciekaw waszych opini w tym roku... Zobaczymy jaka jakość, zaglądne tu po cyklu i napewno opisze co i jak. A no i właśnie czytałem już ze oryginal produkowany jest tylko w buteleczkach wiec to fake ale sa gorsze i lepsze z tego co właśnie pisza ... Tak [...]

[...] wiec napisze w tym Płeć : M Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : niecaly rok - regularnie 6 miechow Uprawiane inne sporty : we wakacje deska Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : Jest na Mase 3.600kcal Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane [...]

[...] planów dietetyczno-treningowych z ww. portalu rozegrała się parę postów wstecz. Moje zdanie było "nieco" negatywne. Cały czas czuję się początkujący w dziedzinie treningu siłowego i robię co mi każą ;-) Chwilowo brak czasu na opracowanie własnej wersji treningu. Myślę o kettlach bo zbliżają się wakacje i miałbym czym machać nad jeziorkiem.

[...] o znowu...do tego aktywnie piłka nożna i kosz...od jakiegos czasu kic-boxing(ktorego treningi znow zostały przerwane pare miechów temu przez nauke) ale teraz wakacje wiec mam czas na wszystko...a w roku szkolnym zostanie siłka(bo mam do niej nieograniczony dostęp i za friko)...i treningi kick'a w mieście w ktorym sie ucze.... [...]

Moj staz treningowy nie jest taki wspanialy...cwicze treaz intensywnie o miecha...wczesniej cwiczylem cale wakacje czyli dwa miechy i jeszcze poprezdnio dwa...liczcie tez na to ze zasami mialem joba i lecialem na pakernie zeby sobie pocwiczyc ot tak sobie...no a o do odzywiania to fakt faktem nie odzywialem(...lem!!) sie zbyt dobrze,odchudzani i [...]

[...] nr 3 to przedtreningowy, a nr 4 to potreningowy, na FBW lecę już jakieś 2-3 miesiące, ogólny staż już spory ( wiem że w ogóle tego nie widać) zaczynałem jakoś w tamte wakacje. Miałem dziś pierwsze ważenie odkąd jestem na tej diecie 57,1kg :)) Planuje podbić trochę kcal w diecie co myślicie? [...]

I co mam w dieci pozmieniac? Jak chodze do pracy od 8-16, 1 posilek w pracy o 9:30 potem obiad i skromna kolacja! Jak skoncza sie wakacje do szkoly i w szkole tez co moge za diete stosowac?

[...] wrzucam sobie dwa tygodnie pauzy z treningiem siłowym (ograniczam się do tego co mam w domu, czyli para hantli, sztanga i trochę obciążenia). Wyjeżdżam na lekkie wakacje, po ciężkiej robocie, ale ten tydzień na pewno poświęcę właśnie poprawieniu wyniku w bieganiu. Co mam na myśli? Chciałbym w miarę równym tempem biegnąć około [...]

[...] moze porozmawiaj tez z ktoryms ze swoich ulubionych modow a propos adresu IP, to moze w koncu zostaniesz oswiecony w pewnych kwestiach. A ja koncze z Toba dyskusje, bo mam wakacje i nie chce mi sie uczyc logicznego myslenia siedemnastolatka. Pozdrawiam i raz jeszcze przepraszam modow za OT. Postaram sie juz nie udzielac w tym temacie. Pozdro [...]

[...] + dodaje moje plany diety i treningu, zaznaczam, że pierwszy raz coś takiego układam. Ćwiczenia głownie co 2 dni - pon, śro, pią - ale zdarzały się też dłuższe przerwy np. wakacje kiedy praktycznie nic nie ćwiczyłem. Ostatni miesiąc ćwiczę w miare regularnie ok . 8-10 serii na klate po 50-58 kg, 6-7 po 23-28 kg na bicepsy na modlitewniku, [...]

Co sądzicie o Olimpie? Nigdy nie byłem na siłowni, chciałbym w te wakacje potrenować. W sumie Olimp jest najbliżej...

[...] na 120%, sztuka w tym aby umiec to pogodzic w naszym codziennym zyciu. Wszystko tak naprawde zaczyna sie w glowie - jesli wyznaczysz sobie cel zrobic 3kg miesni przez wakacje - i wierzysz w to, robisz wszystko ku temu - poswiecisz sie - to z czasem dojdziesz do tego, a wtedy bedziesz wiedzial ze nie ma dla ciebie rzeczy niemozliwych. To [...]

aha to nie ineteresuje Cię 5 miesięcy tylko 6-7 %-) Oczywiscie ze byłby efekty bardzo zauważalne. "KALDUN" a co maja powiedziec ci co mają "OTYLOSC" i muszą sie wziasc i chodza na silownie? NIE CHCESZ DLA SZPANU ALE CHCESZ SIE WYROBIC NA WAKACJE?. był przeciez taki temat chyba z dzien wczesniej . 1.poczytaj o treningu - czytaj czytaj i stosuj sie [...]

[...] młodemu to mi przejdzie w tydzien. Ja troche się w****iam że to wszystko siedzi w Domu,Co oni tam robią? ja nie umiem być w domu ,ale musze w nim byc w weekendy (albo praca albo cwiczenia) a potem co? czekac na wakacje. zycie tak przeminie ze ****a nawet sie nie obejże,tylko ze potem oni beda chodzic i gapic sie w monitor na facebookach :)

ASO i CRP mozesz zrobic sam ,ale po co placic.Patrzac jednak ,ze masz leukocyty w normie ,watpie ,zeby CRP bylo podwyzszone. Mozna by bylo isc w kierunku ASO jak cos. Skoro to byly szalone wakacje hmm moze jakas wenere podlapales;)?

[...] antyperspirant to owszem pomaga mi przez pierwsze 2 dni, a potem moj organizm juz sie do niego przyzwyczaja. a niestety nie stac mnie na kupowanie drogich antyperspirantow co 2 dni! co gorsza ida wakacje i chcialabym pochodzic w obcislych kolorowych bluzeczkach, ktore na razie mocialam rzucic na dno szafy i zalozyc czarne luzne bluzki