co w wakacje

[...] szybko aeroby i zejść z wagi jak najwięcej czy powoli schodzić co tydzień ok. 100 kcal i powoli zaczynać aeroby żeby zejść tak 4-5kg w ciągu tych 8 tygodni? sam już nie wiem ;) ALBO....zredukować ile się da jak najniżej bf...a potem dopiero reefed? tyle że jużformy nie będzie na wakacje :( Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2014-08-10 22:33:17

tez mi sie wydaje ze nie bede kilerem w te wakacje, moze w nastepne, ale czyyyyyyyyyyyyyyyy moge zrobic cykl z winem czy saa musze odlozyc na jakis czas, i czy to co mam mogę zostawić czy musze to jakos leczyc czy to tylko normalny fat bo nic nie boli nic nie czuje

eee tam nie daj sie naszym forumowym wasaczom zniechecic :D jak amsz chate i zarcie za fee jedz najwyzej bedziesz mial urlop/wakacje kawalerka w Brighton/Londyn pewnie z 500 funtow, w innych regionach sadze ze za 300-350 znajdziesz wiec da sie zyc nawet z minimalnej chociaz mizernie ale to przychodzi z czasem wazne rzeczy to: - hoduj wasa - zawsze [...]

Z masą to było tak: Najpierw ważyłem 74, dobiłem do 76 z niewielka ilością tłuszczu, potem wyjechałem na wakacje pod namiot%-) i generalnie była to głodówka ( jedzenie pasztetów,dżemów,schabowych itp) więc masa spadła do 73-74, teraz to nadrabiam i jest już w granicach 76. Czyli masa jako tako idzię ponieważ tygodniowy bilans kcal jest na [...]

Ważę 76, 3 tygodnie temu ważyłem 79 przy wzroście ok. 175 cm. Ogólnie jestem szczupły, tylko brzuch mam duży. W te wakacje przybyło mi 9 kg. Kilka kilogramów masy(ręce mi zgrubły, z czego jestem zadowolony), ale brzuch też przybrał na masie. Teraz straciłem 3 kg, brzuch troszkę zmalał, ale ręce niestety też mi schudły(szczególnie przy [...]

Kolejny niedożywiony tadek niejadek!! Tak jak elit: 3 porcje gainera dziennie 10g monohydratu na dzien i masz efekt tak jak na cyklu w twoim przypadku, w tym cyklu co ci proponuje przynajmniej nie bedziesz mial bilansu kalorycznego na - , - wakacje blisko pewnie chciales przypakowac na basen/plaze??

[...] Poza tym to co zbudujesz bez saa jest o wiele bardziej trwałe niż to na wspomagaczach. Nie ma tak że raz weźmiesz i utrzymasz :) ale to pewnie wiesz To jest przykre że najwięcej koksują nastolatki którzy potem całe życie tego żałują, ale przez jedne wakacje wyglądali jak greccy bogowie :) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-02-11 12:38:07

Dzieki wszystkim za pomoc. to, że nie znikną to dla mnie oczywiste, ale chodzi mi o to żeby się nie robiło więcej. a co do opalania, to ja w te wakacje sporo ich opaliłem (bez filtra) ale za to były mniej widoczne, a wręcz prawie wcale. Jeszcze raz dziękuję za odpowiedzi :). Teraz jest zawsze. Tutaj jest wszędzie.

co to za wakacje bez propa ? hehe opakowac to jakos do bagazu glownego razem z pompkami w jakies opakowanie czy nie robic przypalu ? Cytrian a jak to wszystko wsadze do bagazu glownego to tez bedzie wporzo czy sok musi w podrecznym isc? Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-08-27 00:41:56

Ja myślę żeby od następnego tygodnia zrobić sobie przerwę taką tygodniową i zaczynam jechać z siłką przez wakacje. a co do tej przerwy, wtedy nic kompletnie nie robicie? czy może takie gierki z kumplami na luzie na boisku szkolnym itp ;P Więc co z tą przerwą? mam całkowicie odpacząć ten tydzień/dwa??? czy mogę sobie pograc z kumplami na boisku [...]

