co w wakacje

[...] wygladac dieta podczas wchodzenia na mase? A i moglbys Marian opisac jak wygladalo odwadnianie mniej wiecej? narazie nie mysle jak bedzie wygladac dieta podczas masy czy wychodzenia z redu;-) i nie wiem od kiedy w ogóle bedzie masa, w pon lece na wakacje potem sie bede zastanawiał co dalej ;-) czy od razu masa czy nie, ale raczej nie od razu

fajna opcja na prace ! wakacje i praca w jednym zazdroszcze :-) dacie sobie rade z jedzeniem, tak jak piszesz wpc i wafle jak co zawsze są okey hehe

[...] a biodra jakie były takie są nadal nie będę kombinować nic kaloriami, te 6 tygodni co mi zostało przeznaczę jeszcze na ostry trening i zobaczę czy coś zejdzie na wakacjach 2 tygodnie luzu i potem mogę znowu walczyć potem to mam już sporo czasu, do końca roku mam nadzieję coś się zmieni w moim wyglądzie i na przyszłe wakacje będę szprycha ehehe

[...] latem, gdy byłem obciążony pracą. Ile czasu przygotowywałeś się tak konkretnie do tej walki? -Odkąd tylko się dowiedziałem o tej walce to powiem szczerze - poświęciłem całe wakacje na nią. Nawet sobie przerwy nie zrobiłem z myślą o formie na październik. Powiedz jak podchodzisz do tego pojedynku? To twój kolejny rywal z Japonii, z pierwszym [...]

[...] http://www.bodybuilding-supplements.co.uk/ http://www.cheapuksupplements.com/shop/product.php/2/elite_whey Ostatni LINK dla kolego co pytal o bialko. Masakra jak przecenili....... nie skorzystam juz bo koncze pojutrze redukcje i do PL lece na wakacje. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-28 20:09:36

Teraz taki z przesłaniem i morałem na koniec xD Rozmyślania sezonowca: Już kwiecień się zaczął, ciepło na dworze, jak ja wyglądam?, ale żebra, o Boże. Niedługo plaża, sezon się zacznie laski na ciało przyglądają się bacznie. Co by tu zrobić, zapiszę się na siłownię, moja klata i biceps będą wyglądać cudownie. Ćwiczę już całe dwa tygodnie, [...]

bylem dwa razy u tych pogan,w sumie nie pomyslalem o materiale }:-(,pierwszy raz spoko pasek-placenie-wiza wypad z lotniska wakacje spodobalo mi sie lece drugi raz do okienka w bodrum na lotnichu bylem drugi chyba daje pasek zony i moj koles skanuje i patrzy na mnie jak na wariata-zamyka kolejke ludzie wont do okna obok i dzwoni za moment leca [...]

[...] dni, Jak pisałem wcześniej, starty wiele uczą a ja już kilka cennych informacji zapamiętałem :) Póki co nie planuje żadnych konkretnych startów ale pewnie pokaże się na wakacje w Sopocie :) Także ten tydzień dochodze do siebie (na treningach brak mocy), w maju mam dwa wyjazdy można powiedzieć wakacyjno/relaksacyjne więc będe miał chwilę na [...]

[...] siadła strasznie, płuca nie mają już tej objętości, a sama najchętniej bym spała 24h/doba. najdziwniejszy jest jednak fakt, że przez ostatnie 2 miesiące, gdy zaczęły mi się wakacje, spałam tylko 5h max. pobudka o 4-5 nad ranem i choć chciałam spać dłużej, nie byłam w stanie zasnąć ponownie, dopadał mnie o tej porze też ogromny głód, mimo że [...]

[...] na pewno wstawanie do kibla nie byłoby codziennością, do tego myślę że wystąpiłoby wcześniej, kiedy miałem trudniejsze okresy w swoim życiu. W dodatku aktualnie są wakacje, totalny chillout, więc ciężko mi to z tym połączyć, ale dzięki za wskazówkę :) Będę relacjonował co tam się będzie działo w najbliższym czasie. Pozdro Zmieniony [...]

kurva może rzeczywiście często żyłem ponad stan ale kurva od kiedy miałem 16lat co wakacje -> orka pierwsza praca miałem mw 100zł na dzień co było w hvj i jeszcze więcej i co ? gdzie ci inni mieli głowy w pisdach że nie znaleźli prac dobrych ? a może kurva do mnie ktoś listem wysłał aplikacje wraz z danymi firmy żebym raczył łaskawie zaszczycić [...]

