"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"

Oby dobrze plan był ułożony, dobra regeneracja i można codziennie trenować.

SebastianMielecki

Oby dobrze plan był ułożony, dobra regeneracja i można codziennie trenować.

To chyba Ty u mnie regeneracja nie jest taka dobra

Jak ktoś może sobie pozwolić to duża dawka bcaa i regeneracja od razu lepsza

No ja to wakacje było i dwa tygodnie codziennie, ale teraz jakoś zmęczony i upałem i mniej kcal, zdecydowałem, że zostane w domku i odpoczne do poniedziałku, zrobie cardio brzuch i łydki w domu.

Co do tematu BCAA to może dobry pomysł napsać jak teraz wygląda moja suplementacja wezme si e za to

ło 6 dni treningow chlopie dobrze ze odpoczywasz regeneracja byc.musi!;)

Tak wygląda moje zaplecze:

Re-loader - resztka została, pije podczas treningu 10-12g
BCAA - po cardio na czczo 10g i podczas treningu 10g a jeśli dzień wolny to jakoś w środku dnia też 10g
Joint fix - rano 5g
TABSY - Beta-ala i AAKG - przed treningiem po 3 tab
Agmatyna i Leucyna póki co nie ruszana, ale od nowego tyg bedzie 5g Leucyny po cardio i po treningu
ok 800mg Agmatyny przed treningiem
Loader - porcja przed treningiem (brane tylko w dzień treningu nóg)
Citrumal - porcja przed treningiem - zamiast TABSÓW albo razem, różnie
Whey 30g do śniadaniowego omleta

Jakie polecasz smaki białek z WPC i WPI ;) ? Pewnie niedługo cos zamówie na testy :)

Dla mnie rządzi czekolada oczywiście dobry jest też kokos, orzech, malina, toffee

Hydro może piłeś ; ) ? I jest jakiś smaczny ? Wiadomo że nie będzie jak WPC/WPI ale może jest jakiś dobry ,bo ja mam HP z Fa i tragedia :P

Ja ciągle sprawdzone to samo, Whey i już co do smaków innych to Iso są spoko podobno, ale z własnego doświadczenia Ci nie powiem

Kiedyś się pewnie pokusze