Bardzo bym poprosił eczek o uzasadnienie tej wypowiedzi "najlepiej by bylo jakbys po skoczeniu enana wziol przez te 2.5tyg mete 10mg z rana wtedy clom by bylo miodzo ale pewnnie nie masz" bo na wakacje będe w podobnej sytuacji i nawet mam na zbyciu trochę mety i clomidu . Albo ktoś kto wie co pisze niech wyjaśni .

A i tak co przewaznie jem: ( wakacje ) 1.Sniadanie ok. 8.00 2-4 tosty / chleb z szynka + jakies warzywo + ser lub cos innego / platki owsiane + miod + jogurt naturalny / jajecznica / kielbasa + salatka 2. Przedobiad ;D - jakis chleb/ tost lub coś innego 3. obiad - ziemniaki / kluski - kurczak / inne mięso - surowka lub jakas salatka TRENING 4. po [...]

nie unoś się tak kolego... co cię interesuje z supli w miesiąc wielkiej masy nie zrobisz /nie oszukujmy się/ od kiedy wiedziałeś że wakacje się zbliżają...

dzieki za rady ale tu mamy maly problem wlasnie wynikl bo bralem kreatyne zakupilem juz z neta w tamte wakacje i wlasnie gnebi mnie co z ta kreatyna podniosla mnie ona cisnienie bo mialem wysokie moze zbyt bardzo na duzych obrotach jechalem serce tez szfankowalo kolega biorac kreatyne i inne spowodowal uszkodzenie serca a mnie naszczescie [...]

cwiczylem regularnie, mialem tylko przerwe na wakacje i w zimie, czuje sie na silach robic tyle serii ile wyzej napisalem ;D szczerze mowiac to juz raz cwiczylem i jest ok. Czy zmniejszenie serii jest konieczne ? nie zredukuje to moich osiagow ? co do 15, to chyba masz racje chwilowy, zrobie normalne 2 tyg. 15tki.

[...] przewyzsza mnie wiedza w tym zakresie za co nalezy mu sie sog, ale troche zdziwilo mnie to bo aminokwasow z tego co wiem jest ok. 24 i nie przypominam sobie zeby ktorys z nich nazywal sie "glutaminian sodu"... ale teraz sa wakacje i troche ciezko mi sie mysli, wiec sie wiecej nie wypowiadam na ten temat:) zwracam honor i sogacz leci!!!

Ma nie padac. Tym lepiej dla mnie ;] Ehhh, pada . C***owych maja tam synoptyków. Wyscig w deszczu zawsze jest ciekawszy ale co z moją wygrana :P ? KTo mi oplaci wakacje :D Zmieniony przez - Widney w dniu 2011-07-10 13:28:06

[...] kątem, następnie je stosowałem i obserwowałem reakcje mojego organizmu. Jestem typem ektomorfika ale i u mnie pojawił się tłuszczyk. Na szczęćie jest go niewiele. Przez wakacje zmieniłem dietę tak by utrzymać wagę, którą osiągnąłem i nic mi nie spadło. Od października znowu zaczynam podnoszenie swojej wagi korzystając z doświadczeń, których [...]

Jedz na wakacje do grecji i przywiez sobie 10 amp deki i masz. Albo ktos kto jedzie niech ci przywiezie. Co do prolki jak bierzesz z apteki to ok. Na takich srodkach 200 e5d tescia i 200e7d deki da rade na 2 cykl po przerwie:-)). Ewentualnie szukaj innej apteki. W innym przypadku bilbym 200-250 deki e5d razem w jednej pompce z 250-300 tescia e5d. [...]

[...] a raczej była intuicyjna i nie nazekałem przynajmniej w okresie budowania masy . Niedawno skończyłem z koksem na dobre i moim nowym zadaniem jest zrobienie dobrej rzeźby na wakacje.A tu już trzeba każdy składnik co do gramam wżyć:)) Ps. W razie jakiś wątpliwości można sie do ciebie zwrócic na maila Atomic?? Jesli idzie o diete? Pozdrawiam KAIN [...]