co w wakacje

A wiec mniemam ze i w te wakacje nie cwiczyles. Tak ze nalezy wznowic treningi powoli i rozpedzac sie z czasem na maxa. Na co zwrocilem szczegolna uwage to polaczenie w dany dzien grup miesniowych. Do nog to dodalbym raczej tylko brzuch lub inna grupe miesniowaale wtedy brzuch nalerzaloby wkleic w inny dzien. Choc z nogami bardzo dobrze sie [...]

[...] będę też za wszelką cenę dążył do prążków na pośladach he:D Czas pokaże jak to się dalej będzie odbywało :) Ogólnie w połowie Września może początek października planuje wakacje więc troszkę czasu jeszcze mam do namysłu he :D Powodzenia, sylwetka kozacka. Dziękuje i Zapraszam Ponownie :) Witam Sobotnio:) Dobrze w końcu pospać było dłużej he [...]

[...] trakcie prowadzenie testów pod tyle mi nie podeszło - po jakims czasie dochodziło do 10koła i wypowiedzi tez jest troche - pewnie wiekszosc moja ale i tak jest dobrze....... Pewnie dlatego ze normalni ludzie teraz maja wakacje i odpoczywaja tylko nieliczni trenuja dalej - ja nie mam wyboru skoro za okem jak zawsze: ...tylko to mi zostaje pozdro

[...] ani nawet bez powodzenia zakupilem sobie sporo suplementow na spalanie - thermo speed , hca , chrom , lkarnityne , ale wymyslilem ze zaczne te kuracje od wrzesnia bo teraz wakacje , wiecie ciale jakies wyjazdy opuszczone treningi... na razie robie 'trening intuicyjny' hehe to moj ulubiony eufemizm mowiac po ludzku wyglada to tak ze wpadam na [...]

[...] lekka i mogę zarobić dużo hajsu na studia itp. Np będę miał więcej kasy na odżywki i karnety na studiach.. z drugiej strony jeżeli podpisze kontrakt to nie pojadę nigdzie na wakacje ... tylko będę pracował przez 4michy 5x w tygodniu.. Co byście zrobili na moim miejscu. Ja obecnie jestem za tak aby podpisać umowę bo na studiach będzie ciężko z [...]

[...] :-? Martucca Nawet nie wiesz jak się cieszę, że się odezwałaś. Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Więc już wybijam sobie z głowy redukcję }:-(. Ale sama wiesz, że wakacje są szczególnym czasem kiedy każda chce wyglądać jak najlepiej. i ja też :) Ruda tak, wiem popierasz słowa poprzedniczek. Macie racje, ale doradźcie mi co mam teraz [...]

[...] wakacjach 200] &#8226;&#8226;&#8226; Kylym &#8226;&#8226;&#8226; 11:23:03 to nieżryj mety ciagle tylko kup co innego 3099146 11:23:15 a na nastepne wakacje 45 w lapie &#8226;&#8226;&#8226; Kylym &#8226;&#8226;&#8226; 11:23:31 a za 2 lata będziesz miał 30 w łapie 3099146 11:23:38 <niee> [...]

[...] na razie mam regularne, polubiłam siłownię i jestem zmotywowana do ćwiczeń. szkoda tylko, ze to nie idzie własnie w parze z jedzeniem.. :(( nie wiem co dalej.. w przyszły czwartek wyjeżdżam na wakacje, więc zamiast treningów na siłowni będzie tylko bieganie, a co z jedzeniem to... no cóż, na pewno będę się starać jeśc normalnie. i w miarę czysto.

Masz kondycję. Dzięki jest coraz lepiej. Ale zamykają mi klub na wakacje i nie wiadomo czy na wrzesień wstanie. Waga ostatnie 3dni między 81,5kg-82kg Śr sparingi. Pt trening w klubie. Sobota trening personalny w klubie. A co do kolegi to 20s pracy na 1min przerwy to spoko opcja. Ale z tą intensywnością bardziej szedlbym w kierunku 30s na 30s. [...]

no wiec pisze: 1.trenuje na silowni od pazdziernika wczesniej rok trenowalem treningiem obwodowym zblizonym troche do act (w domu) 2. ostatnio na wakacje zmienilem trening wyglada on nastepujaco: PONIEDZIAŁEK: Klatka: tutaj na klate zmienialem co tydzien sposob treningu -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej z waskim uchwytem 3x12 -sztangielki [...]

witam , moja dzisiejsza wizyta u mojej pani dermatolog skonczyła się przerwaniem kuracji izotekiem ( po 1 miesiącu ) ponieważ wybywam na wakacje . czytałem wasze wypowiedzi , i sądze że myliła się przerywając to wszytsko .powiedziała że wszytsko będzie dobrze żebym się opaliłi i po powrocie w czyli w sierpni się u niej pokazał. jak dlamnie troche [...]