[...] pajacyki a jak pajacyki to też z obciążeniem! Efekt? jak gościa złapałem to fruwał, walka nie trwała długo. Czasem jest tak, jak piszesz, a czasem wręcz przeciwnie. W zeszłe wakacje w zasadzie nie wypuszczałem sztangi z rąk, a potem byłem wolny, wołowaty, sztywny i brakowało mi wytrzymałości. W te wakacje w ogóle nie używałem żelaza, ćwiczyłem [...]

[...] szybki bieg. Trudno mi to inaczej wytłumaczyć, jestem tutaj nowy btw. Z góry dzięki za pomoc! Normalka, szczególnie u młodego zapaleńca. Potrenować ostro tydzień lub miesiąc żeby troszkę się poprzypinać na wakacje. Przejdzie, trenuj regularnie i spokojnie. Przeczytaj uważnie. Nie trenuje na żadne wakacje tylko dla przyjemności, żeby grać lepiej.

[...] i kręci. <- to taki środek stylistyczny - jaki ? Powineneś wiedzieć. Jak to mówią uczeni indianie z nat zatoki wysp dziewiczych "KAŻDA PORAŻKA JEST NAWOZEM SUKCESU" a teraz idę pićmam wakacje i moge sobie pozwolić na browara po prawie rocznej abstynencji trzeba już wyrabiać kondyche na zbliżającą się w październiku 18 Srać spadki...

[...] nocami,przez rutyne ze dzwonie co godzine do bazy,sen mam bez regenery w sumie,bo co to klatka?Zre 24h,zoladek ciezko mi chodzi,watroba ku zdziwieniu okej,mlody samuraj cale wakacje co by nie chcial to chui,tato nie ma sily albo cos,pomimo ze bym chcial,skrzypia mi stawy,czuje sie jak szmata przez te nocki,powiedzialem sobie juz dosc i to samo [...]

Ja mam 3km ale dużo lipy, mało sprzętu, zmiana obciążeń co 10kg, często w piątki nieczynne a co dopiero mówić w weekendy/wakacje, otwarte tylko na półtorej-dwie godziny...

w te wakacje się już biologii nie pouczę i ojciec nawet mi nie pozostawia złudzeń. przez ostatnie kilka dni 10-12h na działce spędziłem... w niedzielę i dzisiaj już odpuściłem wszystkie trneingi bo nie mam mocy. Powiedziałem ojcu że nie mam siły pracować to dał mi kosiarkę bez napędu i musiałem skosić całą działkę co mi zajęło ponad 2h i już [...]

[...] diete bez cwiczen wlasnie o to chodzi ze nie moge zadnej aktywnosci fizycznej, nawet noszenia 5 litrowej wody praktycznie do maja, dlatego proboje sama dieta cos zrobic, na wakacje bede biegal itp to podbije wartosci jedzenia 1. Nie jedz codziennie ryżu a już zwłaszcza białego który ze zdrowymi produktami ma niewiele wspólnego. Pamiętaj że dietę [...]

[...] w jakich ilosciach, trening na mase mam, podstawowe odzywki typu gainer, bialko, weglowodany, kreatyne monohydrat, dibencozide, bcaa rowniez mam. Niestety mam rowniez dlugie wakacje studenckie, w czasie ktorych ciezko jest abstynencic i stąd moje pytanie. Ktora uzywka najmniej szkodzi? Papierosow nie pale duzo - w zwykly dzien z 3-5 sztuk, jesli [...]

http://kodyczasu.pl/blog/wp-content/uploads/2012/06/ninja-fit.png Witam, Poniżej przedstawiam moją pracę. Co to jest NinjaFit 1.0? NinjaFit 1.0 to moja koncepcja na najprosty i na jak najskuteczniejszy plan ćwiczeń. Chodzi o to, że skomplikowane plany nie działają (np. zakładanie ile powtórzeń masz "obowiązek" wykonać w danym dniu czy tygodniu), [...]