co w wakacje

[...] na tydzień no i że tak to ujmę...wkręciłem się w rytm.A waga poszła +3kg Zacząłem więcej jeść i przestałem całkowicie biegać(wcześniej codziennie),zero aerobów bo w wakacje sztuk walki też na razie nie ma.Dobra teraz mam kilka pytań odnośnie tego wszystkiego: 1.Kiedy rozciągać całe ciało z naciskiem na nogi? W dni nietreningowe czy w ten [...]

teraz 11 miesiac , ale w wakacje mialem przerwe . wiecie co sie robi w wakacje ... 8 kilo schudlem

[...] !! ale jak tu piszą, ze wystarczy zejsc z poziomu BF no to tak własnie chciałem zrobic. od maja idzie masa na brzuch ... 3 razy w tyg po 3 cwiczenia ?? a pozniej w wakacje rzezba oczywiscie, jak sie dorobie masy na brzuchu. ale wydawało mi się, ze mam trochę tego miesnia na brzuchu... no nic ! dzieki za rady. jak ktos moze to niech [...]

[...] poza tym wiedzialbym co i kiedy brac(nastawilbym sie ewntualnie finansowo na suple)!!!nie popedzam tylko pytam!!!juz sie doczekac nie moge wrzesnia! gonzales88 nie rozumie twojego pytania!!!przez rok cwicze na dobrej silowni w moim miescie na AWFie a w wakacje cwicze u siebie we wlasnej silowni i to mi wystarcza! pozdrawiam jak boli to rosnie

[...] nabierze znamion 20-latka. Co w tym wieku jest nie bez znaczenia. :). Niech się wypowiedzą jeszcze inni bardziej doświadczeni, ale jak dla mnie testosteron to podstawowy steryd dla wszystkich cykli i nie ma co nadto kombinować. Także wbijać, trzymać miskę, pomyśleć o suplementacji, robić ciężkie treningi siłowe, kręcić aero i abs na wakacje.

masz zapał, masz czas - masz szansę być wielki musisz tylko dobrze te wakacje przepracować, a z tego co wiem wakacje po maturze to raczej błogi odpoczynek połączonym z nieustannym alcoholizowaniem się i tu ostrzeżenie - nadmiar alkoholu na pewno przeszkodzi ci w zdobywaniu mięśni, więc spożywaj z umiarem pozdro

juz jest super ! a co bedzie w wakacje ; o

tez tak sadze , mialem juz pare tel czy nie mam jakis kumpli co szukaja pracy. Ja pracuje od 10 kwietnia a po mnie juz 3 nowe grupy przyszly w wakacje ma ruszyc produkcja na nowej hali i podobno do konca roku musza przyjac ok 500 osob mati Ty dni wypoczynkowe masz placonbe jako 80% ?

k***a tylko ze moj rodzinny to babka wiek ~28 lat około, przeciez nie pojde i nie powiem jej zeby mi dala na recepte efedryne bo nie zarucham w wakacje xD a co boisz się,że wypali z tekstem,że jak schudniesz to i tak nic z tego%-)

Po kryzysie natury społecznej czas wracać do pracy bo nic za darmo. Dieta będzie się opierać mniej więcej na tym co pisałem w wakacje. Widziałem efekty więc damy rade. Siłownia full więc sprzętu nie brakuje. Na siłkę wyruszam piętek sobota niedziela\ wtorek czwartek gram w kosza. troche tłuszczu przybyło i siła spadła.. Szkoła trwa niestety więc [...]

[...] trochę to dziwne dla mnie, trener uważa że nie można trenować cały rok, bo większość by się wypaliła i zniechęciła. ja myślę że chodzi tylko o robienie kasy i dorobienie w wakacje. nie trenowałem przez te dwa lata boksu, właściwie to elementy z różnych styli bez jakiegoś większego ładu. ja wyznaje filozofie że każdy jeden cieć co nie ma pojęcia [...]

Hahahaha, kiedyś siedzimy w wakacje z kumplem przy piwku, przechodził obok nas gość co z nim do klasy chodził, taka trochę k***a umysłowa choć całkiem sympatyczny, ale jednak dureń. Mówi, że jego dziewczynie się okres spóźnia 2 tygodnie. Gada, żali się, że ma przej**ane, my do niego "stary, kupuj wózek" itd... Zbieramy się a on nagle takie [...]

u mnie odpukać póki co jest ok, nie mam już takich srak jak w wakacje

Mateo 1983 - WAGA 51kg - WZROST 170 - TYP BUDOWY chudy - CEL masa - STAŻ 2 miechy w wakacje ale i tak od 0 zaczynam - ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE 2500kcal - PRZYJĘTĄ PRZEZ WAS ILOŚC SKLADNIKÓW nie wiem za bardzo co masz na mysli mówiąc o składnikach

bardziej mnie wkur.. ze 80% mojej lapy to triceps ;/ seria na klate obecnie 80x12 90x12 100x10 100x10, nia ma co sie w wakacje przemeczac, czasem mi odwali to se zaloze na koniec 120 na 4

dorgi na balety zapomniałas czy jak ?? przeciez włąsnei piatek weekendu poczatek :) kluby pełne... to co ty tu robisz ? :) --- Pure - ja osttanio wino za 6 złotych piłem gdzies w wakacje

..lepszych warunkow nie moze byc niz w wakacje no moze poza upalem ale jakos sie wytrzyma, nie ma co sobie robic wakacji od silki a jush napewno nie w wakacje kiedy spokojnie mozna sie skupic na treningu pzdr

Czwartek Dzis dobry trening,strasznie dziwi mnie sila w mc ,ktorego nie robilem a gdy ostani raz w wakacje podhcodzilem to szlo 150x8. Niestety kamerzysta tylko 2 repy ujal. Widze ze musze obnizyc pozycje nastepnym razem zeby nie garbic sie tak. Dziwne jest to ze biceps pompuje mi sie glownie tylko na dole,przy zgoieciu od strony barku jest [...]

[...] . wystarczy troszke dluzej poczekac i przy tym zachowac zdrowie . nie chodzi sie caly rok bez koszulki. mozna cwiczyc dla siebie , dla szpanu , zeby robic wrazenie w wakacje . pelno wyborow . tylko co to ma na dluzsza mete dac. no chyba ze to hobby wtedy wiadomo , zajecie bez ktorego ciezko wytrzymac . myslalem ostatnio nad soba . i [...]

ja pamietam jak dynastie zaczeli nadawac, w wakacje jakos tak zaraz po teleekspresie, wszystkich nagle z podworka wymiatalo moge mylic sie co do czasu bo toc wieki temu bylo...