"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"

Cielu7

Powiem Ci ze przy niektorch powychodziles jak byk ;D

Przy kobietach z pewnością

Dorota jak zawsze szczerze

Dzięki Piotrek

Cielu7

Powiem Ci ze przy niektorch powychodziles jak byk ;D

bo jest bykiem %)

Bartek, milo bylo poznac :)

Mnie również!

Generalnie ja po pracy już cisne zrobić nogi

No wielki na tych fotach, w sumie w realu rowniez jak widzialem :D

Dziękuję Wam

Ogólnie targi dały mi sporo motywacji i chęci do działania. Sporo dobrych głosów i opini.

Generalnie dzisiaj robiłem nogi, troszkę zmieniony, swoim treningiem. Czasem wrzucam takUE urozmaicenie.

Przysiady na smithcie 15x60 12x 80 12x 100 10x120 8x 140 6x 160 + potrójny drop set

Wypychanie na maszynie, tu ciężar na sztabkach.
5s + potrójny drop

Prostowanie siedząc 4 serie + podwójny drop

Wykroki w miejscu 3s - 10x z ciężarem na sztandze + 10x z cc od razu na ta sama nogę

Mcnpn 4s po 15
Uginanie nóg siedząc 4s + drop set


Po wszystkim z 40 min musiałem dojść do siebie, w metrze musiałem się pilnować żeby nie zwymiotowac









Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-09-15 00:35:31

Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-09-15 09:02:08

Nie zaliczam siadów

To sobie nie zaliczaj %)
Ważne ze moje nogi zaliczyły. Czy chodzę czy stoję czy leżę okropnie dzisiaj bolą. Strach co będzie jutro

SebastianMielecki

Nie zaliczam siadów

A ja zaliczam
Najważniejsze, że poczułeś.

Co do metra to trzeba było jakąś babcie zapytać uprzejmie czy Cię nie puści bo po treningu nóg jesteś

spodnie typowo do treningow nog :D


Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-16 21:30:23