...
Napisał(a)
Oby dobrze plan był ułożony, dobra regeneracja i można codziennie trenować.
...
Napisał(a)
SebastianMieleckiOby dobrze plan był ułożony, dobra regeneracja i można codziennie trenować.
To chyba Ty u mnie regeneracja nie jest taka dobra
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
No ja to wakacje było i dwa tygodnie codziennie, ale teraz jakoś zmęczony i upałem i mniej kcal, zdecydowałem, że zostane w domku i odpoczne do poniedziałku, zrobie cardio brzuch i łydki w domu.
Co do tematu BCAA to może dobry pomysł napsać jak teraz wygląda moja suplementacja wezme si e za to
Co do tematu BCAA to może dobry pomysł napsać jak teraz wygląda moja suplementacja wezme si e za to
...
Napisał(a)
Tak wygląda moje zaplecze:
Re-loader - resztka została, pije podczas treningu 10-12g
BCAA - po cardio na czczo 10g i podczas treningu 10g a jeśli dzień wolny to jakoś w środku dnia też 10g
Joint fix - rano 5g
TABSY - Beta-ala i AAKG - przed treningiem po 3 tab
Agmatyna i Leucyna póki co nie ruszana, ale od nowego tyg bedzie 5g Leucyny po cardio i po treningu
ok 800mg Agmatyny przed treningiem
Loader - porcja przed treningiem (brane tylko w dzień treningu nóg)
Citrumal - porcja przed treningiem - zamiast TABSÓW albo razem, różnie
Whey 30g do śniadaniowego omleta
Re-loader - resztka została, pije podczas treningu 10-12g
BCAA - po cardio na czczo 10g i podczas treningu 10g a jeśli dzień wolny to jakoś w środku dnia też 10g
Joint fix - rano 5g
TABSY - Beta-ala i AAKG - przed treningiem po 3 tab
Agmatyna i Leucyna póki co nie ruszana, ale od nowego tyg bedzie 5g Leucyny po cardio i po treningu
ok 800mg Agmatyny przed treningiem
Loader - porcja przed treningiem (brane tylko w dzień treningu nóg)
Citrumal - porcja przed treningiem - zamiast TABSÓW albo razem, różnie
Whey 30g do śniadaniowego omleta
...
Napisał(a)
Dla mnie rządzi czekolada oczywiście dobry jest też kokos, orzech, malina, toffee
...
Napisał(a)
Hydro może piłeś ; ) ? I jest jakiś smaczny ? Wiadomo że nie będzie jak WPC/WPI ale może jest jakiś dobry ,bo ja mam HP z Fa i tragedia :P
...
Napisał(a)
Ja ciągle sprawdzone to samo, Whey i już co do smaków innych to Iso są spoko podobno, ale z własnego doświadczenia Ci nie powiem
Kiedyś się pewnie pokusze
Kiedyś się pewnie pokusze
Poprzedni temat
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- ...
- 154
Następny temat
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
Polecane artykuły