"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"

Wątróbka z masłem orzechowym? Niezłe połączenie :D
O a jaka fajna koszulka !:)

Bardzo za daleko, do maja wyjazdy odpadają :D a co do jedzenia -Dorota, oczywiście oddzielnie, potem masło sobie jadlem

Olej maturę, zostań BB

Seba odszczekaj to bo jeszcze bartek wezmie to pod uwage ;)

Spoko, matura potrzebna bo jest konieczna, żeby dalsze cele realizowac

Buczeri

Spoko, matura potrzebna bo jest konieczna, żeby dalsze cele realizowac

|
Otóż to... także Bartek ucz się ucz

W sumie... To kurcze, trening nie ulega zmianie, czwartek była klatka, jak co tydzień dokladam +5kg do sztangi na ławce skośnej. było 95kg 5serii po 8 razy. przy ostatniej skończyklem na6 powt, w innych grupach miescniowych zapas, bo w piatek był trening barków gdzie szło na wyciskanie sztangi 75kg 5s 8 powt git, a w sobote łapy.

Co do diety to trzymana, wczoraj i dzisiaj nie co inaczej, bo wpadła wczoraj ryba po greckui troche slatki, niestety z majonezem a dzisiaj zrobiłem kotlety z miesa indyka.

Dalej... jedzonko czysciutkie zrobione i czeka na jutro - nogi.

ferie = dołoże sobie czasem areoby w postaci krotkich interwałów. dzisiaj np zrobiłem 5min wejscia, dalej 10serii 30sek szybko i 30 sek normalnym tempem i potem 5 min zejscia.

Dieta trzymana nieco inaczej? dobre ale taką rybę po grecku też bym zjadła

Bartek te interwały gdzie robisz?

Krece w domu na rowerku, ale jak słonko bedzie to to beda biegi