"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"

Dorka nie lubi lizusow :p

SebastianMielecki

Tobie nic nie brakuje to co mam ci doradzić?

Hahahahahahahahahahahahahaha dobry żart
Jak wstawię filmik z treningu to będziesz mówił co innego

To też jeden powód, jak czegoś nie widzę to doradzić nie mogę.

Bartek co u ciebie?

Dzisiaj dzień DNT

Jeździłem z mamusia oglądać kanapy. Między innymi w Siedlcach

Miska była trzymana. Wskiczylem na rowerek.

Cuban-press

https://m.

Dobry mix ;)

Kanapę zepsułeś to trzeba kupić nową- no ładnie :D

dzisiaj plecki

Plecy
- Wiosłowanie sztangą do brzucha 5s 15, 12, 10, 8, 8
- Przyciąganie linki wyciągu poziomego 4s 15, 12, 10+drop set, 8 + drop set - tempo 2/0/1/1
- Wiosłowanie sztagielką up set + drop set -> 12x 30+ 10x35 + 6-8x 40(do upadku) + max x 35kg + max x 30kg. koniec serii. po 2 takie serie na ręke
- Ściąganie linki wyciągu górnego, b.szeorkim chwytem 4s 12 - 3/0/1/1
- Przenoszenie na wyciągu 3s 15p - 3/0/1/0
- Szrugsy ze sztangielkami -> sztangielki przed sobą + sztangielki przy boku uda 3s 10+10 - 2/0/1/1

mordega, szczegolnie te wiosło hantlem











i foto sprzed dwóch dni tyłu + gratis

Byłeś w Siedlcach i nic nie powiedziałeś

Spontanicznie wyszło. Ale i tak na zasadzie przyjedz-wyjedź

A kanapy nie popsulem tylko za jakiś miesiąc wyfruwam prawdopodobnie do Warszawy no i można kupić nową, bo starej póki co nie szkoda


Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-08-01 10:15:46

Warszawa jest za mala na tylu zawodnikow :p Emil potem Adam teraz ty :D

Takie porównanie, że troche mnie zawstydziłes