[...] mam zegar biologiczny nie do zwichrowania... spie 8 godzin nie dluzej i nie krocej. W dzien chodzbym chcia l to nie moge zasnac (a przed kuracja izo moglem... dziwne) . No a tak wogle na dzien dzisiejszy (chodz sie zdarzalo wczesiej) to nawet nie czuje zamulenia, jakims cudem zaliczylem I semestr na studiach i teraz mam wakacje do lutego Pozdro

Pewux - to był raczej objaw nudy...aczkolwiek podziwiam twórczosc :D hehe PozdRo A CO DO ŚWIĄT...TO JA MAM JEDNO ZYCZENIE ZARÓWNO DLA WAS WSZYSTKICH JAK I DLA SIEBIE...ABY NAM TO CHOLERSTWO ZESZŁO JAK NAJSZYBCIEJ I ŻEBYSMY BYLI "BOSCY" W NAJBLIZSZE WAKACJE :d:d PozdRawiam

[...] na 4 pietrze... i nie znalazł bym tam miejsca na gryf a wykupywać karnet na siłownie za 110 złoty miesięcznie po ty by używać jedynie sztangi było by bezsensowne. Mam całe wakacje , może znajdę wyjście z problemu , albo ktoś zaproponuje mi inny trening FBW na masę z tym co mam. Dało by się w ogóle robić FBW z tym co mam?? i jeszcze jedno mnie [...]

Panowie co myślicie o takim 4 dniowym treningu, jak wiadomo są wakacje więc mogę spokojnie trenować 4 dni. Dodam, że prócz wyskoku najbardziej chciał bym poprawić barki i klatkę. Co sądzicie o takim planie? Nie za dużo tego? Z góry dzięki pozdro. Poniedziałek: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciężaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja [...]

Saddath widzisz jest problem(a moze nie widzisz bo być może jeszcze takich nie masz) chcąc pracować na wakacje masz dwa wyjscia: -albo masz prace lżejszą ale za śmieszną kasę -albo masz pracę cięższą za kasę porządną póki co nie będą w pełni dyspozycyjnym przez cały rok o pracy w zawodzie można sobie pomarzyć. A kilka ofert dla inżyniera(na które [...]

[...] apetytu, ale moje życie jest trochę nerwowe i przy każdej próbie chodziłem znerwicowany i wszystko potrafiło mnie rozdrażnić lub przygnębić. Proszę o pomoc, zbliżają się wakacje, a ja chudnę w oczach.. mam 19 lat, 183cm wzrostu przy wadze 68kg! Jakiś czas temu ważyłem jeszcze około 73kg co mnie cieszyło, bo cały czas wzrastała waga, a kiedyś [...]

[...] do życzenia.... Co dalej, powoli będę wchodził w LC , docelowo myślę 100 gr, ale zobaczymy, zależy jak woda zejdzie. I tnę dalej, do połowy lipca albo początku sierpnia (wakacje). Wracam z powrotem do splita, to na mnie najlepiej działa. FBW fajny, ale dość słaba pompa jest, za mało serii, na niektóre partie. Po tanicie widzę spore starty [...]

No ja to wakacje :-) było i dwa tygodnie codziennie, ale teraz jakoś zmęczony i upałem i mniej kcal, zdecydowałem, że zostane w domku i odpoczne do poniedziałku, zrobie cardio brzuch i łydki w domu. Co do tematu BCAA to może dobry pomysł napsać jak teraz wygląda moja suplementacja :-) wezme si e za to

[...] i trochę wódki, ...paczka Marlboro Ogólnie przyjemna impreza w dobrym towarzystwie, w sobotę bezalkoholowy, kulturystyczny grill, w niedzielę wieczorem kilkudniowy biwak, wakacje powoli sie rozkręcają, czuję, że te 4 miechy to będzie życiówka BTW zrobiłem sobie dziurę na całej prawej, dolnej stronie pleców, graliście kiedyś w kija? Zniosło [...]